怎么给宝宝补充维生素K

维生素K是人体必备的一种营养物质，它由于自身功能又被称为凝血维生素，一般可以分为K1和K2.这种物质主要是用来减少血液流失，帮助其伤口凝血的，同时也能帮助骨骼发育和新陈代谢，对于幼儿来说很重要。那么，怎么给宝宝补充维生素K呢?

怎么给宝宝补充维生素K

1、多吃蔬菜

婴儿缺乏维生素k之后，要多吃新鲜的蔬菜，能够有效的补充维生素k。可以选择菠菜、西兰花等蔬菜，这些蔬菜中含有非常丰富的维生素k，能够起到食补的效果。据研究表明，蔬菜中含有的维生素k是最高的，所以对于婴儿的饮食结构要进行合理的调整。对于母乳喂养的婴儿，母亲应当多吃新鲜的蔬菜，而已经添加辅食的婴儿，可以吃蔬菜剁碎煮成的烂粥。

2、药物补充

有些新生儿患有的维生素k缺乏症相对比较严重，此时可以选择药物补充，效果是极好的。使用专业的补充维生素k的药物，可以选择复合维生素，也可以选择维生素k口服剂。对于补充婴儿所需要的维生素k是有好处的。宝宝服用维生素K补充品后，如有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤搔养等过敏症状，应立即停用，并请医师诊治。

3、输血治疗

当婴儿出现维生素k缺乏时，还可以选择给婴儿进行积极的输血治疗，也有很好的效果。及时的给婴儿输入血浆能够使维生素k的缺乏的症状得到适当的缓解。当新生儿出现维生素k缺乏症时，要到大型的正规儿童医院接受治疗。

维生素k对婴儿的作用是什么

一、促进血液凝固

维生素K一直有凝血维生素的称号。而7、9、10这几种凝血因子的合成是要依赖于维生素K的。如果人体缺少了它，那么就会延长凝血的时间，而人体如果流血时间太长。因此，给婴儿补充维生素K，能够提高婴儿凝血的能力。

二、促进骨骼代谢

合成BGP的过程少不了维生素K的参与，而骨骼中磷酸钙的合成是需要BGP调节的。婴儿处于快速生长和发育的时期，骨骼的生长是需要钙质的，骨密度也是依赖于维生素K的，因此维生素K对婴儿能起到补充钙质和骨密度的作用，同时还能够减少骨折的概率。

三、促进消化

宝宝的肠胃的发育，和成年人相比并不是很完全，对食物的消化吸收功能很弱，每次不要喂得太饱。在吃完之后可以把宝宝抱到自己的肩膀上，对后背轻轻的拍打，帮助里面的冷空气快速的排出，每隔2~3个小时喂养一次。妈妈的饮食也要合理搭配，拒绝吃任何豆类食物。

怎么给宝宝补充维生素D（是不是补的越多越好）

上一次咱们聊过了DHA

这一次咱们来聊聊维生素D

说起维生素D

妈妈们是否有太多的问号

什么时候开始补？

补到几岁呀？

该怎么补？

这一次通通来帮你们解决啦~~

01

维生素D是什么？

一种脂溶性的维生素，重要的作用是在肠道内促进钙的吸收，有利于骨骼和牙齿的健康。广泛存在各大生命体中，维生素D分为两种，维生素D2学名麦角钙化醇；维生素D3学名胆钙化醇。在人体中，来自于阳光对人体皮肤的照射。这下懂得这个原理了吧。不光是小宝宝需要补充，感觉自己也需要补充了。

02

如何补充维生素D

美国儿科学会建议在1岁之前，最好用母乳喂养，但母乳喂养的宝宝没办法获得充足的维生素D，母乳中全天泌乳总量里的维生素D不足2.5ug，这个量完全不够的，宝宝出生后生长发育的速度那可是快得很，骨骼的生长发育、钙磷的代谢都需要维生素D参与调节的，不再额外补充那可是不行的。

