孕妇可以吃雪糕吗？

夏日炎炎，很多准妈妈都苦不堪言，尤其是孕期体重增长较多，体型较胖的准妈妈，这时候会觉得酷暑难当，可能很想吃雪糕来解暑止渴，但是又很纠结，因为有的人说吃了没事，有的人说不能吃凉的食物，尤其是雪糕这种冰冻食物，还说以后宝宝生出来会因为妈妈在怀孕期间吃了过凉的食物而肚子疼哭闹不停，尤其是女宝宝。那么，到底孕妇可以吃雪糕吗？而且现在的雪糕种类繁多，各种口味应有尽有，奶味的、水果味的、冰的，还有里面加了果肉的，那么，哪种口味的雪糕适合孕妇食用呢？

实际上孕妇是可以吃雪糕的，可以说，对于孕妇而言没有什么食物是绝对禁止的，只是要考虑量的问题。其实，准妈妈可以选择大品牌、质量好的奶味雪糕，因为这类雪糕里面的含奶量是很丰富的。雪糕很美味，有的准妈妈不喜欢喝牛奶，这时候甚至可以选择用酸奶或者雪糕来代替。有的准妈妈可能会说，既然吃雪糕有这样的好处，可以替代牛奶，我非常喜欢吃雪糕，能不能多吃呢？答案当然的否定的！雪糕属于寒凉食物，不可过多食用，尤其是孕早期的准妈妈，胎儿发育还不稳定，过于寒凉的食物可能会导致胎儿躁动不安，甚至有出现早期流产的可能。寒凉食物会刺激胃，影响肠蠕动，过多食用会导致消化不良，腹痛、甚至腹泻等症状，准妈妈一定要注意，吃雪糕一定要适可而止，过多的食用只会产生不良的影响。而且最好是饭后1小时后再吃。

其实，准妈妈在怀孕期间吃各种食物都要注意，因为，怀孕期间准妈妈的胃肠功能本来就会比平时较弱，所以营养丰富、适合孕妇吃的食物可是稍微多吃一点，比如说：绿色蔬菜、水果、粗粮、蛋奶制品等，而像雪糕这类寒凉的食物就要有选择的吃，少吃，甚至不吃。尤其是本身就有胃肠疾病、或者身体虚寒的准妈妈，最好不吃雪糕等寒凉食物。但有的时候可能突然特别想吃，这时候也不用过于控制，有的人说，当你特别想吃某种食物的时候，那就很可能是你身体里缺少了这种食物所含的营养，这个论断有一定的道理，但是准妈妈们也不要以此为借口，而过多的吃一些不完全适合孕妇食用，或者孕妇最好要少吃的食物。为了宝宝和自身的健康，忍一时嘴馋、忍一时酷暑都是值得的！

孕妇可以吃石榴吗？

秋季是石榴成熟的季节，市场上逐渐开始有很多商贩开始卖石榴，圆圆红红的石榴，看着就直流口水，石榴是美白补水的最佳水果，也是女人最爱的水果之一，石榴中富含大量的维生素C和B族，对人体皮肤非常好。

石榴的营养价值也非常的丰富，石榴自身所含有的有机酸、维生素、糖、蛋白质、微量元素都是人体所需的必须物质，其中维生素C的含量比苹果中维生素C的含量还要大2倍左右。石榴中果汁占的比例占大多数，所以既可以生吃又可以榨汁，石榴汁以及果肉可以软化血管、抵抗胃酸过多、解毒、降温。那么石榴有这么多的好处，孕妇可以吃石榴吗？

当然可以，怀孕期间多喝石榴汁还可以降低胎儿脑部发育的损伤，而且石榴酸酸甜甜的味道还可以促进准妈妈的食欲，缓解早孕反应，减少孕吐的频率，石榴中的多酚化合物可以稳定情绪，让原本紧张的神经和情绪逐渐的放松下来，怀孕可能会改变每一个女性平时的生活规律，大部分女性在怀孕之后都会有一些孕期恐惧症和分娩恐惧症，多吃石榴可以缓解这一紧张的心里。

