免疫力低吃什么

现在基本全国已经全面地复工复产了，不过国内外形势依然严峻，不可以随意掉以轻心。不仅口罩要时刻戴好，自身的免疫力能力也要尽量提高，才能够应付多变的环境，更好地防御各种病菌的入侵，保持身体健康。而对于已经免疫力低的人来说，可以补充以下几种营养素来改善。

1. 蛋白质

蛋白质是人体必需的营养，人体每天都要更新替换约3%的蛋白质，所以需要及时补充。而且蛋白质还是维持免疫系统正常功能的物质基础，适量补充有助于提高人体免疫力。补充蛋白质，可以多食用牛奶、豆类、肉类等高蛋白食物，如果平常总吃外卖，无法保证多种食物的均衡摄入，想要补充蛋白质还可以试试蛋白粉。

2. 维生素

维生素是人体必需的一种微量元素，参与人体多种生理反应。多种维生素能够共同协调辅助增强抵抗力，当某�....