孕期孕妇吃什么对宝宝皮肤好

　　要想增强宝宝出世后皮肤的抵抗力，那么就必须要知道孕妇吃什么对宝宝皮肤好，同时还可以让宝宝的皮肤更加的娇嫩。面对孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题，专家特别提醒，应该多吃些以下几种食物：

　　1.橙子

　　大部分孕妇在怀孕期间由于孕吐因此经常喜欢吃一些酸性食物，这类食物可帮助孕妇有效的缓解孕吐以及各种妊娠反应。因此专辑提醒孕妇，在选择酸性食物的时候不妨多吃些橙子，它对于孕妇而言不仅具有缓解孕吐的功效，同时还非常有利于抱宝宝的皮肤。这是由于在橙子中含有大量丰富的维生素c和胡萝卜素，它们能够软化和保护血管，同时还可以对宝宝的皮肤还具有非常有效的保护作用。

　　而对于孕妇而言，在怀孕期间多吃些橙子，还可以有效的起到降低胆固醇和血脂的功效。尤其是一些患有妊娠高血压以及高血糖的孕妇，在孕期更应该多吃些橙子。

　　2.柠檬

　　一直以来柠檬都是女性美容以及滋养、美白皮肤的最佳食品代表，而专家指出，孕妇在怀孕期间也应该适量的多吃些柠檬。有研究发现，在孕期适量的多吃些柠檬不仅可以帮助孕妈妈有效的预防感冒，同时对宝宝的发育也能起到很好的促进以及保护功效。而且，孕期食用柠檬还能让宝宝的皮肤更加细腻，这是由于在柠檬中含有大量丰富的锌、碘、铁等多种矿物质。

　　柠檬中还含有特殊的柠檬酸，它可以大大提高人体对钙的吸收，帮助孕妇在怀孕期间预防缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等症状。而且柠檬还具有健脾开胃、祛暑安胎的功效，因此孕妇应该适量多吃。

　　3.香蕉

　　有很多孕妇在怀孕期间总是会出现有情绪不稳等情况，对于这一现象专家提醒必须要尽快的缓解，否则的话给孕妇以及胎儿所带来的危害是非常严重的。要想让孕妇随时都有好心情，那么不妨多吃些香蕉，经过研究发现在香蕉中含有一种特殊的氨基酸，它能够让我们解除忧郁从而恢复愉悦的心情。由此可见，孕妇在孕期多吃些吃香蕉，便可保持良好的心情从而优生优育。

　　香蕉中所含一口的钾还具有消除水肿的功效，因此有下肢浮肿等情况的孕妇在平时生活中更应该多吃些香蕉。但是香蕉一天之内不能多吃，最多只能吃1-2根，在孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题上，香蕉也是非常可取的。

　　4.木瓜肉

　　大部分女性都喜欢吃木瓜，不仅仅是因为它具有丰胸的功效，同时还兼具非常有效的美容作用。并且木瓜质嫩滑甜美、营养丰富，孕妇在孕期食用对宝宝的皮肤而言也是十分有益的。很多孕妇在孕期都有便秘的问题，多吃些木瓜可有效的起到调理肠胃功效，从而解决便秘问题。

　　面对孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题，除了以上这些食物之外，专家还建议孕妇多吃些富含有胶原蛋白的食物，这类食物不仅有利于宝宝皮肤健康，同时还可以滋养孕妇的皮肤。

孕期孕妇不可以吃什么东西

　　怀孕期间必须要知道孕妇不可以吃什么东西，只有这样才能避免出现流产以及胎儿畸形等情况的出现。对于孕妇不可以吃什么东西的问题，专家提醒我们身边很多食物都是孕妇必须要禁止食用的。

　　1.桂圆

　　桂圆相信是很多人都非常喜欢吃的水果，尤其是新鲜的桂圆更加受到大家的欢迎，当然孕妇也不例外。但尽管桂圆营养丰富，孕妇在怀孕期间是应该禁止食用的，否则的话很有可能会导致出现大便干燥、上火等症状。桂圆一直以来都是上号的补品，但怀孕期间的孕妇体质偏阴虚，这个时候如果食用这些会产生大热的食品，势必会导致出现有大便干燥、口舌干燥而胎热等情况。

　　过量使用桂圆不但会导致孕妇出现有各种上火的症状，同时还会因此而导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。因此孕妇在怀孕期间一定要注意忌口，以免影响自身健康以及胎儿发育。

　　2.被污染的鱼

　　现如今各种各样的企业所排出的污水中都含有大量的有毒物质，因此孕妇在吃鱼的时候一定要特别注意，应该尽量的少吃些被污染的鱼类。各大厂家所排出的午睡中，都包含有酚、重金属等物质，还有就是各种农药的残留物，被这些有毒物质所污染过的鱼肉孕妇必须要禁止食用。食用后不但会导致孕妇出现有中毒症状，同时还会严重的毒害到胎儿健康，甚至还会因此而畸形或者是流产。

