孕妇怀孕七个月吃什么好

　　孕妇怀孕七个月之后已经算是怀孕晚期了，这个时候必须要了解怀孕七个月吃什么好，只有这样才能保证胎儿健康的成长。在怀孕七个月吃什么好的问题上，专家指出，除了要保证营养之外同时还要注意科学合理。

　　1.低盐饮食

　　第七个月的时间是整个怀孕过程的关键时期，虽然说胎宝宝已经比较稳定，但如果不小心的话同样会导致出现流产以及早产等不良的情况。因此在这段期间孕妇在日常生活中必须要格外的小心谨慎，尤其是在饮食方面，专家提醒怀孕七个月的孕妇，这个时候的饮食必须要注意科学以及合理，只有这样才能让宝宝吸收到充足的营养但又不至于营养过剩。

　　通常情况下这段期间的饮食与前—个月相差无几，但这个时候孕妇要特别的注意预防妊娠高血压以及妊娠糖尿病等疾病，同时还要注意下肢水肿等情况的出现。因此在日常的饮食中必须要稍做变化，在保证营养充足的前提下应该尽量的做到低盐、低糖、低脂饮食，这样才可以有效的预防妊娠期间的各种疾病。

　　2.蛋白质食物

　　怀孕七个月之后的孕妇，在日常的饮食中必须要注意补充充足的营养物质同时还要注意营养的均衡摄取。专家提醒，这个时候必须要保证蛋白质的充分摄取，蛋白质食物是人体生命的基础，如果蛋白质摄取不足的话就很有可能会因此而导致胎儿发育不良等情况的出现，甚至还有可能会因此而导致胎儿畸形。

　　因此在平时生活中孕妇应该多吃些富含有蛋白质的食物，除此之外还有像维生素和钙、铁、镁、铜、锌、硒等营养物质也不能少，这些对胎儿的生长发育都非常的重要。因此在怀孕七个月的时候，孕妇应该多吃些鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等食物，同时还要多吃些新鲜的蔬菜水果，以此来补充充足的维生素。

　　3.利尿的食物

　　孕妇在怀孕七个月的时间之后很容易会出现下肢水肿等情况，尤其是一些平时不经常运动的孕妇，水肿的情况会更加的严重。因此专家建议，孕妇在怀孕期间应该注意适量的运动，以此来促进下肢的血液循环。同时在日常生活中还应该多吃些具有利尿功效的食物，比如像冬瓜、萝卜、西瓜等，这些食物的利尿功效都非常的明显，经常食用对水肿以及浮肿情况都能够有效的缓解。

　　同时在这段期间孕妇还要注意，应该尽量的少吃些要少吃动物性脂肪类食物，饮食最好是以清淡为主。同时还应该少吃些咸菜、咸蛋等盐分高的食品，这些食物都会引起消化不良而使血液回流不畅，从而导致下肢水肿的情况更加的严重。在怀孕七个月吃什么好的问题上，这些方面是必须要注意的。

　　4.脂肪酸食物

　　孕妇在怀孕过程中需要大量的脂肪酸补充，因此在怀孕七个月时间后，孕妇不妨适量的增加一些富含有脂肪酸的食物摄取量。比如像豆油、花生油、玉米油等，这些植物油不仅能够帮助孕妇有效的保证脂质供给，同时还可以提供丰富的必需脂肪酸。

　　在孕妇怀孕七个月吃什么好的问题上，除了以上这些食物之外，同时孕妇还应该注意多吃些富含有叶酸的食物，这类食物可有效的促进胎儿正常的生长发育，同时还可以预防各种发育畸形等情况的出现。

孕妇怀孕三个月吃什么好

　　很多孕妇都不知道怀孕三个月吃什么好，专家指出，怀孕每个阶段所需要的营养物质都是不同的，不同的食物能够补充不同的营养。因此对于怀孕三个月吃什么好的问题，孕妇一定要知道，只有这样才能让胎宝宝健康的生长。

　　一、蛋白质

　　胚胎的发育需要大量的蛋白质，因此在怀孕第三个月等初期阶段时应该注意多吃些富含有蛋白质的食物来补充充足的蛋白质，从而能够让胚胎更好的生长。不管是植物蛋白还是动物蛋白，孕妇都应该均衡的摄取，只有多方面摄取才能补充充足的蛋白质。而相较于植物蛋白而言，动物食品中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收利用，因此孕妇在平时生活中可以适量的多吃些动物食品。

　　比如像红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等，这些食物中不仅含有大量丰富的蛋白质，同时其口感也备受孕妇的喜爱，可以帮助孕妇有效的增强食欲。如果想吃鱼的话可以选择清蒸鱼、红烧鱼等，同样能够补充充足的蛋白质。

　　二、碳水化合物和脂肪

　　怀孕初期阶段的孕妇还应该适量的多吃些富含有碳水化合物以及脂肪的食物，这类营养物质对胎儿的生长发育也十分的重要，如果孕妇长期缺乏这些营养物质的话不但会影响到胎儿的生长发育，同时还不利于孕妇自身的健康。相较于脂肪类食物而言，碳水化合物显得更加重要一些，因为脂肪可以动用人体的储备，但碳水化合物只能通过不断的摄取才能获得，因此孕妇更应该多吃些富含有碳水化合物的食物。

