孕妇可以吃甘蔗吗

孕期饮食有着很多的禁忌和注意事项，那么对于有争议的食物应该如何对待呢？今天我就跟大家分享一下关于孕妇可以吃甘蔗吗这个问题。

甘蔗也是秋冬季节盛产的水果之一，甘蔗汁多味甜几乎是每一个女性都喜欢的水果，但是孕妇可以吃甘蔗吗？

甘蔗的营养价值也很高，其中含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、脂肪以及各种微量元素，同时吃甘蔗还可以补充热量和能量，功效确实非凡，但孕妇建议少吃，为什么呢？

正是因为甘蔗含糖比较高才不建议孕妇吃，因为孕期控制体重也是很重要的事情，怀孕不代表什么都要吃好的，不在意身材不在意体重，成功的准妈妈既要宝贝健康又要完美身材，最主要的就是孕期控制体重是为了预防孕晚期出现孕期高血压、孕期糖尿病等一些列的疾病，这些疾病是会影响产妇的健康和胎儿的健康的，如果孕期摄入过多的糖分，即使胎儿分娩出世没有任何症状，待宝贝长大成人也会有患糖尿病的可能性，所以为了孩子的健康着想，尽量少吃含糖量高的食物，其中甘蔗就是一种。

孕期吃甘蔗还容易因为准妈妈皮肤的一些问题，容易导致孕妇上火，从而起火疖子，正常人起火疖子没有什么大不了，但是孕妇一旦起火疖子，细菌就有可能进入到皮肤的根本，影响胎儿的生存环境。再有如果准妈妈脾胃虚寒也是不宜吃甘蔗的。

冬季可以吃的水果很多，不一定非要选择甘蔗，虽然冬季不是水果丰收的季节，相比夏季也单一了很多，但同样可选择的余地也很大，例如柑橘、苹果、梨、柚子、葡萄等等，孕妇多吃水果还有利于胎儿皮肤的健康，经过一些实验证明，如果父母双方的皮肤都不算白，可准妈妈在孕期多吃水果就可以改变宝宝的肤色，所以在孕期我建议大家多吃一些应季的水果，反季水果我不建议准妈妈吃，偶尔吃一口半口可以，但大量吃就会促使胎儿性早熟。一般反季的水果都是激素催熟的，对人体的健康很不利。

甘蔗一定要吃新鲜的，如果甘蔗有酒糟味是不可以食用的，因为里面已经被真菌所污染了。新鲜的甘蔗味道是甘甜的，而且汁多，本着这个原则去挑选吧。

对于孕妇可以吃甘蔗吗这个问题相信每一个准妈妈心中都有数了吧，归根结底就是少吃。在孕期任何有争议的食物都是这个原则，不是不能吃，只是需要少吃。

孕妇可以吃山药吗

怀孕期间孕妇可以吃山药吗？对于这个问题的答案必然是肯定的，因为山药的营养价值非常丰富，具体怎么吃呢？在本文中我会详细介绍给大家。

山药是一种中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳，孕期女性朋友会出现尿频的现象，吃一些山药可以缓解这一现象，经过我这么解释大家对于孕妇可以吃山药吗这个问题的答案有所了解了吧。孕妇在孕期当然是可以吃山药的。

孕期准妈妈虽然需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，不要让自己过于肥胖，因为肥胖会导致孕期一些列的不良疾病，影响孕妇和胎儿的健康，同时对分娩也会造成一定的困难，那么在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

山药也比较容易保存，不像蔬菜那样容易腐烂，买回家一根山药可以吃好多次，不用担心坏掉。那么山药怎么做才好吃呢？下面我介绍几种关于山药的菜肴，帮助准妈妈丰富一下孕期的餐桌。

1、山药粥。将新鲜的山药去皮切块，放在洗好的大米粥与其一起熬粥，水开之后调小火，熬制30分钟，待山药变软，大米变粘稠之后即可。粥好之后根据个人口味可以适当的加一些糖味道会更香甜。

