孕妇可以吃橙子吗

孕期饮食直接关系到宝宝的生长发育，那么孕妇可以吃橙子吗？

在准妈妈怀孕期间，对于饮食上特别的注意，因为多数的准妈妈都是存在这样一个心理，就是生怕因为自己的疏忽而吃错了东西影响了小宝宝在腹中的发育，的确是这样，女性在怀孕期间，饮食上肯定是要跟平时不一样的，如果不注意的随便乱吃，的确会影响腹中胎儿的生长，那么在孕期孕妇可以吃橙子吗？

橙子中含有大量的维生素C，可以促进预防感冒、美白肌肤，同时可以促进大脑的发育，由此可见孕妇吃橙子是完全可以的，孕妇在孕期抵抗力会下降，那么多吃橙子自然是就可以预防感冒了。孕期准妈妈的皮肤会出现各种各样的问题，这都是因为怀孕体内的孕激素导致的，那么多吃橙子还可以改善皮肤出现的这些异常问题，比如色斑、暗黄等等。最主要的就是橙子中的维生素C可以促进胎儿的脑部发育，对于宝宝在腹中的成长是有一定的好处的。并且橙子可以预防高血压高血脂，在孕期准妈妈一味的进食很容易导致孕妇肥胖，那么孕期出现肥胖之后就容易导致孕期高血压孕期高血脂等等问题，吃橙子就可以提前预防这些病症，孕期牙龈出血的现象也是常见的，这是因为孕期牙床的毛细血管弹性减弱导致的，那么吃橙子还有一个功能就是增加血管的弹性，避免牙龈出血的问题。橙子中还含有纤维，可以促进肠蠕动，孕期多数准妈妈都有便秘的情况，那么在便秘的时候就要注意了，多吃粗纤维的食物，多喝水，促进肠蠕动才能让堆积在大肠中的粪便尽快排出。

虽然说吃橙子对孕妇的好处这么多，而现在又是吃橙子的好时间，但是橙子吃多了对孕妇就没有好处了，首先会产生胃酸，导致孕妇胃部不适，并且橙子是酸性的食物吃多了也会让牙齿产生不适的感觉，并且橙子不宜空腹吃或者喝牛奶一起吃，否则会刺激胃黏膜，导致胃部出现不适的症状，橙子也不能与槟榔一起吃。最好是在饭后一个小时之后吃橙子，吃橙子的前后1小时左右不要喝牛奶，橙子跟牛奶之间的时间至少间隔1小时。因为牛奶中含有蛋白质，与橙子中的果酸会凝固成固体，难以消化。

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孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

鹌鹑蛋有着丰富的营养，那么孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？

鹌鹑蛋是最佳的补品，与鸡蛋相比较营养价值要高出很多，就拿蛋白质的含量而言，鹌鹑蛋要比鸡蛋的的成分高出30%，一个鹌鹑蛋的影响等于三个鸡蛋，所以多吃鹌鹑蛋还是有好处的，可是孕妇在饮食上需要特别的注意，不能大补又不能不补，那么孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、赖氨酸、卵磷脂、钙等营养物质，这些物质都是孕期准妈妈所需的营养，所以对于孕妇可以吃鹌鹑蛋吗这个问题的答案自然是肯定的，鹌鹑蛋适合婴幼儿、产妇、孕妇、老年人以及身体虚弱的人食用，准妈妈在产前产后都应该适当的吃一些鹌鹑蛋，一般鹌鹑蛋冬天出售的比较多，夏天很少见，那么这个季节正是吃鹌鹑蛋的季节，鹌鹑蛋有补气补血的功效，并且有着丰肌泽肤的功效，对于营养不良以及神经衰弱的人群特别适合，鹌鹑蛋补铁的效果很理想，所以孕期贫血缺铁的准妈妈可以用鹌鹑蛋来补充铁质，从而达到补血的效果。鹌鹑蛋对于神经衰弱，谨慎紧张导致失眠的准妈妈来讲也有一定的功效，孕期很多准妈妈都会出现失眠的情况，因为心里紧张的情绪一直无法改善，总是担心着肚子里面的小宝宝是否是健康的，担心着生产的痛苦，其实紧张的心情对于孕妇自身的健康以及腹中胎儿的健康没有任何的好处，我还是建议准妈妈想尽各种办法尽量释放紧张的情绪。

