孕妇有必要购买孕妇枕，五大好处让孕妈舒心宝宝安心-妈妈无忧网

孕妇有必要购买孕妇枕，五大好处让孕妈舒心宝宝安心

对于孕妇来说其实是有必要买一个孕妇枕的，以帮助孕妈妈固定睡姿，能够进一步帮助孕妇更好地保持良好的睡眠质量，并且进一步减轻孕妇的身体负担，好处是比较多的，在购买的时候尽量选择合适的，面料舒适的孕妇枕。

孕妇使用孕妇枕对腰部好

孕妇有必要买孕妇枕的原因

孕妇是有必要用孕妇枕的，怀孕过程中，胎儿在腹部长大会出现身体疲劳、睡眠不安、腰酸背痛频繁等症状。在这种情况下，孕妇枕可以帮助孕妇缓解这些不舒服的症状，所以孕妇购买孕妇枕是非常必要的。

孕期购买孕妇枕是有必要的

随着月份变大，孕妈的肚子也会像气球一样鼓起来，对她的日常生活会有一定的影响。不管是坐着还是躺着，都会让她觉得很不方便，肚子会胀，背会疼。孕妇枕可以贴合她的身体曲线，帮助她减轻腹部压力，让她晚上睡个好觉。

总之孕妇在怀孕的期间最好还是使用孕妇枕，对于孕妇来说是有好处的，可以帮助孕妇保持左侧睡，促进胎儿的成长，缓解孕期腰酸背痛、腹部沉重、腿部浮肿等不适，是值得购买的。

孕妇用孕妇枕的五大好处

孕妇枕和普通的枕头是有很大差别的，孕妇用孕妇枕有一定的好处，比方说可以固定孕妇的睡姿，也可以纠正胎位，还可以安胎护腰，缓解压力等等，好处有很多，以下是关于孕妇用孕妇枕的五大好处：

1、固定睡姿

孕妇枕采用从右向左拥抱的科学设计，让孕妇保持左侧睡眠。医生建议，躺在孕妇床左侧有利于睡眠，可以有效缓解孕妇长期睡觉带来的不适。孕妇枕头可以帮助孕妇保持左侧的睡姿。

2、纠正胎位

孕妇胎位异常是常见的难产因素。除了转移胎位，最好的方法是做膝胸仰卧练习。借助孕妇枕，孕妇可以轻松完成膝胸仰卧练习，从而矫正胎位。

孕妇枕能够缓解四肢肿胀

3、安胎护腰

专家指出，孕妇右侧卧、仰卧、仰卧睡觉很可能会引起宫内发育迟缓、死胎、高血压等症状。睡在孕妇枕头左侧有利于胎儿的生长发育。

4、缓解四肢肿胀

睡觉时，使用孕妇枕可以帮助孕妇支撑双腿，促进下腔静脉静脉血回流，减轻水肿。此外，孕妇用枕头还可以防止枕头压迫手臂的神经和血管，防止手臂因血液循环不畅而肿胀麻木。

5、提高睡眠质量

配合孕妇专用孕妇枕，可以帮助孕妇保护正确的睡姿，减轻身体负担，有效提高睡眠质量。

由此可见，孕妇枕对孕妇的好处是很多的，孕妇枕能够使孕妇更好地保持正确的睡姿，极大地提高了孕妇的睡眠质量，对胎儿的健康成长也是至关重要的，因此，在怀孕期间，孕妇是有必要买孕妇枕的。

孕妇如何购买孕妇枕

虽然孕妇枕很有用，但是还是需要选择合适的才可以能孕妇起到比较好的效果，比如说首先应该自身的需求出发来进行选择然后要看颜料以及面料，叶也需要看尺寸以及填充物，以下是关于孕妇如何购买孕妇枕的方法。

1、从自身需求出发

选择孕妇枕时，首先要从自己的需求出发。有的孕妇枕功能很多，但是尺寸比较大。没有太大空间的家庭可以选择尺寸相对较小的简易孕妇枕。

2、从颜色和面料进行选择

孕妇枕应采用轻薄的、透气的面料。深色面料可能含有重金属，孕妇要适当注意。孕妇腹部要垫枕头，夏天要特别注意选择透气的面料，避免出现热疹。

孕妇枕选择的时候要注意颜色以及面料

3、从尺寸进行选择

购买孕妇枕时要注意枕头的大小。孕妇枕的高度应与孕妇的肩膀相等，一般为225px左右。如果你选择的枕头太高，会影响大脑的血液供应，甚至导致大脑缺氧。

4、从填充物进行选择

孕妇枕的填充物料需要注意。比如说真空棉、棉花和海绵，孕妇枕的填充物料以棉为佳，需要弹性适中，承托力适中的，注意不要买到黑心棉。

可见孕妇枕头还是挺好用的，对孕妇有很多好处，但是在选择的时候要注意选择适合自己的。如果孕妇在孕期经常感到腰酸背痛、睡眠不佳或水肿，那么我们不妨给孕妇买一个枕头，缓解身体不适，帮助提高睡眠质量。

