妊娠反应吃什么可以缓解?

妈妈无忧网

妊娠反应是每一个准妈妈在孕早期的的一种表现,一般妊娠反应早期的表现就是呕吐,有些孕妇反应比较强烈,而有些孕妇只是觉得稍有不适,反应强烈的孕妇喝水都会吐出来,但是这样的现象准妈妈们不用担心,因为这些都是正常的生理现象,不需要药物治疗,一般妊娠反应在孕3个月之后就会逐渐消失,准妈妈们也会舒服很多,孕3个月之后准妈妈进入孕中期,整个孕期最舒服的时期就是孕中期,准妈妈们好好把握吧!那么面对孕早期妊娠反应,我们如何对待呢?妊娠反应吃什么可以缓解呢?

首先应该放松心情,缓解紧张的情绪,孕妇越是紧张,早孕反应就会越强烈,有时候就是精神作用导致的呕吐,再有即使呕吐也不要放弃进食,孕期只有准妈妈摄入食物才能保证肚子里面胎宝宝的营养摄入,如果因为呕吐长期不吃饭,就会导致孕妇血糖降低,发生晕厥或者影响胎儿发育。

据调查,孕期吃维生素B1B6可以缓解孕吐的症状,当然我们也可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,避免过于油腻的食物,有些孕妇闻到做饭的油烟味道就会觉得恶心,这个时期最好请家人帮忙做饭,避免闻到这些刺激性味道的食物。少吃油炸食物不仅可以减少孕吐,同时也减少便秘的可能。

在孕早期准妈妈可能大多数都没有食欲,因为经常呕吐的原因,那么在食物的色泽上应该多加注意,尽可能的吃一些色香味俱全的食物,本着少食多餐的原则,多喝水,促进新陈代谢,女人怀孕之后在口味上也许会有所改变,怀孕之前也许不愿意吃辣的,怀孕之后可能会爱上辣椒。这些都是正常的,如果吃辣的,吃酸的可以促进食欲,减少呕吐,那么不要估计,大胆的吃吧,只有保证正常的饮食才能完成孕育过程。

有些孕妇是因为肚子里面空也感到恶心,孕妇经常会有饥饿的感觉,对于孕妇来说,没有影响的规定每天吃几餐,只要饿了就可以吃,随时准备一些苏打饼干、面包之类的点心,饿了就吃上几口,这样也可以减少孕吐。每天晚上睡觉之前最好喝一杯热牛奶,避免半夜醒来有饥饿的感觉,同时也可以补充钙质,帮助睡眠。

妊娠反应吃什么?

妊娠反应指的是在怀孕初期,由于体内雌孕激素的变化,以及孕妇身体各个器官和系统的变化,而引起机体产生一系列反应,包括:食欲不振、精神不济、头晕无力、喜欢酸味或辛辣的食物以及讨厌油腻,早上起床后恶心呕吐等,这些反应都属于妊娠反应。一般到孕中期后,身体逐渐适应了机体的一系列变化,妊娠反应自然会慢慢消失。那么,怀孕早期,除了要注意保证充足的休息外,为了缓解妊娠反应吃什么比较好呢?这篇我们就来简单的说一下:

1、饮食要以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果。由于受妊娠反应的影响,在孕早期,孕妇的饮食要以清淡为主,避免油腻,否则会加重妊娠反应。多吃新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质,可以补充孕早期孕妇体内所需的营养。

2、适当的吃酸味食物。比如酸味的水果,如:葡萄、石榴等,酸味的水果可以增加食欲,也可以缓解恶心呕吐的症状,但是不孕妇不能吃过酸的食物,因为孕早期,孕妇的胃肠功能较弱,如果吃的食物过酸,会刺激胃,不但不能缓解孕吐,还会造成胃酸过多,影响消化,尤其注意不要吃山楂,山楂会刺激子宫收缩,孕早期,胎儿发育不够稳定,宫缩可能会导致流产。

3、多吃粗粮。粗粮中保留了更多的营养成分,比如B族维生素。粗粮易于消化,对于胃肠功能较弱的孕早期是很好的主食选择,而且多吃粗粮可以缓解孕期便秘的症状。

4、可以适当的准备一些小零食。有的孕妇妊娠反应严重,呕吐次数多,这时候可以在手边准备一些小零食,最好是粗粮饼干、全麦面包之类的,在孕妇将胃中食物吐出后,可以及时得到补充。

5、适当的吃一些凉的食物,比如凉菜。但是不要吃过多的冷饮、雪糕等,孕期避免着凉很关键,如果吃了过多过凉食物有发生流产的可能。

另外,孕妇最好能够少食多餐,不要因为怕吐就不吃东西,否则体内营养流失,会对胎儿的发育造成不良影响,可以少食多餐,每天可以吃5—6顿饭,每餐都不要吃得太饱,这样能使胃里的食物及时消化,不会给胃肠造成负担。不要吃油炸、红烧等食物,尽量避免油腻。如果孕吐严重,可以在医生的指导下服用维生素B6来缓解。

