这4个坏习惯会导致孩子长不高 家长一定要注意

　　每个家长都希望孩子能够健健康康快乐的成长，可以通过孩子的体重和身高来衡量生长发育是否正常，但是错误的方式可能会导致孩子长不高，一定要避免走进一下四大错误方法。

　　这4个坏习惯会导致孩子长不高，家长一定要注意！

　　1、吃得过饱

　　现在人们的生活水平质量提高了，有一些家长会盲目的给孩子补充食品，如果吃得太饱的话也会影响到孩子长高，在饥饿的状态下会促进脑垂体分泌太多的生长激素，让孩子的骨骼受到良性刺激。在这长时间处于保持状态，势必会影响到生长激素分泌。

　　2、营养不足

　　当孩子营养跟不上的话就不能满足骨骼生长所需要的营养元素，从而导致孩子长不高，影响了骨骼的生长。骨骼生长离不开维生素d、碘、钙等，在怀孕期间爸爸妈妈应该注意全面的摄入营养，婴幼儿时期尽量采取母乳喂养的方式来促进孩子生长发育，另外也可以多吃一些营养的奶粉。

　　3、长时间的睡眠不足

　　影响孩子生长的激素主要是脑下垂体分泌的生长激素，只有孩子处于深睡眠状态下，才能够促进生长激素的分泌，所以保持充足的睡眠是至关重要的。一般新生宝宝会睡20多个小时，随着月龄的生长睡眠的时间就会越来越少，每个孩子的体质是不一样的，睡眠时间也不一样。现在孩子的学习压力比较大，有些家长希望能够让孩子赢在起跑线上，所以会给孩子报各种兴趣班和补习班，这样就不能让孩子得到充足的睡眠。

　　4、运动不足

　　严寒的冬季，有一些家长为了防止孩子出现感冒的情况，所以也会一直关在家里，这样不利于孩子的生长发育。阳光充足状态下应该带着孩子多进行运动，只有运动才能够促进血液循环的速度，为骨骼提供充足的营养，从而加快了其生长速度，千万不能让孩子长时间的坐着不动，孩子在跳或者跑步时会拉扯关节，刺激骨骼的发育，同时也会刺激生长激素的分泌。六个月以前千万不能长时间的抱着孩子，不然会影响到孩子学习的循环，从而影响了下肢发育。

　　温馨提示

　　以上四种情况会导致孩子长不高，所以要避免走进以上四大误区，避免给孩子吃得过饱，注意营养均衡，保证孩子充足的睡眠。

　　如何让儿童长高

　　一、运动帮助孩子长高

　　1、打篮球是可以有效的长高之外，其实跳绳也是有一定的好处的，跳绳是促进儿童长高好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。

　　2、如果发现孩子的身高长的有一点慢的时候我们应该注意了适当的运动也是可以帮助长高的，打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。

　　3、适当的运动可以让孩子有效的长高，跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。

　　4、摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳看，拉伸韧带。

　　5、长期的拉伸训练，强迫腿部肌肉的增长，可以带动了骨骼的发育。

　　二、注意营养补充

　　营养是儿童体格生长的关键。增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

　　孩子出生后，提倡母乳喂养;长到4-6个月时，应当添加泥糊状食物，并逐渐过渡到半固体、固体食物。避免孩子偏食、挑食，使其养成良好的进食习惯。学龄前和学龄儿童要均衡饮食，不要一味应用保健品，以防性早熟，导致骨骺在生长发育期提早闭合，反而造成终长不高。

　　注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。

　　三、注意情绪

　　增高要保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。平时也不要有太大压力，否则会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。

　　四、注意睡眠

　　熟睡状态下，每天晚上10点到12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

　　五、别迷信增高补品

　　现在所谓增高的产品有好多，千万不可盲目使用，如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。（参考网站：家庭医生在线）

孕期这4个坏习惯容易影响胎儿健康发育，中招的孕妈趁早改掉

孕期这4个坏习惯容易影响胎儿健康发育，中招的孕妈趁早改掉。每个妈妈都希望自己的宝宝健康，所以在备孕的时候，为了尽量减少影响宝宝健康的不利因素，已经开始调理自己的身体和饮食。当她怀孕的时候，孕妈妈放松了警惕，对一些习惯感到无所谓。其实怀孕是一个特殊的时期，所有的不良习惯都有可能影响胎儿的发育，尤其是以下这些习惯，孕妈妈要尽早改掉。

孕期这4个坏习惯容易影响胎儿健康发育，中招的孕妈趁早改掉

坏习惯一、经常生气，情绪波动大

怀孕后，受体内激素变化的影响，很多孕妈妈情绪大起大落，容易生气。通常，当他们有点不开心的时候，他们会难过，甚至和别人吵架。孕期情绪变化太大会影响宝宝的发育。因为人在情绪激动的时候，肌肉会紧张，心跳会加快，血液循环会加快，偶尔会出现呼吸困难，影响宝宝的正常发育。所以孕妈妈要学会自我调节自己的情绪，尽量保持平静从容的心态。