通过晒太阳嘛？不可能，大多数的宝妈们可不会这么玩的哈，直接把宝宝裸晒在太阳底下，没保护好，眼睛和皮肤可是会出问题的呢~

那就要采取其他的方式来补充，靠谱又方便的法子就是在宝宝刚出生的就用维生素D油剂或乳化水剂，每日补充维生素D10ug（400IU），在母乳喂养前把滴剂定量滴入到宝宝口中，再进行母乳喂养。

03

是不是补得越多越好

有宝妈们会担心那万一补多了该怎么办？《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》有明确说明：

急性中毒：一次补充大于30万IU；

慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上。

妈妈们只要严格按照产品说明书用量给宝宝补充，是不会出现过量的问题的！所以，之前没有给宝宝补上维D的麻麻们，就放心地在再给宝宝补上，多吃一颗也没有关系。只要不超过上面的量那就好啦！！！

不管是对宝宝，还是对成人来说，由于都很难从食物中获得足够维生素D，而依靠晒太阳合成维生素D在操作过程中也有诸多限制。因此为了避免身体因缺乏维生素D，而影响骨骼、肌肉及其他器官或组织的钙质吸收，建议不管什么年龄段的人都额外补充维生素D。

看到这里是不是也想给自己来颗维D压压惊

希望各位宝爸宝妈们再也不会忘记

或犹豫给孩子吃维生素D啦！

给宝宝补充DHA时间有讲究_补钙有助于孩子长高

家长们都很关心孩子的发育问题，经常有宝妈问，要不要给孩子补钙、补充益生菌或者维生素。现在市面上各种各样的营养品常常让宝妈们眼花缭乱，不给孩子吃，担心影响他的身体发育，给孩子吃却不知道应该吃什么，宝妈们表示很纠结。下面我们就来看一下，孩子成长过程中最需要的营养素到底都有哪些呢？

补钙有助于孩子长高

小孩子的身体发育非常迅速，骨骼的生长离不开充足的钙质。缺钙会导致孩子骨密度降低，骨骼变得脆弱，情况严重的还会让孩子出现O型腿或者X型腿。很多家长会采取食补的方式给孩子补钙，需要注意的是，喝骨头汤补钙是一种错误的方法。动物骨头中确实有非常多的钙质，但这种生物钙很难与骨头分离，即使经过长时间熬制，孩子吸收到的也是微乎其微。其实，想要让孩子获取充足的钙质，家长可以给他服用补钙产品。

补充DHA有助于孩子脑部发育

DHA对于婴幼儿大脑和视网膜发育十分重要，想必妈妈们对DHA都不陌生，但是对于如何给宝宝补充可能不太了解。如果宝宝出生之后吃母乳的话，母乳中的DHA已经能够满足宝宝的生发育需求，奶粉中也有足够的DHA，所以一般六个月以下的宝宝是不用额外补充DHA的。随着宝宝逐渐长大，妈妈可以给他吃一些深海鱼、亚麻油等补充DHA，如果孩子不喜欢吃，妈妈也可以给他补充DHA产品

维生素D促进钙的吸收

有些家长发现，经常给孩子吃高钙食物，也给孩子吃了补钙产品，但他的身高就是不见长，这可能是由于孩子体内缺乏维生素D。人体对钙的吸收依赖于维生素D，如果孩子体内缺乏这种物质，就算吃再多钙片，孩子可能还是缺钙。想要给孩子补充维生素D，家长可以让孩子口服鱼肝油或者多晒太阳。

补锌孩子吃饭更香

饮食对孩子来说是很重要的一件事情，有些孩子吃饭时却挑食，甚至厌食。这可能是缺锌导致的。缺锌会影响孩子舌粘膜的功能，让他的味觉敏感度下降，孩子就会出现吃什么都不香的情况。长期如此，则会让孩子的生长发育滞后，比同龄人身材矮小。因此，孩子如果有以上情况，家长要注意给孩子补锌，这样他才会吃饭香，身体发育更快。

以上几种营养素都是孩子成长过程中必不可少的，家长要了解。

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