孕妇吃什么对胎儿的眼睛好

　　很多孕妈妈都非常关心吃什么对胎儿的眼睛好，其实生活中很多食物都能够直接作用于胎儿的生长发育。面对吃什么对胎儿的眼睛好这个问题，专家建议孕妈妈在平时生活中应该多吃些以下几种食物：

　　1.油质鱼类

　　要想让胎儿获取到更多的营养，孕妇在怀孕期间就必须要多吃些营养高的食物，以此来保证宝宝各个身体组织器官的生长发育。可以说孕妇的日常饮食必须要全方面的，不能有任何的挑食、偏食等饮食习惯，否则的话就会导致营养摄取不足而影响到胎儿的生长。孕妇所摄取的食物中有很多对胎儿的眼睛发育非常有好处，比如像油质鱼类食物，最常见的有沙丁鱼和鲭鱼。

　　这些油质鱼类食物之所以有利于胎儿的眼睛生长，是由于其中含有一种构成神经膜的要素dha，这种营养成分能帮助胎儿视力健全发展，从而让宝宝的眼睛更加的发育完全。

　　2.胡萝卜素食物

　　专家特别提醒怀孕期间的孕妇，在平时生活中应该适量的多吃些富含有胡萝卜素的食物，这类食物不但有利于孕妇缓解各种妊娠反应，同时对胎儿的生长发育帮助是非常大的。除了要多吃些富含有胡萝卜素的食物之外，还有一些绿叶蔬菜食物也是必不可少的，这些食物中所含有丰富维生素a、b、e可有效的促进胎儿的生长发育。尤其是在怀孕的初期阶段，孕妇多吃些富含有这类营养物质的食物，还可以有效的缓解孕吐。

　　特别是一些因为妊娠反应严重而导致食欲不振的孕妇，多吃些这类食物还可以促进食欲，同时还可以保证维生素和微量元素的补充，这两种营养物质也是非常有利于胎儿眼睛发育的。

　　3.含钙的食物

　　经过大量的研究发现，孕妇在怀孕期间多吃些富含有钙质的食物，可以更好的促进胎儿眼睛的发育，除此之外宝宝长大后更不容易近视。怀孕期间补钙不仅对胎儿而言非常的有利，同时对于孕妇而言也是非常重要的，长时间的缺钙不但会导致孕妇身体浮肿，甚至还有可能会出现有骨质疏松等情况。医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的几率，是不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。

　　因此在怀孕期间孕妇必须要多吃些含钙量丰富的食物，比如像海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等，这类食物每100克中钙的含量都大于300毫克。另面对吃什么对胎儿的眼睛好这个问题，含钙的食物也是必不可少的。

　　4.枸杞子

　　在我国，一直以来枸杞子都是清肝明目的最佳食品代表，在平时生活中经常食用可以起到很好的清肝明目功效。尤其是对眼睛的健康十分的有利，这是由于在枸杞子中含有大量的胡萝卜素，除此之外还含有维生素a、b1、b2、c，钙、铁等营养物质，这些都是眼睛的营养品。

　　面对吃什么对胎儿的眼睛好之后，妈妈还要注意多吃些能够增强自身抵抗力的食物，这样才能更好的避免外界的一些有害因素危害胎儿的健康。

孕妇吃什么对胎儿头发好

　　很多孕妈妈都非常关心吃什么对胎儿的头发好，但对于胎儿头发的生长过程以及其他方面却并不关心，专家提醒孕妈妈必须要关注胎儿的每一个生长过程。在了解吃什么对胎儿头发好这个问题之前，应该了解一些其他的方面情况：

　　1.头发怎么长出来的

　　大部分孕妈妈都不知道宝宝是什么时候开始长头发的，头发又是怎么长出来的。其实在胎儿还是三个月的胚胎的时候，身体上的毛发就已经开始逐渐的发育了，在最开始的时候一般以眼睑、眉部、下巴及鼻子等部位的上皮层开始长毛发，但这个时候只是初始毛囊基质发育。等到慢慢地成长为较成熟的次发性毛囊基质时，这个时候毛囊细胞已经埋藏在真皮层了，并且一些柔细的毛发也开始形成。

　　随着胎儿的逐渐生长发育，这个时候的柔软毛发会接着皮脂腺、立毛肌及血管丛等也依附过来，然后组成了一个较完整的毛发结构，在这个时候胎宝宝的头发也就正式的形成了。

　　2.什么时候长头发

　　一般情况下胎宝宝在三个月的胚胎期时就已经开始长头发了，尤其是眼睫毛最先长出来，除此之外这个时候宝宝也开始长指甲了。而在怀玉四个月的时候，这个时候胚胎开始出现基本的人形，并且开始长肉和头发，这个时候是怀孕的关键期，容不得任何一些辐射以及放射性物质的影响，以免导致胚胎发育畸形。而在怀孕5个月的时候是宝宝头发快速生长的时期，当胎宝宝长到7个月时除了后脑勺整个头皮部位都处于快速生长期。

