宝宝白天少睡觉了 怎么办

宝宝白天少睡觉是一个普遍的问题，很多家长都会感到焦虑。宝宝白天少睡觉不仅会影响宝宝的身心健康，也会影响宝宝的学习成绩。因此，家长们要采取有效的措施来解决宝宝白天少睡觉的问题。

首先，家长要给宝宝规定一个合理的作息时间表，在规定的时间内让宝宝按时睡觉，睡眠时间要适当延长，睡眠质量也要提高。家长可以让宝宝睡前做一些放松的活动，如看书、听音乐、讲故事等，让宝宝在放松的状态下入睡。

其次，家长要给宝宝安排一些有趣的活动，让宝宝有充分的运动时间，这样宝宝可以消耗更多的精力，从而更容易入睡。家长可以安排宝宝参加一些有趣的游戏，如跳绳、游泳、溜冰等，让宝宝在运动中舒缓情绪，增强抗压能力，从而有助于宝宝睡眠。

此外，家长要给宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前不要让宝宝看电视、玩电子游戏等，以免影响宝宝的睡眠。家长也可以在宝宝睡觉前给宝宝一些安眠药物，以帮助宝宝入睡。

后，家长要多给宝宝一些鼓励，让宝宝有良好的睡眠习惯，也可以给宝宝一些小礼物，来鼓励宝宝按时睡觉。

总之，宝宝白天少睡觉是一个普遍的问题，家长要采取有效的措施，如规定合理的作息时间表、安排有趣的活动、创造安静舒适的睡眠环境、给宝宝安眠药物等，以帮助宝宝睡个好觉。同时，家长也要多给宝宝一些鼓励，让宝宝养成良好的睡眠习惯，从而保护宝宝的身心健康。

宝宝白天不好好睡觉_导致睡眠倒退期的影响因素

有的妈妈们很疑惑，好不容易磨人的小妖精到3个月能自主入睡了，或者本来就是自主入睡的天使宝宝，怎么4个月开始就变身小恶魔了呢？每次入睡都要哄很久，好不容易睡着了又很容易醒，更别提晚上频繁醒了，没错，就是进入睡眠倒退期了。这里跟大家讲讲导致睡眠不好的原因，以及一定要避免的坑！

一．导致睡眠倒退期的影响因素

1.大脑对刺激更加敏感

如果宝宝之前白天睡得很多，现在睡得少了，那是因为随着生长发育，宝宝的大脑对外界的刺激更加敏感，同时还有长牙、开始翻身等因素，都会影响睡眠。

2.晚上睡眠足够（除了不满周岁）

孩子4个多月了晚上睡眠质量好，睡眠时长足够的话，就在白天不容易入睡，也无需担忧，但是，如果是不满周岁的宝宝，白天是一定要多睡觉的，大概2-4次，每次1-2小时，否则宝宝一定会困，不睡肯定有别的原因，不是因为晚上睡够了

3.白天睡太多

跟晚上睡太多一样，如果白天睡太多，一样会影响夜晚睡眠。

二．要注意的坑

这里一定要注意！！！

在我接受了孩子现在白天睡得少，晚上能睡好的设定以后，以为白天不睡，晚上会睡得更好，大错特错！！！

睡眠跟存钱不一样，不是能把白天没睡的攒到晚上。血的教训就是，孩子白天没睡，结果晚上睡眠质量非常差。这时候得到一个结论，白天适量的小睡，也能促进晚上的睡眠。

三．如果宝宝到了该睡觉的时候还很兴奋怎么办？

以为宝宝是不困吗？当然不是！前面提到了，宝宝这个时候大脑对周围环境的刺激非常敏感，如果一直刺激他，那就会持续地保持兴奋。所以，宝宝不是不困，而是没有掌握入睡的方法。

这个时候，我们要帮助宝宝营造能够让他入睡的环境，睡眠环境足够充分的话，就能看到宝宝揉眼睛，打哈欠这样想睡觉的信息了

四．找原因，“对症下药”