2、山药炖羊肉。准备的食材有山药，胡萝卜、土豆、羊肉块、葱姜等。将羊肉块用水焯一下备用，胡萝卜、土豆、山药洗干净去皮切块备用。将锅中填入干净的水，将羊肉块、胡萝卜、土豆、山药块一起下锅，开大火烧开之后转成文火炖40分钟之后加入盐、味精、酱油即可出锅。

3、鸡汤山药。山药去皮切块备用，鸡肉可以选择整只鸡或者鸡腿洗干净之后放在清水中加入山药、枸杞、葱姜等等开火炖，大约3-40分钟之后即可出锅，但是出锅之前要看一下鸡肉是否炖熟，如果想尽快好可以将鸡肉切块。出锅之前加入食盐、味精、香葱末。

山药还可以炖排骨、炒木耳，还可以做拔丝山药，也可以做山药饼等等，做法很多，营养价值也非常丰富，但是任何有营养的食物都不能多吃，多吃也会引起不良的后果，适量饮食才是孕期最明智的选择，以上就是孕妇可以吃山药吗这个问题我给出的建议，希望准妈妈们可以积累些经验。

孕妇可以吃红薯吗

怀孕期间孕妇可以吃红薯吗？红薯是最佳的粗粮，孕妇当然可以吃，而且要多吃，有利于预防便秘。

对于孕妇来讲在很多饮食上都是需要注意的，在很多孕妇资料上都标明了一些禁止食用的食物，让很多准妈妈对于孕期的食物都有些担心，那么孕妇可以吃红薯吗？对于这个答案百分一百是肯定的。

孕妇不仅可以吃红薯，而且我还主张每周吃一到两次，因为红薯是非常好的一种粗粮食品，里面还有大量的维生素，胡萝卜素、以及碳水化合物，同时红薯属于粗纤维的食物，对于促进肠蠕动孕期排便有着一定的帮助，女性在怀孕期间经常会出现便秘的正常，所以在孕期的饮食中一定要添加促进胃肠蠕动的食物，红薯就是其中一种，另外芹菜、香蕉都是很好的促进排便的食物。红薯中含有的脂肪少吃多了也不会引起孕妇发胖。类似于红薯这样的食物有很多准妈妈们都可以尝试，例如马铃薯也就是土豆、芋头、山药等等，这些都属于薯类的食物，虽然之类食物对孕妇比较好，但是烹饪的方法也起着决定性的作用，油炸的制作方法不仅破坏了食物本身的营养成分又对孕妇的健康埋下很大的健康隐患。那么红薯怎么做才更好吃更健康呢？

1、烤红薯。冬季烤红薯满街都是，尤其是那些黄壤的看着就有食欲，准妈妈可以买一些来吃，但是外面的食物比较卫生程度难以保障，烤红薯的皮就不要吃了，烤红薯在家也是可以自己制作的，拿微波炉就可以了，方便简单卫生。

2、蒸红薯。将红薯洗干净之后切片放在蒸锅中，半小时就可以出锅了。这样的方法最简单最适合家庭制作。

3、红薯饼。按照2中介绍的方法将红薯蒸熟去皮弄成泥，与糯米粉和在一起加入适当的水，团成饼备用，煎锅中放入少量的油，油开之后下锅煎至两面金黄即可。

4、红薯粥。红薯去皮之后放在锅中与大米或者杂米一起煮粥，水开之后关小火之后半小时差不多就可以了。

5、红薯牛奶泥。将红薯蒸熟去皮碾成泥状之后倒入鲜牛奶加热即可。

红薯还可以炖菜吃法很多，只要细心研究孕期的食谱其实很多的，今天关于孕妇可以吃红薯吗这个问题就解答到这里，希望准妈妈们可以在孕期的饮食上多加注意，生出一个健康活泼的小宝宝。

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