　　尤其是鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼等，过量食用很容易导致出现汞中毒。除了孕妇之外，还有就是哺乳期的孕妇以及备孕期间的女性都应该禁止食用。

　　3.茄子

　　茄子是我们生活中极为常见的一种蔬菜，并且其中的营养物质也非常丰富，在平时生活中食用非常有利于人体健康。但怀孕的孕妇却不能过量的食用茄子，在《本草求真》中说，“茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。”，因此专家提醒孕妇在平时生活中应该尽量的少吃或者是不吃茄子。尤其是在炎热的夏季，很多人都喜欢吃“蒜泥茄子”，这道菜也是孕妇所禁忌的。

　　除了蒜泥茄子之外，凉拌木耳菜也是很多人平时生活中都非常喜欢吃的一道菜。但是木耳菜豆腐菜，性寒，有滑肠凉血之效。因此在孕妇不可以吃什么东西的问题上，这也是必须要禁止食用的。

　　4.螃蟹

　　各种各样的海鲜食品深受大众的欢迎，尤其是螃蟹更受追捧，但专家却提醒孕妇，怀孕期间必须要对螃蟹敬而远之。尤其是蟹爪，这是由于在蟹爪中含有一种激素，孕妇食用后很有可能会滑胎。而且在各种生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于怀孕期间的孕妇而言是十分危险的。

　　对于孕妇不能吃什么东西的问题，以上这些食物都必须要禁止食用，除此之外还应该注意一些具有活血化瘀功效的食物。

孕期孕妇吃什么对宝宝好

　　怀孕期间孕妇吃什么对宝宝好的问题相信是所有孕妈妈都极为关心的问题，可以让宝宝不输在起跑线上。了解孕妇吃什么对宝宝好的问题，还可以有效的预防一些胎儿常见的先天性疾病。

　　1.含b1食物

　　b1这种成分对人体内糖类的代谢起着重要的作用，适当的多摄取这类食物可帮助我们有效的起到增进食欲以及促进胎儿生长发育的功效，因此孕妈妈在怀孕期间应该适量的多吃。尤其是一些有食欲不振等情况的孕妇，更应该多吃些这类食物，可提高神经系统的功能，从而让胎儿的大脑发育得更加完善。孕妈妈在怀孕期间长期缺乏b1这种营养物质的话，很有可能会导致妊娠呕吐的情况更加严重。

　　生活中富含有b1的食物非常的丰富，其中嫩玉米是最佳的首选，除了含有丰富的b1之外，同时b6的含量同样非常丰富。适量的多吃些含有b1的食物，可有效预防=胎儿出现发育不良等情况。

　　2.鹌鹑

　　鹌鹑肉鲜美无比，因此受到很多人的欢迎，除了鹌鹑肉之外还有鹌鹑蛋同样受到很多人的喜爱。同时专家也特别提醒怀孕期间的孕妈妈们，在孕期的饮食中不妨也适量的添加一些鹌鹑肉，以此来促进胎儿的成长。我国中医指出鹌鹑具有非常高的药用价值，将鹌鹑与枸杞、肉等食物一块炖熟服用，可帮助孕妇有效的起到健脑养神、益智等功效，尤其是对胎儿的大脑发育更具有很好的促进作用。

　　而且在鹌鹑肉中还含有极为丰富的卵磷脂，这种营养物质是高级神经活动不可缺少的营养物质，因此对胎儿健脑非常有益。要想让宝宝更加的聪明，妈妈在孕期就必须要适量的多吃些鹌鹑。

　　3.海产品

　　生活中各种各样的海产品受到很多人的喜爱，当然孕妇也不例外，但是专家提醒孕妇并不是所有的海产品都适合食用的。像螃蟹必须要禁止食用，否则的话很有可能会出现有流产的危险。除了螃蟹之外，专家建议孕妇对于其他的海产品可以适量的食用，这对胎儿的生长发育同样非常有利。这是由于海产品能够为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐等营养物质，这些都非常有利于孕妇的大脑功能以及胎儿的大脑发育。

　　除此之外这些海产品还具有防治神经衰弱的功效，海产品的食用方法有很多，比如像炖、煎、煮等，都可以帮助孕妇补充各种营养。因此在孕妇吃什么对宝宝好的问题上，海产品也是可以适量摄取的。

　　4.芝麻

　　孕妇在怀孕期间还可以适量的多吃些芝麻，这种食物具有非常有效的舒血脉，具有补气，强筋，健脑等作用。而且芝麻的食用方法也非常多，比如像炒熟后将其研末冲泡食用、麻酱等，不同的食用方式其保健效果都不会改变。我国中医指出芝麻具有生津，润肠，通乳等功效，在怀孕期间适量多吃不仅有利于孕妇的健康，同时还对胎儿十分有利。

　　因此在孕妇吃什么对宝宝好的问题上，孕妈妈不妨多吃些以上这类食物，除此之外专家还提醒孕妇应该多吃些含有蛋白质的食物，可以可以让胎儿发育更加完善。

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