　　为了能够补充更加充足的碳水化合物，孕妇在平时生活中还可以将各种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调食用，这样能够补充更加充足的碳水化合物。或者还可以将谷类与蔬菜、水果混合制作，以此来补充更加充足的营养。

　　三、水和无机盐

　　专家提醒，孕妇在怀孕初期阶段必须要补充充足的水分以及无机盐，尤其是在怀孕的第三个月每天都要注意保证水的供应，最好是能够养成喝水的习惯，这样不仅可以有效的缓解各种不适的妊娠反应，同时还能帮助孕妇有效的预防便秘等症状的出现。除了可以通过喝水来补充水份之外，同时孕妇在平时生活中还可以通过多吃些富含有水分的食物来起到补水的功效，比如像各种瓜类食物。

　　同时还要特别的注意补充充足的微量元素以及无机盐，这类营养物质在西洋参、枸杞子、杏仁等食物中比较常见。研究发现，这类食物中含有大量的钙、铁、磷、钾、锌、硒等营养物质，这些都是孕妇极其需要的。因此在怀孕三个月吃什么好的问题上，各种含有无机盐的食物都是必不可少的。

　　四、维生素

　　除了蛋白质以及各种矿物质之外，维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质之一，因此孕妇在怀孕期间也要注意多摄取补充。要想补充充足的维生素，在平时生活中就应该多吃些水果以及蔬菜，这些食物中所含有的维生素都非常的丰富，同时还含有各种矿物质以及微量元素，从而更好的促进胎儿的生长发育。

　　面对怀孕三个月吃什么好的问题，其实不管哪种食物都应该多吃，因为不同的食物可以帮助孕妇补充不同的营养。只有保证营养的均衡摄取，那么胎宝宝才会生长发育的更加完善。

孕妇怀孕期间吃什么水果好

　　孕妇必须要了解怀孕期间吃什么水果好的问题，这样不仅能够补充充足的营养，同时还能缓解各种不适的妊娠反应。面对怀孕期间吃什么水果好的问题，孕妇还要注意并不是什么水果都可以吃的，有些水果不适合怀孕期间的孕妇食用。

　　1.秋梨

　　秋季的天气非常的干燥，因此应该多吃些具有润肺清燥功效的食物，比如像秋梨，经常食用可起到很好的清热降压的功效。尤其是孕妇在秋季更应该多吃些秋梨，我国中医指出秋梨质脆多汁，清甜爽口，并且性甘寒微酸，孕妇在秋天多吃些秋梨可有效的起到清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。患有妊娠高血压等病症的患者更应该多吃些秋梨，还有一些患有妊娠水肿的孕妇，不妨在秋季多吃些秋梨。

　　孕妇如果怕凉的话在吃秋梨的时候可以吃炖熟的梨，这样不仅能够帮助孕妇增加口中津液，防止口干唇燥，同时还可以起到保护嗓子的作用。炖梨的方法很简单，只需要将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，用文火炖熟后服汤吃梨即可。

　　2.柿子

　　进入秋季后柿子也开始逐渐的成熟，研究中发现柿子的营养价值很高，每100克柿子中就含有糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，除此之外还含有大量的维生素及钾、铁、钙、镁等营养物质，其中柿子中所含有的矿物质超过苹果、梨、桃等水果。而且柿子性寒，孕妇在秋季食用可起到清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰的功，尤其是对孕妇频繁出现的便秘等问题更要治疗以及缓解的功效。

　　但是吃柿子的时候一定要注意适量，因为柿子有涩味，如果一次过量食用的话会感到口涩舌麻。而且柿子的收敛作用很强，如果大量食用同样会导致我们出现大便干燥等情况。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

　　3.柑橘

　　我国柑橘的品种有很多，最常见的有甜橙、南橘、无核蜜橘等，这些橘子中所含有的营养都非常的丰富，可以说全身都是宝。而且孕妇在秋季也适合吃橘子，橘子具有一定的酸性，可以帮助孕妇有效的缓解孕吐、恶心等不良的妊娠反应。在橘子汁中还含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙等营养成分，可帮助孕妇有效的补充所需要的各种营养物质。

　　而且柑橘的皮、核络都是有名的中药，经常吃橘子可帮助胎儿有效的预防坏血病及夜盲症。但是吃橘子的时候也要注意适量，因为柑橘性温味甘，补阳益气，如果过量食用的话很容易引起燥热而使人上火，从而导致孕妇发生口角炎。因此在怀孕期间吃什么水果好的问题上，橘子要吃但也要注意适量。

　　4.无花果

　　无花果也适合孕妇在怀孕期间食用，研究中发现，在无花果中含有大量的氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。而且无花果不仅营养丰富，同时还具有非常有效的药用价值，我国中医指出它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其是对孕妇经常出现的脾虚腹泻、乳汁干枯等更具有有效的治疗以及调理功效。孕妇在怀孕期间最容易患有痔疮，而通过多吃些无花果则可帮助孕妇有效的预防以及治疗痔疮。

　　面对怀孕期间吃什么水果好的问题，以上这些水果都是不错的选择，除此之外专家提醒，像山楂、龙眼等水果应该尽量少吃，以免导致上火甚至是流产。

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