孩子补钙的八大注意事项

　　补钙的途径不少，可以通过各种食物、奶制品和补钙产品来补。但是还有些特殊的宝宝没有办法短时间里从食物中获得足够的钙。尤其是当宝宝出现缺钙症状、或者是早产儿、双胞胎等易缺钙宝宝，我们就要专门补充的补钙产品了。
　　　　
　　补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究:
　　
　　一、不要让钙遇见草酸

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
　　
　　二、钙不要与主餐混吃

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
　　
　　三、让宝宝睡前服用钙片

　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。
　　
　　四、补充足量的维生素D

　　有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用 鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

　　五、补钙产品的选择有讲究

　　选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品；最好选择单一元素的钙产品；选知名度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。
　　
　　六、不要选择碳酸钙

　　碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。
　　
　　七、用少量多次的方法

　　人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
　　
　　八、千万不要补钙过量

　　很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。
　　
　　补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。

1岁孩子补钙吃什么食物 一岁宝宝合理补钙健康成长

在宝宝的成长过程中，补钙是非常重要的。1岁的宝宝正处于快速生长的阶段，骨骼的发育需要充足的钙质来支持。那么，对于1岁的孩子来说，应该吃哪些食物来补钙呢？

第一，牛奶是最常见也是最好的补钙食物之一。牛奶富含丰富的钙质，而且易于消化吸收，非常适合1岁的宝宝。可以选择配方奶粉或者鲜牛奶，每天喂宝宝饮用适量的牛奶，能够有效地满足宝宝的钙质需求。

除了牛奶，其他乳制品也是不错的选择。例如酸奶和奶酪，它们不仅含有丰富的钙质，还富含蛋白质和维生素D，有助于宝宝健康成长。可以选择低糖或无糖的酸奶，并将奶酪切成小块，给宝宝作为零食。

绿叶蔬菜也是补钙的好选择。例如菠菜、小白菜和芥菜等，富含大量的钙质和维生素C。可以将蔬菜蒸熟或者搅拌成泥状，加入宝宝的辅食中。同时，水果中的橙子、柠檬和奇异果等，也含有丰富的钙质，可以适量给宝宝食用。

坚果和豆类也是不错的补钙食物。例如杏仁、花生和黑豆，都含有较高的钙质。可以将坚果磨碎或者煮熟，与宝宝的食物混合食用。

总之，对于1岁的宝宝来说，补钙非常重要。合理的食物搭配能够为宝宝提供充足的钙质，促进骨骼的健康发育。牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、水果、坚果和豆类都是良好的补钙食物选择。给宝宝提供多样化的健康食物，让他们在快乐成长的同时，也拥有坚固的骨骼基础。

妙飞和妙可蓝多哪一个给小孩子补钙好，看完这一篇就知道

我家孩子今年4岁了，正是骨骼生长发育的黄金阶段，所以补钙在这时候尤其重要，家里有钙片、钙奶，但是他不喜欢纯牛奶的味道，后来我的朋友给我推荐买奶酪棒给孩子，说那个补钙效果好，在网上查了一下有俩牌子妙飞和妙可蓝多，有人知道这两个牌子哪一个更好吗？

选择奶酪棒给孩子补钙选择妙可蓝多更好，因为与妙飞相比，妙可蓝多含钙量更高，用来补钙的效果会更好，不过补钙不能仅仅关注钙含量，还要关注钙钠比，而妙飞2:1的黄金钙钠比，比妙可蓝多更好，并且妙飞在制作工艺上选择了0蔗糖添加，可有效预防儿童肥胖和龋齿，对孩子健康有好处，所以家长可以根据实际情况来选择。

这两款奶酪棒相对于普通纯牛奶来说，营养成分、补钙效率都要高得多，并且额外还添加有益生元、牛磺酸等营养物质，零添加更是相对纯牛奶对孩子健康更有好处，下面是关于两种奶酪棒的相关营养成分配料表，有需要的父母可以参考来选择自己更加心仪的产品：

妙飞奶酪棒营养成分配料表：

1. 1、每100g：能量1013千焦，营养素参考值12%；2、每100g：蛋白质6.8克，营养素参考值11%；3、每100g：脂肪18.1克，营养素参考值30%；4、每100g：碳水化合物12.0克，营养素参考值4%；5、每100g：膳食纤维(以聚葡萄糖计)3.0克，营养素参考值12%；6、每100g：钠220毫克，营养素参考值11%；7、每100g：钙485毫克，营养素参考值61%。

妙可蓝多奶酪棒营养成分配料表：

1. 1、每100g：能量795kJ，营养素参考值9%；2、每100g：蛋白质8.0g，营养素参考值13%；3、每100g：脂肪10.0g，营养素参考值17%；4、每100g：钙650mg，营养素参考值81%；5、每100g：钠282mg，营养素参考值14%；6、每100g：碳水化合物17.0g，营养素参考值6%；7、每100g：维生素A420微克视黄醇当量，营养素参考值53%；8、每100g：维生素D8.6微克，营养素参考值172%；9、每100g：牛磺酸30.3mg。

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