孕妇贫血该吃什么

　　怀孕是女性的大事，而且准妈妈前要做好检查得，如果要是怀孕前就有点贫血的话，而那孕期应该怎样补充营养呢?

　　而且如果是孕前贫血得，而一定把这种情况得以改善了再怀孕。而因为孕前贫血，直接回会把这种情况延续到孕产期。而如果属于轻度贫血，那就可以吃一些含铁丰富得食物。比如贫血很严重得，那一定配合药物治疗得了。

　　而且含铁最丰富得食物比如：动物得肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱等都可以吃点得哦。

　　而且在给大家举几个例子吧，而比如说你要是吃一百克左右得动物肝脏得话，而会为你补充多少元素铁得。而孕中期对铁得推荐量是每天28毫克左右得话，而动物得血，在一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克左右得。

　　而且鸡血可以给我们提供25毫克左右。猪血:8.7毫克左右得。而鸭肝每100g左右可以提供35.1毫克铁左右。猪肝100g:12.6毫克左右得。

　　而所以得我们建议还是以动物来源得血食补为主得。而且尽管动物得肝脏含丰富得铁，但不建议孕期吃得太多得，而且肝脏里面含过多得维生素a和胆固醇得不利怀孕吃。

　　而从怀孕前就得贫血，而建议从孕前开始补得。因为从怀孕12周开就始常规补铁每天30毫克左右。而这个孕妇来说得话，而在孕前就该食补或食补同时配合药物治疗。而从查出怀孕就开始补得了，而在食补的同时得，而还可以协同药物治疗。而且一定要注意查明是不是单纯缺铁性贫血。得有得人治了半天，效果不好。这种我们要分析是不是有别的原因。单纯补铁效果不好，你考虑有没有别的原因，比如同时缺乏别得营养素，如维生素a缺乏得问题，他们都会相互影响，所以单纯的补效果不是很好。

孕妇贫血如何补充营养呢？

怀孕前就有点贫血，孕期应该怎样补充营养？什么时候开始补？

　　如果孕前贫血，一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血，会把这种情况延续到孕产期。如果属于轻度贫血，可以吃一些含铁丰富的食物。如果贫血很严重，一定配合药物治疗。

　　含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱

　　给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。

　　鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g:12.6毫克。

　　动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30%。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。

　　所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。

　　她从怀孕前就贫血，我建议从孕前开始补。美国疾病控制中心建议，从怀孕12周开始常规补铁每天30毫克。这个孕妇来说，孕前就该食补或食补同时配合药物治疗(选择哪一种方法视贫血程度而定)。我建议她从查出怀孕就开始补，在食补的同时，还可以协同药物治疗。而且一定要注意查明是不是单纯缺铁性贫血。有的人治了半天，效果不好。这种我们要分析是不是有别的原因。你单纯补铁效果不好，你考虑有没有别的原因，比如同时缺乏别的营养素，如维生素A缺乏的问题，他们都会相互影响，所以单纯的补效果不是很好。

[[孕妇吃水果过量易导致难产]]

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孕妇贫血吃什么最补血？

　　孕妇补血吃什么好?由于生理的变化孕妇常出现贫血现象，特别是以缺铁性贫血多见，孕妇补血成为亟待解决的问题。那么贫血的孕妇吃什么补血好呢?食补是改善孕妇贫血最常用的方式。

　　孕妇贫血补铁很重要。

　　孕妇多患缺铁性贫血，因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

　　另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

　　孕妇吃什么？从动物身上寻求解决之道。

　　动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，在这里小编推荐猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。但是要注意的是，猪肝食用前一定要去毒，因此建议大家到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称，猪血含铁量非常丰富，每100克含铁高达45毫克，比猪肝高两倍，比鸡蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上，因此孕妇吃什么补血好，猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用，一周两次为宜，另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!

　　孕妇补血不可忽视水果。

　　孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项

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