　　胎宝宝在腹中会经历以此胎毛脱落的过程，这个时间段一般是在怀孕7-8个月，这个时候胎宝宝的头发除了后方枕骨部的头发之外都会发生一次大的脱落，在宝宝即将出生时才会又陆续长出新发。

　　3.吃什么对胎儿头发好

　　专家提醒，胎宝宝的头发发质是否良好，与怀孕期间的饮食营养有着很大的关系。头发的主体是一种角化的蛋白质，因此在怀孕期间专家特别的提醒，孕妇必须要适量的多吃些富含有蛋白质的食物，比如像鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些食物中所含有的蛋白质不仅十分的丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用，从而更好的保证胎宝宝的头发良好生长。

　　但是在吃富含有蛋白质的食物一定要特别的注意，千瓦不要过量，否则的话不但会影响到胎儿头发的生长，同时还有可能会导致巨大儿的形成。面的吃什么对胎儿头发好这个问题，蛋白质食物应该适当摄取。

　　4.维生素食物

　　除此之外还应该注意多吃些维生素的补充，这是由于维生素对胎儿头发的生长也十分的有利。尤其是要注意多摄取些维生素b、c，这两种营养物质对胎儿的头发生长更加的有益。比如像麦芽等富合维生素b及维生素c的新鲜蔬菜和水果，这些食物孕妈妈都要多吃，它可以让胎宝宝头发更亮泽。

　　除了要知道吃什么对胎儿头发好之外，同时对于胎儿其他的发育部位也要多注意，比如像眼睛、皮肤、组织等，这样才能得到一个漂亮的宝宝。

秋天孕妇吃什么可以保胎

　　怀孕期间要想安稳的孕育，就必须要知道孕妇吃什么可以保胎，这样可以让胎宝宝安稳的呆在子宫内更好的生长发育。对于孕妇吃什么可以保胎的问题，生活中有很多具有保胎作用的食疗方法，其中以以下几种最有效：

　　一、杞子二肚汤

　　食材：30克鱼肚、10克枸杞子、100克猪肚、适量调料

　　做法：

　　1.鱼肚清洗干净，备用;猪肝清洗干净，切成片备用;猪肚清洗干净，备用;

　　2.洗干净的猪肚肚切成片，然后再将鱼肚发开后与枸杞子一起放入锅中。在锅中加入适量的清水，然后将这些食材一块煮烂即可食用。

　　杞子二肚汤具有非常有效的补血、滋阴、安胎作用，因此孕妇在怀孕期间不妨适量的多吃。尤其是一些出现有阴血不足所致的胎动不安、烦躁，以及先兆流产的孕妇，更应该多吃些杞子二肚汤。

　　二、艾叶鸡蛋汤

　　食材：50克艾叶、2个鸡蛋、适量白糖

　　做法：

　　1.艾叶清洗干净，备用

　　2.清洗干净的艾叶放入锅中，然后放入适当的清水后煮成汤。捞出渣后再打入鸡蛋煮熟，加入白糖溶化即可食用。

　　艾叶鸡蛋汤具有非常有效的温肾安胎作用，因此头次怀孕的孕妇在孕期应该适量多吃。特别是一些有习惯性流产的孕妇，在怀孕期间更应该多吃些艾叶鸡蛋汤。

　　三、鲤鱼粥

　　食材：1条活鲤鱼、20-30克苎麻根、50克糯米、适量葱姜油盐

　　做法：

　　1.鲤鱼去鳞及肠杂后清洗干净，并且切片煎汤备用;糯米淘洗干净，备用;

　　2.苎麻根加水200克，煎至100克，捞出残渣后留汁并且放入准备好的鲤鱼汤中，最后放入糯米、葱、姜、油、盐，煮成粥即可食用。

　　鲤鱼粥具有安胎、止血、消肿的作用，我国中医指出这是非常有效的安胎食疗方法，尤其是对胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿等症状的孕妇更适合。面对孕妇吃什么可以保胎，鲤鱼粥是理想的选择。

　　四、黄酒蛋黄羹

　　食材：5个鸡蛋黄、50克黄酒、少许食盐。

　　做法：先将鸡蛋黄放入黄酒中，然后放入适当的水搅拌均匀，最后放入适量的食盐进行调味并且用锅蒸炖1个小时即可食用。

　　黄酒蛋黄羹具有温补肝肾、安胎的作用，因此有先兆流产的孕妇在平时生活中可以适量的多吃，以此来预防流产。

　　面对孕妇吃什么可以保胎的问题，以上这些食疗方法都是非常不错的，但是对于一些容易导致流产的食物要少吃，比如具有活血化瘀作用的食物。

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