孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

怀孕期间孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？如果可以怎么吃更好吃呢？那么请准妈妈在本文中寻找答案吧！

鹌鹑蛋的营养非常丰富，含有大量的蛋白质、卵磷脂、氨基酸、维生素、铁、钙等等营养物质，是最佳的补品之一，而且鹌鹑蛋蛋黄较小不像鸡蛋那么难以下咽，吃法也很多。是老人和儿童最佳的食品，那么孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？

有些老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑，这个说法就像孕妇吃葡萄小孩皮肤黑的道理是一样的，都是因为食物本身的特征而引起的一些误会，都是没有任何科学依据的，现在育儿讲究的是科学，所以一定要剔除那些封建迷信的说法，所以说孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。

鹌鹑蛋的营养不亚于鸡蛋，而且吃法也很多，可以增强准妈妈在孕期的营养，同时也可以丰富准妈妈孕期的餐桌，增加孕妇的食欲，何乐而不为呢？

市场上有卖生的鹌鹑蛋，准妈妈可以买回来自己在家里煮，也可以购买副食店里面腌制好的，但是我觉得还是自己买回来煮比较卫生也比较健康，因为外面卖的盐焗的鹌鹑蛋大多数都比较咸，孕妇吃过咸的食物很可能早晨孕期高血压，对日后分娩很不利，也对孕妇自身的健康造成一定的威胁，我们买回来新鲜的鹌鹑蛋回家即使是白水煮熟吃也很香，一口一个吃着很过瘾，不像鸡蛋那样蛋黄比较噎，不好下咽。鹌鹑蛋煮好之后还可以搭配在菜里面，这样口感上也会有所改变，改变了单一的煮蛋的吃法。在这里我就给大家介绍几种鹌鹑蛋的做法，供准妈妈参考一下：

1、糖醋鹌鹑蛋。将鹌鹑蛋煮好之后去皮备用。然后在锅中倒入油烧开，在油温不太高的情况下下入鹌鹑蛋炸一下，待鹌鹑蛋变金黄之后取出，将油拎干。将刚才的油倒掉之后换新油烧开，这次油只要放少许即可，油开之后下入鹌鹑蛋以及调好的糖醋汁翻炒，等糖醋汁均匀的沾满鹌鹑蛋即可出锅。

2、红烧肉炖鹌鹑蛋。五花肉切块用水焯一下洗干净备用。油锅中倒入少许油烧开，将葱段、姜片下锅翻炒，最后下入焯好的五花肉继续翻炒至肉变色，加入料酒、酱油、水、糖、盐、味精进行炖煮，大约30分钟之后加入鹌鹑蛋。鹌鹑蛋要提前煮好去皮下锅。再继续炖煮15-20分钟待肉烂即可出锅。

现在准妈妈已经对“孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？”这个问题有所了解了吧，希望你们的孕期餐桌能更丰富一些，这样也有利于各种营养的摄入。

孕妇可以吃韭菜吗

孕期饮食有很多注意的事项，准妈妈在饮食上都很小心，那么孕妇可以吃韭菜吗？关于这个问题的答案就在本文中寻找吧！

对于孕妇可以吃韭菜吗这个问题我给出的建议是少吃，为什么呢？因为韭菜属于辛辣食品，孕期如果吃辛辣食品很可能导致准妈妈胃部的不适。

有些准妈妈认为吃韭菜回奶，害怕自己生产之后因为孕期吃了韭菜而影响乳汁的分泌，到现在为止没有任何资料能够证明孕期吃韭菜影响乳汁的分泌。韭菜的确有回奶的作用，但是这只针对于哺乳期女性，孕期吃韭菜对乳汁的影响不大，甚至没有，所以准妈妈可以放心食用，之所以建议准妈妈少吃完全是因为怕刺激肠胃，有些人吃韭菜就会腹泻，所以孕期是否可以吃韭菜还是要根据每一个人的体质来决定的，那么韭菜怎么吃才好吃呢？今天我就给大家介绍几种吃韭菜的食谱，丰富一下准妈妈们的餐桌。

1、韭菜鸡蛋水饺。饺子皮可以在家里自己擀出来，也可以在外面买来放心的饺子皮直接使用。鸡蛋提前炒碎、韭菜切碎，将韭菜鸡蛋均匀的搅拌在一起，放少许盐、鸡精调味。然后就动手把饺子吧，韭菜鸡蛋水饺最好是现包现吃，速度起来下次再吃会营养口感。同样韭菜还可以放在馄饨馅里包馄饨，那么韭菜馄饨馅就需要用肉馅加韭菜了。

