孕妇可以吃红薯吗

怀孕期间孕妇可以吃红薯吗？红薯是最佳的粗粮，孕妇当然可以吃，而且要多吃，有利于预防便秘。

对于孕妇来讲在很多饮食上都是需要注意的，在很多孕妇资料上都标明了一些禁止食用的食物，让很多准妈妈对于孕期的食物都有些担心，那么孕妇可以吃红薯吗？对于这个答案百分一百是肯定的。

孕妇不仅可以吃红薯，而且我还主张每周吃一到两次，因为红薯是非常好的一种粗粮食品，里面还有大量的维生素，胡萝卜素、以及碳水化合物，同时红薯属于粗纤维的食物，对于促进肠蠕动孕期排便有着一定的帮助，女性在怀孕期间经常会出现便秘的正常，所以在孕期的饮食中一定要添加促进胃肠蠕动的食物，红薯就是其中一种，另外芹菜、香蕉都是很好的促进排便的食物。红薯中含有的脂肪少吃多了也不会引起孕妇发胖。类似于红薯这样的食物有很多准妈妈们都可以尝试，例如马铃薯也就是土豆、芋头、山药等等，这些都属于薯类的食物，虽然之类食物对孕妇比较好，但是烹饪的方法也起着决定性的作用，油炸的制作方法不仅破坏了食物本身的营养成分又对孕妇的健康埋下很大的健康隐患。那么红薯怎么做才更好吃更健康呢？

1、烤红薯。冬季烤红薯满街都是，尤其是那些黄壤的看着就有食欲，准妈妈可以买一些来吃，但是外面的食物比较卫生程度难以保障，烤红薯的皮就不要吃了，烤红薯在家也是可以自己制作的，拿微波炉就可以了，方便简单卫生。

2、蒸红薯。将红薯洗干净之后切片放在蒸锅中，半小时就可以出锅了。这样的方法最简单最适合家庭制作。

3、红薯饼。按照2中介绍的方法将红薯蒸熟去皮弄成泥，与糯米粉和在一起加入适当的水，团成饼备用，煎锅中放入少量的油，油开之后下锅煎至两面金黄即可。

4、红薯粥。红薯去皮之后放在锅中与大米或者杂米一起煮粥，水开之后关小火之后半小时差不多就可以了。

5、红薯牛奶泥。将红薯蒸熟去皮碾成泥状之后倒入鲜牛奶加热即可。

红薯还可以炖菜吃法很多，只要细心研究孕期的食谱其实很多的，今天关于孕妇可以吃红薯吗这个问题就解答到这里，希望准妈妈们可以在孕期的饮食上多加注意，生出一个健康活泼的小宝宝。

孕妇可以吃草莓吗

在孕期准妈妈一定要多吃一些水果，这样才有益健康，那么孕妇可以吃草莓吗？

草莓是一种富含维生素C非常丰富的食物，同时氨基酸的成分也非常的丰富，对于预防感冒，预防牙龈出血有着非常大的帮助，那么孕妇可以吃草莓吗？

答案当然是肯定的，首先我们来说说刚才我提到的草莓可以预防感冒和预防牙龈出血，这些现象都是孕期经常容易发生的，孕期准妈妈们抵抗力差，有个头疼脑热的又无法随便用药，那么怎么办呢？就是通过食补来增强抵抗力，多吃水果补充维生素C就可以预防感冒，同时草莓酸酸甜甜的口感又正符合孕妇在孕期的口味，无论生男生女孕妇在孕期都没有什么食欲，只是对于酸性的食物比较感兴趣，恰巧草莓的口感完全符合，所以草莓是孕期的最佳选择。草莓中的酸性物质还促进铁质的吸收，对于准妈妈孕期补铁也起着移动的作用，但是吃草莓也是有一定的讲究的。

冬季建议准妈妈就不要吃草莓了，因为草莓并不是冬季生产的水果，孕妇所吃的食物一定要选择应季盛产的。草莓是春季和夏季盛产的水果，所以准妈妈们想吃草莓一定要把握住这2个季节。

