宝宝挑食难伺候 3个招数轻松搞定

　　宝宝挑食会导致营养不良，会影响孩子身心健康，宝宝挑食父母要及时纠正，尽量为宝宝树立良好的饮食榜样，多鼓励孩子吃些营养丰富的食物，尽量为孩子创造良好的吃饭氛围，这样做能缓解宝宝挑食的情况，教你几招解决宝宝挑食问题。

　　教你几招解决宝宝挑食

　　1、创造良好的吃饭氛围：

　　环境对宝宝进餐有很大影响，因此父母要为宝宝创造良好的吃饭氛围，尽量保持轻松愉快的吃饭氛围，这样可让宝宝感觉进餐是十分愉悦的事情，父母尽量将菜做得色香味俱全，并且要选择漂亮的桌布。

　　2、适当控制宝宝食量：

　　家长要注意宝宝吃饭时尽量不要吃得太饱，用餐前不要让宝宝吃零食，尽量控制零食的摄入量，不能让宝宝一次吃得太饱，否则会影响宝宝的食欲，甚至会导致宝宝产生挑食或偏食的习惯。

　　3、经常给予宝宝表扬：

　　当宝宝吃饭时父母适当给宝宝些表扬，这样能达到强化的目的，可以提高宝宝用餐的兴趣，这样做能有效改善宝宝偏食的坏习惯，父母必须要掌握让宝宝轻松用餐的妙招，可有效解决宝宝挑食问题。

　　孩子偏食挑食

　　1、零食吃得过多

　　不同于米饭的单一，零食种类多样，几乎每个孩子都对零食情有独钟。但是孩子的消化系统没有发育完全，经常吃零食会使孩子的消化系统长时间处于工作状态。从而使胃肠功能紊乱，影响到饱食中枢，使孩子一直有饱腹感，进而吃饭的时候就不想吃。

　　2、没有规律的饮食习惯

　　一天三餐不定时每次吃饭时间也不一，扰乱肠胃消化规律，到了饭点也不想吃饭。

　　3、饭菜的过于单一

　　要是长期的只做几种菜，会让孩子产生腻味，从而没有食欲。

　　4、缺少微量元素锌

　　孩子体内缺锌也会导致孩子偏食挑食。锌是我们人体十分重要的微量元素，它会影响孩子的味觉、舌头的灵敏程度。如果缺锌的话孩子的味觉下降也会影响食欲。判断孩子是否缺锌方法很简单，看孩子的舌头，如果有舌扁平，舌面长小疙瘩，或者有萎缩趋势，家长就要注意了，孩子可能是缺锌了。

　　孩子挑食的害处

　　1、营养失衡

　　宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板，只有多样化的食物均衡，才能让营养跷跷板保持平衡，确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、均衡的营养。但调查显示，偏食宝宝这7类食物吃得少，更有些宝宝不爱吃其中的2-3种，他们的营养跷跷板当然会出现失衡状况。

　　2、影响智力发育

　　研究发现，正常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现注意力不集中的现象。

　　3、抵抗力差易生病

　　由于饮食不均衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，因而更容易生病，经常会感冒发烧。另外，偏食宝宝也容易患贫血、佝偻病等营养缺乏相关的疾病。

　　4、肠胃功能不良

　　偏食宝宝往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱。

　　5、体重不达标

　　偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢。研究发现，偏食宝宝的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。

　　6、出现极端性格

　　妈妈们可能不知道，各类食物在宝宝的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使宝宝形成极端性格。研究表明，幼儿时期营养不良的宝宝与营养良好的宝宝比较，更容易出现攻击性行为。此外，家长经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西，这样不仅不能纠正宝宝偏食，还会使宝宝产生逆反心理，长此以往使亲子关系变得紧张。

　　7、骨骼发育不健全

　　这是常见的表现，多表现为牙齿发育缓慢，发黄发黑，骨骼生长缓慢，或者出现软骨症。骨骼的发育不仅仅需要依靠钙质，还需要依靠蛋白质、维生素D、锌元素等等，而这些元素分别存在于肉类和蔬菜中，这就容不得宝宝偏食了，否则很容易引起骨骼发育不良。

　　总结：孩子出现偏食挑食的现象时，家长就要注意是不是平时零食吃得过多，或者是饮食结构过于单一。缺少微量元素锌、没有规律的饮食习惯都会导致孩子挑食。挑食很有可能或造成孩子营养失衡，影响智力和骨骼发育，对孩子的抵抗力也有很大影响。日常生活中父母可以讲讲“果蔬故事”，用游戏引导孩子养成不挑食的好习惯。（参考网站：民福康）

