孕妇吃什么去火效果好

　　初夏时节，很容易出现上火症状，孕妇上火会更加麻烦，那么孕妇吃什么去火效果比较好呢？下面的五种去火的食物可以帮助孕妇远离上火烦恼，一起看一下孕妇吃什么去火吧！

　　“去火”食物：

　　牛奶

　　许多人都觉得喝牛奶会加重本身的“上火”现象，引起孕妇心里烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会让孕妇“上火”，还可以达到很好的解热毒、去肝火的效果呢。中医觉得牛奶性微寒，因此可以利用其滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效，而且牛奶中还含有将近70%%左右的水分，这些水分可以很好的补充夏季人体因大量出汗而损失掉的水分。各位在饮用牛奶的时候需要注意的是不要把牛奶冻成冰块然后再来食用，否则很多营养成分都可能在冻的过程中被破坏掉的。

　　草莓

　　草莓不仅仅味道好吃，而且还有很好的药用价值呢。中医认为草莓也有很好的“去火”功效，能起到清暑、解热、除烦的神奇效果哦。

　　西瓜

　　西瓜性凉，因此夏季吃西瓜是不会引起“上火”、心烦等症状的，而且西瓜里面还含有丰富的钾盐，这些钾盐可以很好的弥补人体大量出汗造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱的时间最好是不要超过3个小时哦。

　　大豆

　　大豆也可以有不错的去火的效果，大豆在给人体进行滋阴、“去火”的同时，还可以补充体内因为高温而被大量消耗掉的蛋白质，双重效果，对孕妇更好呢。

　　西红柿

　　西红柿虽然是在各个季节都很常见，但西红柿在夏季的时候是最多的，也是最甜，营养最为丰富的。西红柿同样还可以达到清热解毒、平肝“去火”的神奇功效。

　　上面的五种食物都可以在夏季帮助孕妇去火哦，营养美味又去火的美食可以让身为孕妇的你放心食用哦！

孕妇吃什么好

　　孕妇吃什么好？孕妇在孕期都要适当的补充一些营养来满足腹中胎儿的生长需要，但是怀孕不同时期，胎儿所需要的食物也有不同的，孕妇孕期吃什么好呢？看看不同怀孕阶段孕妇要怎么吃吧！

　　孕妇处于不同的生理时期，胎儿所喜爱的食物也有不同：

　　1、怀孕初期(前3个月)。

　　在怀孕初期阶段胎儿的生长速度慢，各营养需要与孕期前基本还是相同的。如果是孕妇有恶心、呕吐反应出现，那么这时候就尽量适应孕妇的胃口，让孕妇吃一些平时喜欢的食物。为了减轻孕妇的呕吐反应，可让孕妇吃一些较干的食物，比如说烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的孕妇，还要多吃些蔬菜、水果等偏碱性的食物，这样才可以防止酸中毒。

　　2、怀孕中期(4-7个月)。

　　在怀孕中期阶段胎儿生长发育的速度比较快，因此应多供给胎儿营养丰富的食物，比如说蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果等，同时还要供给孕妇一些富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，这样才可以有效的防止便秘出现。

　　3、怀孕末期(最后2个月)。

　　在孕晚期阶段胎儿生长的速度更快，而且胎儿体内贮存的营养素在这段时间是最多的，因此孕晚期孕妇的膳食中必须富含各种营养素，这样才可以保证胎儿迅速生长的需要。而且还要适当的增加食物的品种，比如说细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到孕妇的食物多样化，这样才可以有效的扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿的现象，那么这时候应选用低盐的饮食，供给孕妇较为充足的蛋白质，比如说牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等，这些食物对孕晚期的孕妇都是有好处的哦。

　　孕妇吃什么好？处于不同阶段的孕妇所需要的营养是不同的，在怀孕不同时期孕妇饮食也要随之调整哦！

孕妇吃什么补钙

孕妇吃什么补钙一直都是老生常谈的问题，并且很多孕妇最关系也就是这个问题。对于孕妇吃什么补钙问题，专家指出，食物是补钙的最好方法。

孕妇补钙固然重要，但在补钙的同时还需要注意一些注意事项，否则出了会影响母体的健康之外，同时还会影响胎儿的正常发育。

1.补钙的食物

其实在我们身边有很多含钙量极为丰富的食物，孕妇在怀孕前几个月完全可以依靠这些食物来给人体补钙，并不需要通过一些补钙剂来补充。比如牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋、海产品等，在这些食物中所含有的钙质是你绝对无法想象的，但是在分娩前一两个月则需要通过一些补钙剂的辅助来补钙。

同时还需要注意，在补钙的食物有些食物是必须禁止的，以免影响人体对钙质的吸收。比如碳酸饮料、钠盐、脂肪酸菠菜、竹笋、大米、白面等食物都会大大降低人体对钙的吸收。

2.补钙须适量

有不少孕妇都认为钙是补充的越多越好，这样才有利于胎儿的生长发育，但专家指出，如果过量补钙的话很有可能会影响胎儿的正常发育同时还极有可能会引起难产。

3.补钙的好处

孕妇适量的补钙是完全有必要的，它能给即将出生的胎儿预防很多疾病，比如先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣，宝宝容易夜啼、夜惊、功能性腹痛、影响大脑发育等。

4.补钙时间

孕妇在怀孕初期所需要的钙需求量与常人没什么区别，因此在这个时候完全不需要额外的补钙。而到了四个月的孕期后，这个时候胎儿的骨骼开始生长以及发育，这个时候则需要通过额外的补钙来满足胎儿的生长需要。

这个时候孕妇每天对钙的需求量增长为1000mg～1500mg，如果饮食方面不能满足的话，可以通过钙片中摄取。每天除了正常的饮食之外，同时还可以额外的从钙片中摄取500~600，这样便可满足胎儿以及母体的需要。

孕妇吃什么补钙虽然重要，但孕妇的健康更需要关注，因此一定要确保钙质来源的健康、卫生。

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