2、韭菜盒子。韭菜盒子的馅与上面水饺的馅制作方法一样，而韭菜盒子的面却有所不同，韭菜盒子的皮要大一点，厚一点，能够容纳更多的馅，包出来的型类似于大饺子。包好之后备用，在平底锅中倒入适量的油烧开，然后将包好的韭菜盒子下锅煎至两面金黄即可出锅。

3、韭菜炒鸡蛋。首先韭菜要洗干净然后切段备用，然后鸡蛋打散成鸡蛋液，加入少许食盐搅拌均匀。先下锅炒鸡蛋，鸡蛋5分熟之后取出备用，锅中倒入少许油翻炒韭菜，待韭菜5分熟之后下入刚才炒好的5分熟鸡蛋一起翻炒直熟，期间加入少许味精即可。

4、豆干炒韭菜。韭菜洗干净切段、豆干切段，瘦肉丝切好备用。锅中倒入少许油加热，油开之后倒入瘦肉丝翻炒加入豆干、韭菜一起翻炒，期间加入盐、味精调味即可出锅。

其实准妈妈在孕期有类似于“孕妇可以吃韭菜吗”这个的问题很正常，都是因为过度担心胎宝宝的健康，其实整个孕期的饮食并没有那么严格，即使是禁止的食品少吃也不会对胎儿有太大的影响。

孕妇可以吃甘蔗吗

孕期饮食有着很多的禁忌和注意事项，那么对于有争议的食物应该如何对待呢？今天我就跟大家分享一下关于孕妇可以吃甘蔗吗这个问题。

甘蔗也是秋冬季节盛产的水果之一，甘蔗汁多味甜几乎是每一个女性都喜欢的水果，但是孕妇可以吃甘蔗吗？

甘蔗的营养价值也很高，其中含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、脂肪以及各种微量元素，同时吃甘蔗还可以补充热量和能量，功效确实非凡，但孕妇建议少吃，为什么呢？

正是因为甘蔗含糖比较高才不建议孕妇吃，因为孕期控制体重也是很重要的事情，怀孕不代表什么都要吃好的，不在意身材不在意体重，成功的准妈妈既要宝贝健康又要完美身材，最主要的就是孕期控制体重是为了预防孕晚期出现孕期高血压、孕期糖尿病等一些列的疾病，这些疾病是会影响产妇的健康和胎儿的健康的，如果孕期摄入过多的糖分，即使胎儿分娩出世没有任何症状，待宝贝长大成人也会有患糖尿病的可能性，所以为了孩子的健康着想，尽量少吃含糖量高的食物，其中甘蔗就是一种。

孕期吃甘蔗还容易因为准妈妈皮肤的一些问题，容易导致孕妇上火，从而起火疖子，正常人起火疖子没有什么大不了，但是孕妇一旦起火疖子，细菌就有可能进入到皮肤的根本，影响胎儿的生存环境。再有如果准妈妈脾胃虚寒也是不宜吃甘蔗的。

冬季可以吃的水果很多，不一定非要选择甘蔗，虽然冬季不是水果丰收的季节，相比夏季也单一了很多，但同样可选择的余地也很大，例如柑橘、苹果、梨、柚子、葡萄等等，孕妇多吃水果还有利于胎儿皮肤的健康，经过一些实验证明，如果父母双方的皮肤都不算白，可准妈妈在孕期多吃水果就可以改变宝宝的肤色，所以在孕期我建议大家多吃一些应季的水果，反季水果我不建议准妈妈吃，偶尔吃一口半口可以，但大量吃就会促使胎儿性早熟。一般反季的水果都是激素催熟的，对人体的健康很不利。

甘蔗一定要吃新鲜的，如果甘蔗有酒糟味是不可以食用的，因为里面已经被真菌所污染了。新鲜的甘蔗味道是甘甜的，而且汁多，本着这个原则去挑选吧。

对于孕妇可以吃甘蔗吗这个问题相信每一个准妈妈心中都有数了吧，归根结底就是少吃。在孕期任何有争议的食物都是这个原则，不是不能吃，只是需要少吃。

推荐阅读：

1. 孕妇可以吃韭菜吗
2. 孕妇可以吃甘蔗吗
3. 孕妇可以吃山药吗
4. 孕妇可以吃红薯吗
5. 孕妇可以吃草莓吗