怀孕期间吃什么水果好

　　怀孕期间吃什么水果好?生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物，特别是孕妇饮食之最。

　　荔枝

　　荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。

　　桂圆

　　孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。

　　此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。

　　杏

　　杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。

　　山楂

　　山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

　　芒果

　　根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。不过，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。

　　木瓜

　　根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。

　　山竹

　　山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。

　　桃

　　桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。

　　桃的营养很丰富，适量的吃对孕妈妈还是有好处的，建议每次吃1个。

　　最佳酸味食物：孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。

怀孕期间禁忌的食物

　　胎儿发育的关键时期，所以正在备孕或者怀孕初期的女性，都要了解一下怀孕初期有哪些注意事项。

　　1.怀孕初期要注意腹部异常疼痛

　　虽然妊娠期间，腹部疼痛是很常见的一种情况，但是原因可能有很多(如子宫增大，宫韧带拉扯痛)，所以要及时检查，尤其怀孕初期要注意小腹某侧的疼痛，疼痛厉害有宫外孕等危险。

　　2..怀孕初期尽量习惯左侧睡

　　备孕或者怀孕初期的女性要习惯左侧睡，如此血液流通快、肾脏也能更好的排毒，而且随着胎儿的不断生长，左侧睡还有利于供应宫内胎儿氧气。

　　3.怀孕初期要尽量减少性生活

　　如孕前三个月性生活安排不合理，有导致宫缩流产的可能，特别高龄孕妇或者有过流产史的孕妇一定要减少或者避免性生活。

　　3.孕期一定要尽量避免高温场所

　　孕期要避免高温场所，尤其是怀孕初期胎儿发育还未成形，如果孕妇较长时间4.在高温环境下，无法散热的话，可能会造成胎儿畸形，孕妇体温超过38.9摄氏度，就有导致胎儿神经缺陷的可能。

　　最好也不要用过热的水洗浴太长时间，且要保持浴室通风散热，如果散热不及时身体高温会使血管扩张，增加心脏的负担，可能会导致胚胎供氧不足的现象发生。

　　5.怀孕初期身体倦怠犯困就小睡一会

　　孕初期嗜睡是正常的生理现象，嗜睡的原因是。妊娠期孕妇体内热量消耗快，血糖供应不足。

　　此外，孕期饮食要注意怀孕第一个月主要补充叶酸，叶酸含量丰富的食物有面条、谷类食物、菠菜、芦笋、柑橘、橙子等。孕前第二个月要注意维生素c以及维生素b6的补充。

　　6.如果发现怀孕初期阴道出血要及时咨询医生

　　虽然孕初期阴道少量出血也是孕期反应，但是为了避免有别的问题出现，还是要及时医院检查，排出疾病可能。

　　怀孕期间应该避免食用的食物：

　　1. 虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。

　　2.不要贪食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱等调味料和韭菜等蔬菜。

　　3.孕妇禁食的中药：巴豆、大戟、牵牛子、铅粉、斑蝥、麝香、水银、土牛膝、蜈蚣等，不能单独应用的中药：红花、当归尾、郁金、枳实。

　　4. 太辣、太咸、烤焦及油炸的食物：太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质。

　　5.在怀孕初、中期避免吃山楂、山楂、龙眼，龙眼可以促进子宫收缩，有可能导致早产;

　　6喝酒、.吸烟、滥用药物及过敏性食物(如海鱼虾、蟹、贝壳类、动物肝肾等)可导致婴儿畸形。

怀孕期间饮食注意什么？需要了解什么知识？

　　一个幸福的家庭肯定少不了孩子的哭闹，在女性怀孕期间一定要了解清楚一定的怀孕知识，这对怀孕期间的护理和宝宝的健康有很大好处，准妈妈在刚刚怀孕的时候要多注意身体，要了解刚怀孕应该注意什么，什么事不能做，什么事少做。对于刚怀孕应该注意什么，我们可以从下面几个方面来说。

　　怀孕注意事项一

　　孕妇要保证充足的睡眠并进行适量的运动，这样能够帮助减少生产的抗拒力，帮助生产。不要穿过于紧身的衣裤，最好是宽松的款式。不能穿高跟鞋，因为走路的时候很容易摔跤。刚怀孕的人还应该定期做检查，了解自己的身体情况和胎儿发育的情况。

　　怀孕事项二

　　刚怀孕应该注意什么，很关键的一点是辐射。大家都知道平常生活中，有很多家用电器都带有辐射，尤其是电视、电脑、手机这些东西。过强的辐射会给胎儿的发育带来影响，对妈妈也有伤害。因此孕妇最好少接触这些东西，可以选择纸质的书籍阅读。

　　怀孕事项三

　　刚怀孕应该注意什么，首先就是孕期的营养。孕妇怀孕期间需要补充大量的营养，要形成合理的饮食习惯。不用刻意的规定吃多少量，吃得下就吃，当然要保证饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时保持个人的卫生，孕妇容易出现牙龈问题，所以要养成良好的口腔卫生习惯。

　　怀孕事项四

　　刚怀孕应该注意什么，最重要的一点就是要预防畸形胎儿，而畸形胎儿的形成主要是因为遗传和环境。我们无法改变遗传的因素，但是可以制造良好的环境。孕妇在怀孕初期补充叶酸，也能够一定程度的预防畸形胎儿。因此，孕妇一定要配合医生进行身体检查，防止畸形胎儿。

　　贫血夫妇应补充铁和其他营养制剂

　　健康妇女一般能较好地度过妊娠期，但是，原来有疾病的妇女，就需要考虑是否能够承担妊娠的负担，包括能不能妊娠?或者需要等疾病痊愈后多久才能妊娠?贫血是妊娠常见的并发症，部分原有的贫血情况因妊娠而加重，部分在妊娠后发生。

　　贫血原因多

　　贫血可由多种原因所引起，最常见的原因为缺铁性贫血，其他为巨细胞贫血等。轻度贫血妊娠后对母婴影响较少，重度贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭。对胎儿影响亦较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加。因此，妇女在怀孕前如有贫血，应在孕前进行咨询，并查清贫血的原因和程度，作出评估和处理，免得妊娠后贫血加重，甚至危及母婴安全。

　　贫血常见类型?

　　d?d缺铁性贫血 缺铁性贫血是体内储备铁缺乏，影响血红蛋白所引起的贫血，是贫血中最常见的类型。育龄期妇女由于月经等因素，体内铁贮存往往不足，妊娠时铁需要量增加，如果不补充足够的铁，会加重铁的负平衡产生贫血。 当血红蛋白低于110g/l，符合缺铁性贫血诊断时，除了应该积极去除病因外，应注意营养卫生，宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。

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