同时草莓不好保存，不小心就会磕碰腐烂，外表美观鲜红的草莓大多数都是喷了一些保鲜剂，这些成分对孕妇是有一定影响的，如果孕妇想吃可以买当地盛产的草莓，对于那些个大味甜的产品最好不要总吃。如果可以直接去草莓园采摘下来马上吃那口感会更好。

草莓吃之前一定要清洗，但是洗草莓的时候不要在水里浸泡，用水冲冲即可，草莓表面很薄，浸泡时间过长脏物会进入到草莓体内，更加不卫生。清洗的时候草莓的蒂叶先不要拿下来，洗干净之后再取下，这样脏物就不会进入草莓内部了。

购买草莓的时候要选择成熟饱满的，歪瓜裂枣的理论在草莓这可是不行的，畸形的草莓对孕妇的身体是有影响的，而且口感也不佳。市场上那些牛奶草莓大多数都是通过化学方法合成种植的，建议孕妇少吃，普通成人吃问题到不大。

以上就是我针对孕妇可以吃草莓吗给出的一些小建议，希望准妈妈们可以采纳。孕妇在孕期饮食上需要注意的事情非常多，稍加不注意就会影响胎儿的健康，所以准妈妈们在孕期的生活一定要多加小心，这样才能更好的完成妊娠，产下健康活泼的小宝宝。

孕妇可以吃橙子吗

孕期可以吃的水果有很多，但是有些水果也是明令禁止的，那么孕妇可以吃橙子吗？

橙子酸酸甜甜口感极佳，而且橙子汁多吃法也很多，可以榨汁也可以直接食用，但是孕妇可以吃橙子吗？

孕妇当然可以吃橙子，橙子中含有大量的维生素C，多吃橙子可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，酸甜的味道可以促进食欲、生津止渴，帮助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。

孕妇空腹时不能吃橙子，否则会刺激胃粘膜，引起胃部的各种不适，比如胃酸、胃痛等，橙子和牛奶也不要同时喝，牛奶中的蛋白质如果遇到果酸会凝固起来，严重影响消化吸收。橙子和槟榔也不能一起食用。

有些人认为橙子或者橘子吃多了会导致婴儿皮肤发黄，这是没有科学依据的，虽然不会导致婴儿皮肤发黄，但是酸性的水果吃多了也会对孕妇造成一定的影响，比如出现恶心、呕吐、烦躁、胃疼、胃酸、食欲不振等等情况，任何好的食物都不可以吃多，吃多了就会适得其反。

准妈妈购买橙子的时候一定要选择饱满汁多的，这样才好吃，颜色也要光鲜亮丽一些。橙子也分很多种，脐橙、冰糖橙、血橙等等，根据准妈妈的喜好去选购橙子的种类，但是要记住一点，应季购买水果，橙子也是一样，选择适合的季节吃适合的水果对孕期的身体才有好处。

孕期补充水果固然重要，但是也要注意不要过量，孕晚期准妈妈需要检查一项指标就是血糖，血糖超标会严重影响胎儿和孕妇的健康，胎儿容易早产、巨大儿、死胎、难产，对于孕妇来讲会造成孕期糖尿病，妊娠高血压、子痫等等后果，所以从孕中期开始准妈妈就要注意这个血糖的数值。血糖的检测也非常的健康，只需要去医院抽血即可得知指标是否正常。

准妈妈在孕期需要注意的事项非常多，无论是在饮食上还是生活上都需要多加注意，孕育一个小生命不是一件容易、简单的事情，看似很健康的饮食如果过量或者食用的方法不当都会造成非常严重的后果，希望准妈妈们都可以顺利度过整个孕期，在孕期饮食方面多加注意，增强营养的同时控制体重保证健康，以上就是关于孕妇可以吃橙子吗这个问题我给出的建议。

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