孕妇前三个月吃什么食物好

为了能够优生优育，建议大家务必要在平常生活中注重做好备孕准备工作，正确安排好日常饮食，有助于身体免疫力的提升，当身体免疫力提高的情况下，才能更好的防范孕期疾病的侵害，究竟怎样做对身体会更好一些，孕妇前三个月吃什么食物好，针对大家所关注的话题，在此为大家详解孕期怎样安排好饮食。

孕妇前三个月吃什么食物好

你可知道，大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。

若营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使智力发生障碍。

在胎儿期，对脑健康发育起主要作用的营养素有下列几种：

蛋白质。蛋白质是人体不可或缺的营养素，也是脑细胞的重要组成成分之一，约占脑干量的35%左右。它主管着大脑的兴奋和抑制过程，人类的智力活动，如学习、语言、记忆、思考等都离不开蛋白质的合成作用，它是人类智力活动的物质基础。

脂肪类。人体60%的大脑细胞都是由脂肪类物质所构成。质优、量足的脂肪类可促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，使大脑保持优异的功能。其中卵磷脂不但能增加记忆力，还能延缓大脑的活力。

糖类。人体大脑在进行复杂的活动时，需要大量的能量，这些能量都需要葡萄糖来供给。而大脑本身储备的能量又是很有限的，因此，每当脑力活动紧张时，就需要身体补充一定的葡萄糖。然而，人体摄取葡萄糖时最好选取杂粮，例如玉米、燕麦、小米、大米等，也可适量选取红枣、葡萄、红薯等。最好不要用精制糖、粗制糖等。

维生素。在脑活动过程中，维生素能及时补充所需要的氧气和营养物质，是脑活动不可缺少的营养素。维生素缺乏会使大脑活动力下降、容易疲劳或发生障碍。但如果维生素过多，也会引起中毒。

微量元素。钙、磷、钠、钾、碘、铁、锌、锰等微量元素也是大脑活动不可缺少的营养素。不管哪一种微量元素缺乏都会影响大脑的正常工作，例如，体内钙的缺乏会使人体烦躁、判断力下降、工作能力下降。

孕妇前三个月注意事项 怀孕初期需要注意什么

在怀孕初期的时候，对于孕妈与宝宝来说，都是非常关键的，因为怀孕早期我们的胎儿还不是特别的稳定，很多因素如果不去注意，不仅会影响妈妈的身体，同时流产的机率也很高，所以在怀孕前三个月一定要了解孕早期注意事项，那么孕妇前三个月注意事项有哪些呢？

一、孕妇前三个月注意事项

1、控制体重

准妈妈怀孕的初期阶段，特别是前三个月，是胚胎发育的一个关键阶段，可是这时需要的营养却不需要非常多，因此我们的准妈妈，在这个时候，切记不要过量的进食。如果进食太多，很有可能就会导致热量过剩，从而转化为脂肪，再加上这个时候大部分孕妇都不太喜欢运动，长期这样下去，就会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。

2、平衡膳食

准妈妈在怀孕初期，就是在前三个月，虽然不需要补充过多的营养，但适当的营养还是要有的，只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质，从而进行生长发育。因此在怀孕初期的饮食中，应该尽量的保证每餐食物的多样化，以来促进各种营养物质的吸收。但需要注意的是，这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯，比如像挑食、偏食等，这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡，甚至还有可能会导致营养不足。

3、坚持吃叶酸。

孕妇前三个月注意事项中，在这段时间里，是宝宝神经系统的发育期，孕妈妈在这段时间嘴最好是坚持吃叶酸，因为叶酸可以预防孩子得神经系统畸形。

4、不要盲目进补

很多刚怀孕的准妈妈，总是认为怀孕期间就应该多补充营养，怕肚子里的宝宝营养不足，因此不管是怀孕初期，还是怀孕的其他阶段，总喜欢吃很多具有进补功效的食物。有专家提醒，不要以为孕期就可以随便进补，市场上的有很多的滋补品，是不适合怀孕初期的孕妈食用。甚至有些滋补品，在整个怀孕期间都是不适合食用的，因为一些滋补品中都含有大量的激素，如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。

5、分泌物异常，及时就医

怀孕期间的准妈妈，如果发现分泌物有异常，记得及时去医院检查一下孕酮，如果发现你的孕酮低，就需要赶紧补上黄体酮，不然是会很容易发生流产这样的意外事件。

6、不去人多的地方

怀孕的准妈妈，在短途外出时，最好就是步行，不要挤地铁、公共汽车这些人流量比较多的地方，因为你不适合留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，也应该尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。

以上的一些都是孕妇前三个月注意事项，其实怀胎十月的妈妈们一直都处在紧张与兴奋中，注意的又怎么会只有怀孕的前三个月，但是只要在前三个月为宝宝打好基础，养好身体，宝宝就会健健康康的。

孕妇前三个月注意事项 怀孕在生活中吃什么

在日常生活中，我们会发现很多人都会出现意外怀孕的现象，那么如果说意外怀孕了的话，一定要及时的去医院检查，因为及时的去医院检查就可以让医生了解自己的身体状况。

孕妇前三个月注意事项

1.因为其实医院的b超是可以检查到宝宝的身体状态的，同时还可以检测到。子宫内部的情况。所以在日常生活中，如果出现了这种情况的话，一定要及时就医。那么早起，一般来说都要禁止房事，同时在日常生活中一定要禁止烟和酒，因为这些是会影响胎儿的发育的，所以说有些喜欢喝咖啡的人。也不建议再喝咖啡了，因为咖啡因其实是会影响人的神经系统的。

2.那么在日常生活中呢？如果有慢性病的人，其实这个时候如果急需用药的话，也是谨遵医嘱的情况下。因为有可能用药的情况会对胎儿有一定程度的影响，所以说如果医生允许的情况下才应该继续吃药。同时在日常生活中，如果发生了疾病的情况下，最好不要进行怀孕，而且在受孕的一个月之内也不要吃药，一般来说吃药的话危害是比较严重的。所以在日常生活中一定要有一个安全的性行为。

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