宝宝挑食看过来，5个绝招让孩子学会乖乖吃饭

不少家长都发现宝宝平时不爱吃饭，零食倒是爱吃很多，如果长此以往，宝宝很可能因为营养摄入不足，从而出现发育不良的问题，所以家长发现宝宝不爱吃饭或者比较爱挑食的话，一定要及时帮助宝宝改掉这个习惯，平时应该少给他们吃零食，然后在食物的选择上要多下功夫，尽量做到多样化。

宝宝挑食是一种常见的现象，随着生活条件越来越好，越来越多的孩子喜欢挑食，如果不及时处理，对宝宝生长发育影响很大，当家长发现宝宝平时爱挑食的话，要正确引导宝宝，让他们形成爱吃饭的好习惯，这样也能改掉挑食的毛病。

宝宝挑食怎么办

1、少吃零食

零食是宝宝挑食和养成挑食坏习惯的罪魁祸首。许多宝妈担心孩子的营养不良，总是给孩子很多零食吃，但这会让孩子不那么饿，从而容易养成挑食的坏习惯。

2、注意饮食多样化

宝宝的饮食大多是由父母制定的，所以宝宝挑食父母也有责任。有些父母特别溺爱他们的孩子，不厌其烦地做他们喜欢的菜，从长远来看，宝宝肯定会养成挑食的坏习惯。因此，家长应注意饮食的多样化，不要总是做同样的菜。

3、正确引导

宝宝不喜欢吃东西，总是挑食，不妨尝试以下方法。当宝宝挑食或不吃东西时，给予有趣的指导，比如：看谁吃得比妈妈快？慢慢地引导婴儿吃饭。

4、在外观上下功夫

鉴于宝宝挑食的情况，父母应该为宝宝做一些喜欢或不抗拒的食物，并添加一些新的食物或他不喜欢的类型。这不仅能让他吃饱，还能接触到新的食物。除此之外，也可以在外表上下下功夫。色彩鲜艳的菜肴、可爱的食物会让宝宝更有兴趣。

5、改变烹饪方法

如果宝宝不喜欢吃鸡蛋，可以试着蒸鸡蛋或煎鸡蛋；如果宝宝不喜欢煮软蔬菜，可以试着把蔬菜切碎炒。家长不妨大胆尝试西餐的烘焙、烘焙、油炸等方法。

有的宝宝挑食，是因为缺乏锌，缺乏铁这些微量元素引起的，这时候需要给宝宝补充相应的微量元素来纠正，比如葡萄糖酸锌、乳酸亚铁等等。平常饮食方面一定要做到营养均衡，保证多吃蔬菜水果，各种营养维生素的摄入，这样才能保证正常的生长发育。

宝宝偏食怎么办（宝宝挑食影响发育怎么办）

很多家长都在后台问我家里的宝宝挑食怎么办？会不会影响身高啊，会不会影响智力呀，营养跟不上呀之类的问题，今天就在这里给大家解答一下，宝宝挑食的危害以及用这3个办法帮宝宝缓解或者改善挑食的症状

首先，挑食的危害有哪些呢？

1、影响宝宝的身高，宝宝正处于在一个身体生长发育十分快速的阶段，身体需要大量的营养来供给，如果这个时候孩子不吃饭或者挑食偏食严重，自然会影响宝宝的身高，出现比同龄人矮一大节的现象

2、影响宝宝的智力，有研究表明，有偏食挑食等症状的宝宝他的注意力是不集中的，且不挑食的宝宝他的智力比挑食的宝宝高出14分

3、抵抗力低，更容易生病，如果营养物质摄入不全面，就会造成宝宝的免疫力低下，更容易出现感冒，发烧等情况

如何正确地对待孩子挑食偏食呢？今天我们主要讲3个方面

1、家长给孩子灌输正确的饮食观念，不要用恐吓，强逼，追着喂饭等孩子不喜欢的行为来让孩子吃饭，要让孩子知道，吃饭要在饭桌吃，先让孩子爱上吃饭，再解决孩子挑食的事情，其次呢就是利用各种绘本让这些食物在孩子眼中“活起来”，有很多绘本都很适合挑食的孩子比如《吃掉你的碗豆》，《我为什么要好好吃饭》，《饭先生和菜小姐》等

2、提升一下厨艺，很多家长自己做的饭自己都吃不下去，还要求孩子吃得很香，这是不可能的，除此之外还可以带着孩子跟自己一起去菜市场买菜，让孩子参与整个过程，而不是只等着吃饭，有条件也可以带孩子去蔬菜大棚等见证蔬菜的生长环境，让孩子对蔬菜有一定的额认知

3、儿童积食，脾胃虚弱也是造成挑食偏食的原因，如果出现在这种情况一般会伴随着孩子腹胀，嘴巴味道大，爱放臭屁等，这个时候不建议吃药，可以用山楂，麦芽，百合，莲子，鸡内金，沙棘，茯苓，橘皮等煮水让孩子喝，可以缓解此症状！

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