孕妇吃什么降低辐射的危害

辐射对于孕妇而言是万恶之源，因此一定要知道如何抵挡辐射的危害，只有这样才能避免胎儿受到影响。辐射的危害无论是对于孕妇而言还是胎儿而言都非常的大，因此在日常的生活中孕妇应该注意多预防。

而很多食物都具有很好的防辐射功效，因此孕妇在日常的生活以及工作中，可以通过多吃一些防辐射的食物来降低辐射对胎儿的危害：

1、胶原弹性食物

　　专家建议孕妇，在日常的生活中可以通过食用一些富含有胶原弹性类食物以此来达到降低辐射危害的作用。很多食物中都有胶原弹性的存在，其中最具有代表性的食物有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，在这些食物中的胶原物质有一种黏附作用，食用后它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外。

食用胶原蛋白食物不仅仅能够抵抗辐射的各种危害，同时动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能，孕妇在怀孕期间食用还能够有效的预防妊娠纹的产生。

　　2、抗氧化活性食物

　　孕妇在怀孕过程中，还应该多吃一些含有抗氧化活性的食物，这些食物同样能够帮助孕妇很好的抵抗辐射的各种危害。生活中含有抗氧化活性的食物同样非常的丰富，其中最为常见的有油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，这些食物不仅仅是我们餐桌上常见的可口菜肴，同时其防辐射的功效也非常的有效。

一直以来蔬菜都是我们人体内的“清洁剂”，蔬菜之所以具有这些功效是由于其中所含有的碱性成分，可使血液呈碱性，它溶解沉淀于细胞内的毒素并且使之随尿液排泄掉。

　　3、排毒的食物

　　孕妇要想减少辐射的危害，那么在日常的生活中就要注意尽量的多吃一些具有排毒功效的食物，比如像猪血、黑木耳等等。在猪血中含有大量的血浆蛋白，这种物质经过消化酶的分解后可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，然后变成难以溶解的新物质沉淀下来，并且快速的排除体外。

而黑木耳之所以具有排毒的功效是因为它可以帮助排出纤维素物质，并且让这些对人体有害的纤维在人体内难以立足。像猪血、黑木耳等这些食物都可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，同时不给辐射物质留下丝毫立足空间。

　　4、明目类食物

　　对于一些长期面对电脑工作的孕妇而言，在日常发的饮食中则应该适量的多吃一些明目的食物，电脑辐射对我么么眼睛视力的危害非常大，经常经常操作计算机的人应多吃些明目食品。比较常见的有枸杞、菊花、决明子等，这点食物都具有很好的明目功效。除此之外还可以经常喝点菊花茶，同样可以收到清心明目的效果。

对于如何降低辐射的危害这个问题，孕妇还要注意一点，那就是在怀孕初期应该穿上防辐射服，这也可以降低辐射所带来的各种危害。

孕期孕妇吃什么对宝宝眼睛好

　　孕妇在怀孕期间的饮食也会直接影响到胎儿的发育，因此在孕妇吃什么对宝宝眼睛好的问题上， 孕妈妈一定要选择对的食物。宝宝的眼睛是否发育良好完全取决于孕妇吃什么对宝宝眼睛好，只有了解这些便能让宝宝的眼睛又大又有神。

　　1.油质鱼类

　　专家建议孕妇在怀孕期间应该多吃些鱼肉，以此来促进营养的补充，在鱼肉中含有大量的营养物质。比如像蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等，这些营养都非常有利于孕妇以及胎儿的健康。尤其是一些油质鱼类，比如像沙丁鱼和鲭鱼等，在这些鱼类食物中富含有大量的营养物质，其中一种物质对胎宝宝的眼睛发育具有非常大的作用。这就是dha，它是一种构成神经膜的要素，经常补充能够帮助胎儿视力健全发展。

　　因此在怀孕期间，孕妇应该经常多吃一些鱼肉，但如果因为妊娠反应而闻不得鱼肉的腥味的话，在烹制的时候不妨适量的多放点生姜或者是料酒，这样鱼肉的腥味便能够大部分的被掩盖。

　　2.胡萝卜素食物

　　怀孕期间孕妇还应该适量的多吃些含有胡萝卜素的食物，这类食物可帮助胎宝宝有效的促进生长发育，尤其是眼睛视网膜的发育。除了胡萝卜素食物之外，同时专家还建议孕妇应该多吃些绿色蔬菜，以此来补充充足的叶酸，这样便能够有效的预防胎儿神经系统发育异常等情况的出现了，同时还能够很好的帮助孕妇预防各种不适的妊娠反应。

　　孕妇在怀孕期间多吃些绿色蔬菜以及富含有胡萝卜素的食物，还可以有效的防止维生素a、b、e缺乏。，尤其是一些怀孕初期妊娠反应比较强烈的孕妇，适量多吃这些食物可有效的缓解孕吐等不适的症状。

　　3.注意补钙

　　胎儿的生长发育需要大量的钙质，尤其是在其骨骼生长发育的阶段，对钙质的需求更加的丰富。因此在怀孕中期阶段，这个时候是胎儿骨骼发育的关键时期，如果不注意补充充足的钙质的话就有可能会导致胎儿骨骼发育畸形等情况的出现。同时钙质更是保护胎儿健康发育的重要元素，一项研究中发现孕妇长期缺钙的话宝宝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。

　　因此在怀孕期间，孕妇只有多补充一些富含有钙质的食物才能有效的促进宝宝眼睛的生长以及发育，生活中含有改制的食物有很多，比如像海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等食物，每100克中钙的含量都大于300毫克。面对孕妇吃什么对宝宝眼睛好的问题，以上这些食物都是不错的选择。

　　4.枸杞子

　　一直以来枸杞子都是我们保护眼睛的最佳理想选择，同时专家提醒，在怀孕期间孕妇也应该多吃些枸杞子，因为它对胎儿眼睛的发育同样存在有极大的好处。枸杞子具有很好的清肝明目的功效，经常食用对眼睛有着极大的益处。而且在枸杞子中还含有丰富的胡萝卜素，以及维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，这些都是眼睛健康所需要的营养物质。

　　面对孕妇吃什么对宝宝眼睛好的问题，专家指出以上这些食物都是日常生活中最常见并且也是最有利于眼睛的食物，因此孕妇在怀孕期间应该适量的多吃。

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