坏习惯二、喜欢熬夜

熬夜对孕妇和宝宝的伤害很大。因为晚上11点到凌晨3点是干细胞造血的时间。怀孕前十个月消耗血气。如果此时不休息，孕妇容易贫血。而且熬夜会刺激孕妈妈的情绪，让孕妈妈精神紧张，不仅对胎儿不好，对孕妈妈的身体也有一定的影响，所以一定要改掉孕期熬夜的习惯。

坏习惯三、挑剔和偏食

每个孕妈妈在怀孕前都会有挑食的习惯，怀孕后会变得更加挑剔。她会吃几口自己喜欢的食物，不喜欢的食物她连看都不看一眼，甚至闻到就会恶心。要知道，每一种天然食物都含有人体所需的营养成分。如果孕妇在孕期挑食或偏食严重，不仅自身营养跟不上，胎儿生长的营养也跟不上，从而影响胎儿的发育。所以孕期不要挑剔偏食，饮食要合理。

坏习惯四、缺乏运动锻炼

怀孕的后代会变得疲惫和懒惰，而为了避免流产的情况，大部分孕妇会选择少活动，停留在相对静止的生活状态。这样营养不能少，但是又没有地方消耗，就会导致超重，妊娠综合症等。，而且胎儿会更大，难产。正确的做法应该是每天保证一定的活动量，消耗多余的热量，同时，也有利于自然分娩。当然不能无节制的吃。

文中提到的这些坏习惯都是孕妈妈经常会做的事情，但是这些坏习惯对胎儿的健康发育有很大影响。孕妈妈应该尽早改掉以上文中提到的4种坏习惯，这样，不仅是为了自己的健康，也是为了胎儿的利益。

孕妇有这4个坏习惯很可能导致难产，有则改之无则加勉

孕妇有这4个坏习惯很可能导致难产，有则改之无则加勉。在电视上，我们经常看到这样的场景，就是一个女人在产房生产，医生却冲出来告诉家人，产妇难产了。有必要保护大人还是孩子？虽然这种情况在电视上出现的比较多，但在现实生活中也时有发生，有些情况比较严重，甚至会威胁到母亲和孩子的生命。为了避免这种情况再次发生，今天我们就俩聊聊孕妇的哪些坏习惯很可能导致难产。孕妈妈注意看仔细了哟。

一、孕妇有这4个坏习惯很可能导致难产，有则改之无则加勉

坏习惯一：孕期性生活

胎儿在孕晚期前后比较敏感。这期间不建议同房，否则容易诱发宫缩，对胎儿不利。为了胎儿的安全顺利出生，在妻子怀孕期间，准爸爸努力做一个“佛”丈夫，也是对孩子负责的表现。

坏习惯二：过度疲劳或剧烈运动

无论在怀孕的哪个阶段，孕妈妈都不适合过度劳累或剧烈运动。尤其是孕早期，胎儿着床浅，基础不稳，胎儿容易发生意外。如果孕妈妈身体健康，可以做一些轻松的家务或运动，感觉舒适为宜。她一定不要做高强度的活动。

坏习惯三：不重视产前保健

如果孕妈妈重视产前检查，一定程度上可以降低胎停育的发生率。比如孕检时发现孕妈妈身体异常或激素水平不足，早期干预可以促进胎儿健康成长。有些孕妈妈认为产检是不必要的，这种想法真的是错误的。经常做产检，不仅可以降低胎儿意外的风险，保证孕妇的健康，还可以及时发现畸形儿。

坏习惯四：不健康的饮食

众所周知，不良的生活习惯有害健康，胎儿也是如此。比如吸烟(包括接触二手烟)、饮酒、乱吃药、接触辐射或有毒物质等。孕妇经常做这些事情，会影响胎儿的发育，甚至引起胎停。此外，长期失眠和精神紧张也对胎儿的发育有害。孕期要保持轻松愉快的心情，这样胎儿才能更健康的发育。

二、如何降低难产的风险

1、定期体检

出生检查对胎儿和孕妇非常重要。只有今天按时产检，才能及时了解胎儿的生长发育情况，为顺利分娩做好准备。

2、均衡营养

要避免难产，孕妇要做好孕期准备，孕期营养均衡，饮食合理，定期给自己和胎儿称体重，控制好自己的体重。

3、适当运动

怀孕期间，虽然为了胎儿的健康不允许剧烈运动，但是也要经常做一些体育锻炼，比如拉伸、有氧运动等，有助于增强孕妇的免疫力和抵抗力，也可以提高肌肉耐力和韧性，对顺产很有帮助。

4、保持心情愉快

孕妇在怀孕期间的情绪对她们自身的健康和胎儿的健康也起着至关重要的作用。如果孕妇在怀孕期间心情不好，经常处于抑郁状态，就容易导致体内激素分泌紊乱，小胎儿发育，增加难产风险。因此，为了自身的健康和胎儿的健康，孕妇在孕期一定要进行自我调节，保持愉快的心情。

以上就是孕妇在生活中比较常见的几种容易被引起难产的坏习惯，孕妇在孕期一定要注意了，由此可见，孕期性生活、过度疲劳或剧烈运动、不重视产前保健及健康的饮食等们很可能会引起难产，因此，孕妇的产检工作非常重要，可以帮助孕妇提前做好心理准备。

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