孕妇可以吃石榴吗？

秋季是石榴成熟的季节，市场上逐渐开始有很多商贩开始卖石榴，圆圆红红的石榴，看着就直流口水，石榴是美白补水的最佳水果，也是女人最爱的水果之一，石榴中富含大量的维生素C和B族，对人体皮肤非常好。

石榴的营养价值也非常的丰富，石榴自身所含有的有机酸、维生素、糖、蛋白质、微量元素都是人体所需的必须物质，其中维生素C的含量比苹果中维生素C的含量还要大2倍左右。石榴中果汁占的比例占大多数，所以既可以生吃又可以榨汁，石榴汁以及果肉可以软化血管、抵抗胃酸过多、解毒、降温。那么石榴有这么多的好处，孕妇可以吃石榴吗？

当然可以，怀孕期间多喝石榴汁还可以降低胎儿脑部发育的损伤，而且石榴酸酸甜甜的味道还可以促进准妈妈的食欲，缓解早孕反应，减少孕吐的频率，石榴中的多酚化合物可以稳定情绪，让原本紧张的神经和情绪逐渐的放松下来，怀孕可能会改变每一个女性平时的生活规律，大部分女性在怀孕之后都会有一些孕期恐惧症和分娩恐惧症，多吃石榴可以缓解这一紧张的心里。

孕妇是缺铁的高发人群，缺铁会导致缺铁性贫血，而石榴不仅是水果同时又是药材，用石榴做成的药材有着很强的补铁补血的效果，如果孕妇觉得煎药比较麻烦，直接食用石榴也会起到补铁补血的效果。

在挑选石榴上也是很有讲究的，一般市场上卖的石榴都是以个计算价格的，例如10块钱一个，15块钱两个。如果商贩是这样销售石榴的，自然我们应该选择个大的，如果不会观察石榴是否成熟的情况下，自然个大的要比个小的发育成熟，如果商贩是以斤数计算价格的，那么我们还要观察石榴的皮，要选择皮薄的。也就是说不要看着石榴圆圆的就觉得好，那些有菱角的石榴比看起来圆圆的石榴要甜得多。再有观察石榴是否成熟，还可以有一个直观的判断，就是石榴如果裂开，那么必定是成熟的，颜色浅的石榴也要比颜色深的石榴成熟的好。

孕妇吃石榴不仅对孕妇本身有好处，同时对胎儿也有很多的好处，可以促进胎儿的生长发育，也可以加强脑部的发育，所以说准妈妈们怎么能错过这个味道甜美又具有丰富营养的水果呢？

孕妇可以吃巧克力吗？

首先我们应该肯定巧克力的一些功效和营养价值，巧克力可以振奋精神，可以迅速补充能量，也可以提供人体所需的钾、磷和维他命，是促进儿童成长发育，增强体质的最佳食物。巧克力中还有抗氧化的成分，可以延缓衰老。

巧克力流行于欧洲，最先爱上巧克力的是西班牙的探险家Hernando Cortez，是他最先将巧克力中的可可豆带到欧洲，带进西班牙，从而有了巧克力的历史，如今亚洲人群也喜欢上了巧克力，是赠送亲朋好友、爱人的最佳礼物，也是情人节、圣诞节等节日年轻人们的首先。同时新年时也会有很多人购买巧克力摆放在家中请家中的客人一起品尝。

巧克力的营养价值固然很多，但是在吃巧克力时应该有所节制，因为巧克力中的碳水化合物和脂类成分比较高，会使人发胖，同时对牙齿也不好，所以有节制的吃巧克力才是最明智的选择。

面对孕妇这个群体来说，孕妇可以吃巧克力吗？有报道曾经表明孕妇适当的吃巧克力，日后宝宝出生之后会非常的爱笑，同时也可以给孕妇提供足够的能量，但是在孕早期，还是不建议孕妇食用巧克力，巧克力会刺激子宫收缩，子宫膨胀，容易导致流产或者子宫出血等现象，也会促进宫缩，对孕早期人群来说不安全，当孕妇进入孕中期之后可以适当的吃一些巧克力来增加营养，虽然孕妇的体重已经不被人们所关注，在人们的思想中孕妇胖都属于正常现象，其实并不是这样，在孕期女性朋友也是要适当的控制体重的，所以巧克力的摄入还是要适量，不要因为吃了过多的巧克力而导致孕期肥胖，孕期肥胖会容易引起孕期综合症、孕期高血压等病症，对孕妇自身和胎儿非常不利。孕期孕妇的口腔健康或多或少都会出现一些问题，所以在每次吃过巧克力之后一定要漱口，最好条件允许下要刷一次牙，巧克力中的糖分会腐蚀牙齿。

孕晚期尤其是分娩之前，顺产的准妈妈鼓励多吃一些巧克力，这样可以迅速补充能力，为分娩最好准备，只有拥有足够的体力才可以有精力完成分娩过程，而剖腹产的准妈妈在分娩前6小时是不可以进食的，所以巧克力的摄入也就勉了吧！

孕妇可以吃芒果吗？

芒果是热带水果，也是果中之王，有着非常丰富的营养价值，同时也有着对人体有利的一些功效，例如可以清肠胃，同时可以减少晕吐的感觉、抗癌、防癌、美化肌肤、滋润肌肤、防止便秘。这些都属于食用芒果的功效，那么芒果有着种种的好处，孕妇可以吃芒果吗？

首先芒果中可以减少晕、吐的症状、缓解便秘、滋润皮肤、美化肌肤这几项功效都适合孕妇，因为孕早期大多数孕妇都有早孕反应，有孕吐的症状，食用芒果会减少这种孕吐的几率，也可以缓解孕吐难受的感觉，而孕妇因为怀孕之后体内环境的改变，大部分的人群都会出现便秘的现象，芒果中的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，帮助孕妇排便，所以吃芒果在孕期是缓解便秘的一种方法。孕妇在怀孕之后黑色素沉着，很多孕妇脸上都会出现色斑或者皮肤干燥，芒果中的维生素可以使美化肌肤，对皮肤起到一个补水美白的效果。

虽然芒果有着种种的好处，但是芒果也存在着一个最大的弊端，就是吃芒果容易引起人体过敏，因为芒果中的某些成分会导致人体过敏，会出现皮肤瘙痒、红肿、出皮疹等现象，而孕妇这个特殊的群体，在整个孕期都不能乱用药物，所以一旦出现过敏现象会非常的麻烦，芒果过敏不会是急性的，也许在食用芒果之后的3、5天才会发病，很多人都不会联想到是因为吃了芒果所造成的。这也就是说婴儿在2岁之前不宜吃芒果的原因。芒果吃多了还容易引起上火，会流鼻血、胎儿胎热。

所以孕妇在食用芒果时应该注意一个量，不要贪多，如果孕妇本身就有过敏体质，那最好不要接触芒果，如果孕妇自身不知道是否属于过敏体质，那么在孕期第一次吃芒果时应该少吃一点，观察一下自己是否会出现过敏现象，一旦过敏立刻停止，如果没有出现，可以继续食用。如果孕妇体寒，那还是建议孕妇多吃一些芒果，来改变体内的环境。

孕妇在孕期饮食上一定要多加注意，不是所有的食物都适合孕期，一旦吃错就会引起不必要的麻烦和意想不到的恶果，所以准妈妈们在孕期一定要注意饮食习惯。希望大家可以度过一个愉快顺利的孕期生活。

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