影响孩子到时间不睡觉的环境因素有很多，主要有以下几点：

1.气候变化

换季或者环境气温变化，但是没有及时调整宝宝的衣物，或者被子的厚度，导致宝宝不舒适；

2.光线

睡觉的房间明暗有所变化，不能光线太强，保持孩子熟悉的明暗度；

3.房间太吵或太安静了

有的人可能要问，太吵我能理解，但是安静了睡觉不好吗？这就是为什么会有白噪音，我们喜欢在下雨天睡觉，过于安静反而不利于睡眠；

4.陪护人员变了

不同的人哄睡方式都不一样，哪怕都是拍屁股的动作，轻重手掌的大小不一样，敏感的宝宝也会立刻发现，怎么换人了呢？一旦觉得奇怪或者安全感不足，就会兴奋起来不容易入睡。

为什么宝宝白天不发烧晚上发烧？警惕是病毒性感染！

由于孩子抵抗力较弱，比较容易发烧。其实发烧只是一种症状，所以家长不可盲目退烧打吊针，首先应该明确孩子发烧的原因，因为发烧是许多疾病的前期症状，所以要在弄清原因后再给予相应的治疗。可以用中医退烧、西医退烧、物理退烧、民间偏方。

很多家长都遇到过这种情况：宝宝白天不发烧、精神正常，一到晚上就发烧，连续几天都如此，这是怎么回事呢？这篇文章讲述了宝宝为什么总爱晚上发烧、宝宝一到晚上就发烧怎么办、病毒性感染引起的发烧吃什么好。

宝宝为什么总喜欢晚上发烧

1、宝宝百天身体的各项机能都在高速运转，到了夜晚身体的激素就会明显的下降，让某些病症比如发烧就会突显出来。

2、 晚上大脑处于休息状态，百天被暂时抑制的反应解除，宝宝不仅容易发烧，还会高烧。

3、宝宝身体的含水远远比大人多，只要稍微缺水就会影响身体的散热，夜晚就跟容易发烧。

4 、部分家长喜欢睡前给宝宝吃一些高热量的食物，比如牛奶，各种营养品，入睡后宝宝肠胃无法很好的消化，会产生更大的热能，诱发发烧。

宝宝一到晚上就发烧可能是病毒感染引起的

病毒性感冒发烧主要症状：

宝宝可能突然发困，要睡觉，或者一般晚上睡觉时正常，但入睡后一会儿之后开始发热，发热前总会有些和平常不太一样的表现，如：说梦话、烦躁不安、哭闹、频繁翻身。（下页：家长如何应对）

宝宝一到晚上就发烧怎么办

遇到半夜孩子突然烧起来，首先就是给孩子使用去热帖或者冰袋冷敷在额头上，一般贴上退热贴后1-2个小时体温就会下降，所以要勤测体温，密切关注体温是否下降。

宝宝病毒性感冒发烧一定要多喝水，同时要做好保暖工作，避免再次受凉，注意饮食，以清淡为主，禁止吃辛辣油腻的食物。

宝宝病毒性感冒发烧适合吃的食物：

1、绿豆汤

绿豆味甘、性寒，能清热、利水、解毒;主治感冒发热、口舌生疮、头痛目赤等症。

具体做法：只需要将绿豆加水煮烂，加适量冰糖即可饮用。

2、香菜根熬水

香菜乃药食两用佳品，辛香升散，能刺激汗腺分泌，促使机体发汗;香菜根能促进血液循环，有排汗退烧、祛风功效，主治风寒感冒、发烧。

具体做法：香菜根250克。洗净后，放入锅中加3碗水，煎成1碗水，除去杂质，趁热饮用。一天2-3次，发烧便可缓解甚至退去。

妈妈无忧网小编的话

宝宝百天精神正常、没有发烧，一到晚上就发烧，说明宝宝感冒还没有好，可能是病毒性感染引起的发烧，只要温度不超过38度5，就不用吃退烧药，物理降温就可以了。如果使用退烧贴体温仍然不降反升，那么最好去医院看看，可能需要服用消炎药。

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