孕妇是缺铁的高发人群，缺铁会导致缺铁性贫血，而石榴不仅是水果同时又是药材，用石榴做成的药材有着很强的补铁补血的效果，如果孕妇觉得煎药比较麻烦，直接食用石榴也会起到补铁补血的效果。

在挑选石榴上也是很有讲究的，一般市场上卖的石榴都是以个计算价格的，例如10块钱一个，15块钱两个。如果商贩是这样销售石榴的，自然我们应该选择个大的，如果不会观察石榴是否成熟的情况下，自然个大的要比个小的发育成熟，如果商贩是以斤数计算价格的，那么我们还要观察石榴的皮，要选择皮薄的。也就是说不要看着石榴圆圆的就觉得好，那些有菱角的石榴比看起来圆圆的石榴要甜得多。再有观察石榴是否成熟，还可以有一个直观的判断，就是石榴如果裂开，那么必定是成熟的，颜色浅的石榴也要比颜色深的石榴成熟的好。

孕妇吃石榴不仅对孕妇本身有好处，同时对胎儿也有很多的好处，可以促进胎儿的生长发育，也可以加强脑部的发育，所以说准妈妈们怎么能错过这个味道甜美又具有丰富营养的水果呢？

孕妇可以吃巧克力吗？

首先我们应该肯定巧克力的一些功效和营养价值，巧克力可以振奋精神，可以迅速补充能量，也可以提供人体所需的钾、磷和维他命，是促进儿童成长发育，增强体质的最佳食物。巧克力中还有抗氧化的成分，可以延缓衰老。

巧克力流行于欧洲，最先爱上巧克力的是西班牙的探险家Hernando Cortez，是他最先将巧克力中的可可豆带到欧洲，带进西班牙，从而有了巧克力的历史，如今亚洲人群也喜欢上了巧克力，是赠送亲朋好友、爱人的最佳礼物，也是情人节、圣诞节等节日年轻人们的首先。同时新年时也会有很多人购买巧克力摆放在家中请家中的客人一起品尝。

巧克力的营养价值固然很多，但是在吃巧克力时应该有所节制，因为巧克力中的碳水化合物和脂类成分比较高，会使人发胖，同时对牙齿也不好，所以有节制的吃巧克力才是最明智的选择。

面对孕妇这个群体来说，孕妇可以吃巧克力吗？有报道曾经表明孕妇适当的吃巧克力，日后宝宝出生之后会非常的爱笑，同时也可以给孕妇提供足够的能量，但是在孕早期，还是不建议孕妇食用巧克力，巧克力会刺激子宫收缩，子宫膨胀，容易导致流产或者子宫出血等现象，也会促进宫缩，对孕早期人群来说不安全，当孕妇进入孕中期之后可以适当的吃一些巧克力来增加营养，虽然孕妇的体重已经不被人们所关注，在人们的思想中孕妇胖都属于正常现象，其实并不是这样，在孕期女性朋友也是要适当的控制体重的，所以巧克力的摄入还是要适量，不要因为吃了过多的巧克力而导致孕期肥胖，孕期肥胖会容易引起孕期综合症、孕期高血压等病症，对孕妇自身和胎儿非常不利。孕期孕妇的口腔健康或多或少都会出现一些问题，所以在每次吃过巧克力之后一定要漱口，最好条件允许下要刷一次牙，巧克力中的糖分会腐蚀牙齿。

孕晚期尤其是分娩之前，顺产的准妈妈鼓励多吃一些巧克力，这样可以迅速补充能力，为分娩最好准备，只有拥有足够的体力才可以有精力完成分娩过程，而剖腹产的准妈妈在分娩前6小时是不可以进食的，所以巧克力的摄入也就勉了吧！

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