鹌鹑蛋怎么吃才好吃呢？鹌鹑蛋个小，吃起来并不会像鸡蛋那样觉得噎，不好咽，所以即使是煮着吃也未尝不可，如果觉得煮着吃也没什么味道，没滋没味的，可以熏着吃或者像煮茶鸡蛋一样煮鹌鹑蛋，再者可以用红烧肉或者排骨炖鹌鹑蛋，这样肉的滋味就进入到了鹌鹑蛋里面，我相信这种做法大多数的准妈妈都喜欢吃。准妈妈在孕前是否很喜欢吃麻辣烫呢？鹌鹑蛋也可以放在麻辣烫里面，不过准妈妈现在这个特殊的情况就不要出去吃麻辣烫了，不卫生，可以在家自制麻辣烫，尽量不要做的太辣，那样就会刺激肠胃引起便秘等不适的症状，适当的调一天辣味就可以了。我们平时煮面条的时候也可以加几个鹌鹑蛋。

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孕妇可以吃草莓吗

草莓是春夏生产的水果，那么冬季孕妇可以吃草莓吗？

进入冬季，可以选择的水果越来越少，似乎每天都面对苹果、橘子，准妈妈会觉得很单调，夏天的水果就会浮现在脑海中，因为怀孕导致了体内绒毛促性腺激素增多，这种u严肃会抑制胃酸的分泌，所以准妈妈们会觉得胃口不好，想吃一些酸的食物，而草莓恰巧符合这个条件，那么这个季节孕妇可以吃草莓吗？

草莓的确是一种营养很丰富的食物，含有维生素、胡萝卜素、苹果酸、葡萄糖、蔗糖以及氨基酸、钙、铁等对身体有益的元素，是老年人、儿童以及孕妇可选择的最佳水果之一，草莓中含有的维生素C要比苹果高出10倍，对于准妈妈的皮肤有相当大的好处，并且吃草莓可以提高抵抗力、预防感冒，孕妇的抵抗力通常比较低，所以建议准妈妈多吃一些富含维生素C的食物，最重要的就是吃草莓可以促进食欲，并且可以促进铁质的吸收，孕妇在孕中期开始通过会出现缺铁的现象，那么多吃草莓就可以适当的改善一下缺铁的现状。孕期准妈妈是否都出现过牙龈出血的情况呢？吃草莓可以抑制牙龈出血，综上所述，似乎准妈妈是可以吃草莓的，的确准妈妈可以吃草莓，但是吃草莓要分季节，这个季节就不建议吃草莓了，因为草莓是春季、初夏的水果，现在我们能看到的草莓都是温室大棚种植的，并非是当季的时令水果，对于准妈妈来讲应该吃应季的水果跟蔬菜，反季的最好不要吃，那么应季吃草莓的时候应该注意什么呢？是多多益善吗？当然不是，任何一种食物对于准妈妈来讲都不宜食用过量，好东西适当吃才能发挥其功效否则就会适得其反。我们在春季吃草莓的时候要购买成熟的草莓，尽量选择红润个大的，未成熟的草莓对我们的身体是有害的，并且买回家清洗的时候要注意了，草莓很不容易清洗，皮很薄，轻轻一碰就会有伤痕，洗草莓的时候最好要浸泡5分钟，但是记住了，浸泡的时候草莓的蒂不要摘掉哦，要不然脏东西就会进入到草莓里面，洗草莓用清水就可以了，千万不要用果蔬清洁剂或者洗涤剂，草莓表面并不光滑，并且皮很容易破，那些化学制剂很溶剂进入到草莓肉内，对人体产生危害。

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