孕妇需要吃dha吗_孕妇有必要吃DHA吗

很多女性怀孕后，都想要生个聪明伶俐又健康漂亮的宝宝，其实，生个什么样的宝宝除了和遗传有一定关系外，还和孕期的营养、心态也有关。今天京妈就分享一篇关于孕期DHA补充和孕期营养指南建议的文章，希望可以帮到准妈妈们。

孕妇有必要吃DHA吗？

有必要补充DHA。

孕期科学补充DHA，有助胎儿脑发育和智力发育。

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》中，推荐孕期准妈妈DHA的摄入量为200毫克/天，并在此基础上尽可能多的摄入富含DHA的食物，如鸡蛋、鱼类等。

并且建议，孕期准妈妈每周要吃2-3次鱼，其中一次是脂肪丰富的深海鱼；当然除了鱼还可以通过适量吃鸡蛋来摄入部分DHA。

但如果由于地方偏远、吃鱼不方便，或者不爱吃鱼等原因，不能满足每周吃鱼，那最好通过吃孕妇DHA补充剂来补充DHA，但不可不补，毕竟DHA直接和胎儿的脑发育及智力发育相关。

当然，如果是每天喝孕妇奶粉的准妈妈，也可以通过喝奶粉补充，购买孕妇奶粉时，注意看下营养成分表，计算下里面DHA的含量是否可以满足每日需求。

若DHA含量可以满足每天200毫克，就只喝孕妇奶粉即可，但若是孕妇奶粉中DHA含量很少，或是每天奶粉喝不够量，最好再通过DHA补充剂再补充一部分。

什么时候吃比较好？

看实际情况。

因为DHA是关乎胎儿脑发育的营养素，儿孕早期也是胎儿脑发育的关键时期，因而补充DHA要从孕早期就开始补充，尽早的补充，对于胎宝宝的发育更有好处。

能通过吃鱼、鸡蛋等补充足够DHA的准妈妈，通过饮食补充即可，通过饮食不能满足DHA需求的，那最好让医生给开点DHA补充剂，或者是喝孕妇奶粉补充。但不管通过哪个途径补充，最好是从孕早期就开始补充，不能疏忽。

除了补充DHA，孕期还需要补充哪些营养？

看看《中国居民膳食指南（2016）》的建议

孕期作为生命早期1000天机遇窗口的开始，而孕期营养的补充，对准妈妈和胎宝宝近期、远期的健康都有重要影响。

因而，根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，怀孕后的准妈妈要在一般人膳食基础上，额外注意这5点。

1、补充叶酸，常吃寒铁丰富的食物，选用碘盐

孕期需要注意补充的营养素，除了DHA外，还有叶酸、铁和碘。

叶酸：孕早期补充，有助预防胎儿神经管畸形，至少吃到孕12周；

铁：预防孕期贫血，准妈妈要多吃含铁多的食物，如动物肝脏、红肉、动物血等。

碘：每周要吃1-2次含碘丰富的食物，如海带、贝类、紫菜、海鱼、裙带菜等。

2、孕吐重的准妈妈，保证吃一定量含碳水化合物的食物，并且少食多餐

孕吐反应重的准妈妈，可遵循少食多餐原则，不等饿的时候就吃点东西，而且尽量是清淡、易消化的食物，可以多选择富含碳水化合物的谷类和薯类食物。为了预防胎儿发生酮症酸中毒，每天要吃至少130克的碳水化合物食物。

另外，少吃油腻、油炸食物和甜食，可适当补充维生素B族和维生素C等，对于缓解孕吐反应有帮助。

3、孕中晚期，适当增加奶、瘦肉、鱼、蛋、禽的摄入

孕中期，准妈妈每天需要增加15g蛋白质、200mg钙、300kcal能量。

一天食物建议量：谷物200-250g（全谷类及杂豆至少三分之一），蔬菜300-500g（绿色、红黄色等有颜色的蔬菜占三分之二以上），水果200-400g；鱼、肉类、蛋、禽每天的总量为150-200g，大豆类15g，牛奶300-500g；烹调油25g，食盐不超过6g，坚果10g。

孕晚期，准妈妈每天需要增加30g蛋白质、200mg钙、450kcal能量。

一天食物建议量：鱼、禽、蛋、肉类每天的总量增加至200-250g，其他种类食物每天摄入量同孕中期（上面）。

4、适量运动，维持孕期体重适宜增长

孕期准妈妈每天坚持30分钟的中等强度的运动，如散步、跳舞、孕妇瑜伽、游泳、各种家务劳动等。一般主观上稍感疲劳，但休息10分钟后可恢复，活动后心率在95-133为宜。准妈妈可以根据自己的实际情况量力而行，循序渐进的进行运动。

5、禁烟酒，心情愉快，为母乳喂养做好积极的准备

怀孕后，准妈妈自己可能会发生很多变化，包括身体内分泌、外形等，会导致情绪多变，但最好以积极的心态去面对和适应，多了解一些孕育知识，遇到困难或是烦心事，多和周围的人沟通，解决等。

说：怀孕是一件新辛苦而美好的事情，整个过程可能会担心焦虑，但也有感动和期盼，准妈妈尽量以积极乐观的心态去对待，在保证营养均衡的基础上，多给胎宝宝各种正能量的鼓励各促进，对于孕育聪明又健康的宝宝，很有帮助哦。

孕妇有必要吃DHA吗_5点孕期营养建议