孕妇妊娠反应吃什么

小华今年29岁,已经结婚三年了,一直想怀孕但就是一直没有动静,三个月前,小华终于有了怀孕的迹象,一直规律的月经没有如期而至,这让小华及丈夫还有全家人欣喜不已,用早早孕试纸测试,证明是怀孕了,由于不放心,小华在丈夫的陪伴下到医院做了进一步的检查,证明她们的判断是正确的,小华真的怀孕了。一家人悬着的心终于放下了。伴随着欣喜而来的,便是小华剧烈的妊娠反应,小华在怀孕之后,妊娠反应特别强烈,没有一点食欲,丈夫及全家人每天设法给她变着样的做各种好吃的、营养的食物,但是,小华就是食不下咽,而且,随着腹中宝宝的逐渐发育,妊娠反应更加剧烈,甚至到了一点食物都吃不下去,吃什么吐什么,最严重的时候,闻到饭菜味小华就开始恶心、呕吐,甚至喝水都吐。从怀孕到现在,三个月来,小华被这剧烈的妊娠反应折磨的面色蜡黄,精神憔悴,3个月下来掉了5、6斤肉,现在,一家人急切的想知道,类似小华这样妊娠反应吃什么好?哪些食物能改善、缓解剧烈的妊娠反应?

一般而言,孕妇在怀孕的初期,由于体内发生了一系列的生理变化,往往会伴随着一些诸如食欲不振、挑食偏食、恶心呕吐、厌油厌食、头晕乏力等症状,特别是恶心、呕吐的症状表现更为强烈,这些不适症状常常在孕妇晨起之后表现的尤为突出。对于上述的主动反应,属于孕妇正常的生理反应,也就是我们常说的妊娠反应。妊娠反应是是孕妇所特有的症状。妊娠反应大多从女性停经之后的35天~45天开始出现,随着腹中胎儿的逐渐发育,这种不适的妊娠反应会逐渐的加剧,大多数孕妇的妊娠反应常会在停经之后的70~90左右会自行消失。如果没有明显的、严重的不适反应,对正常的生活、工作影响不是特别明显的,一般无需特殊治疗。

对于类似文中提到的小华这种妊娠反应剧烈,剧烈呕吐的孕妇,在医学上成为妊娠剧吐,这些孕妇吃什么吐什么,甚至不吃也不停的吐,这些妊娠剧吐的孕妇往往会因长时间的营养不良,身体脂肪消耗太大,引发身体出现严重的脱水,造成电解质紊乱,引发身体酸中毒,导致孕妇的身体消瘦、面色苍白,甚至会影响到腹中的胎儿正常发育,影响到孕妇的生命安全。因此,必须要高度重视妊娠剧吐。

要保持心情愉悦。要知道孕育生命是一项伟大而又十分艰巨的重任,重任在身,必须要坚强,这个事情,孕妇需要做到心情舒畅,精神愉悦,多想即将为人母的幸福,避免情绪大起大落,要积极的面对妊娠反应的考验。


要注意少食多餐。大多数孕妇在怀孕早期的妊娠反应都很重,这这个时期,无须过于注重饮食结构、饮食平衡、饮食规律等,尽量做到能吃什么就吃什么,能吃多少就吃多少,尽量做到少食多餐,切不可暴饮暴食,待孕妇的妊娠反应减轻之后,再逐渐的纠正不规律的饮食习惯。

要做到饮食清淡。孕妇在妊娠反应剧烈期间,切忌不能因为担心孕妇营养不足,影响腹中胎儿正常生长发育而大吃、特吃油腻的、高脂肪的食物,这样只能加剧孕妇妊娠反应程度,要注意选择那些清淡的、可口的、易消化的食物,如新鲜的苹果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及鸡蛋、瘦肉、虾蟹、酸奶等,一来利于消化,二来能增进孕妇的食欲。同时,要适当的增加米面类含糖食物的摄取,这对腹中胎儿的发育有利。尽量控制高脂肪食物的摄取,注意多进食富含铁、磷、钙及各种维生素类食物。

推荐阅读:

  1. 妊娠反应吃什么?
  2. 孕妇妊娠反应吃什么
  3. 孕妇妊娠反应吃什么好
  4. 妊娠反应能分辨男孩女孩吗?为什么说妊娠反应能分辨男女?
  5. 清宫图推算男女孩准么?妊娠反应能判断男女吗?

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/baike/17004892601198801.html

目录[+]