冬季孕妇饮食的注意事项

　　女性怀孕之后，每天的日常饮食也会变的很关键，因为如果是稍有不慎的话，那么会比较容易使得胎儿受到影响。那么，孕妇冬季养胎，有哪些食物是不能吃的呢?

　　一、忌火锅

　　火锅是冬季的必备品，但是建议准妈妈们最好不要去吃火锅，尤其是肉类火锅。因为在吃火锅的时候，为了保护肉质的鲜嫩，都喜欢把各种鲜嫩的肉片火锅中，稍微烫一烫就可以食用了。但是这样是不可以杀死肉内携带的寄生虫的。孕妇食用不熟的肉会出现感染弓形虫，弓形虫可造成胎儿畸形。据有关部门鉴定，弓形虫的感染 率，羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。所以准妈妈们就要尽可能的不要吃肉类火锅，蔬菜也应该等熟透之后再吃。

　　二、忌水煮食物

　　像麻辣烫和水煮鱼一类的水煮食物，虽然味道鲜美，但是由于比较辣，食用后也是比较容易上火的，造成便秘。长期便秘会引起孕妇腹痛和腹胀。如果长期便秘就会导致肠道毒素堆积，而且还有可能会引发肠源性内毒血症，对准妈妈的身体造成极严重的后果，对胎儿所以，为了在冬季不出现便秘的情况的话，孕妈们最好也不要多吃水煮食物，如果出现便秘的情况，就不能胡乱的服用泻药，就需要及时到医院检查，采取有效的手段进行治疗。导致极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

　　三、忌生冷食物

　　冬季的一些特色食物，例如冻梨和冻柿子等，准妈妈们都要尽可能地避免使用。生冷的食物进入肠道，由于温差较大，就会有可能导致血管痉挛，从而带来痛腹泻甚至诱发流产和早产的出现。不仅准妈妈们对生冷的时候很敏感，胎儿也是。当孕妇进食生冷食物的时候，子宫内的胎儿就会变得躁动不安，胎动同时也会变得频繁。所以为了宝宝的健康，嘴馋的准妈妈们可以暂时禁嘴啦。

　　四、少吃上火补品

　　人参和桂圆千万不能多吃，其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温和大热的食物，否则就会比较容易“火上加火”，严重的话还会出现见红和腹痛等先兆流产与早产症状。另外，冬季很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆，总是认为豆浆对身体是比较好的，可以过量摄取，可以加重肝肾负担，而且还会造成肥胖的症状，反而对身体不利。

秋冬季孕妇怎样预防感冒

　　准妈妈由于处在怀孕的特殊阶段，除了日常的饮食起居之外，也要预防疾病。秋冬季气候阴晴不定，在多变而发冷的季节，准妈如何预防感冒呢?下面就给大家介绍一些预防的绝招。

　　秋冬两季有两轮感冒高峰期，主要是因为天气转凉、变寒，早晚气温变化显著等等所致。第一波高峰期：中秋节前后(9-10月)，为期2-3个礼拜。第二波高峰期：圣诞节前后，为期2个礼拜左右。

　　红糖姜水、大蒜

　　如果孕妈妈出现受凉的情况或者是感觉自己的身体有感冒的倾向的时候，红糖姜水来一碗，然后好好的睡一觉，对于预防感冒是很有效果的。生蒜和生葱也可以说是非常有效的预防感冒的食物。因此在孕期的时候像大蒜、红糖姜水等在不能服药的前提下作为预防感冒的食疗手段还是很不错的。

　　维生素c

　　作为体内有害物质的清除剂，维生素同时还能够提高呼吸道的纤毛运动和防御功能。多吃富含维生素c的食物能够有助于预防感冒。番茄、花菜、青椒、葡萄等都是富含维生素c的食物，孕妈妈可以有意识在孕期食谱中加以添加。这边需要提醒大家的一点是维生素c在加热的过程中会出现大量的丢失，因此应该要注意烹饪的方式，合理的烹饪尽可能避免维生素c的流失。

　　盐水漱口

　　每天早上起来之后洗漱完毕之后用盐水漱口是一种廉价而且功效甚佳的预防感冒的方法，漱口完毕之后再喝半杯白开水。这种做法除了能够预防感冒之外，还能够帮助孕妈妈避免牙龈发炎的情况出现。这种预防方式是一种简单并且可操作性强的方法，值得借鉴。

　　预防感冒日常生活需要注意事项

　　勤戴口罩

　　如果孕妈妈容易过敏的话，鼻子和眼镜是比较容易过敏的，戴口罩可以帮助避免接触，减少过敏情况的出现。

　　保持精神放松

　　孕妈妈要学会排解心中的苦闷，保持健康的生活态度，确保宝宝的健康生长。

秋冬季孕妇注意事项

　　据介绍，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬季节已进入进补的季节。经过炎热的夏天，人体耗损大，且进食较少，当天气转凉时，适当调补一下身体，是很有必要的。秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。孕妇在秋冬也要注意保养护肤、孕妇秋冬注意事项

　　在秋冬，孕妈要选择适合自己使用的护肤品来补水保湿，让皮肤得到适当的保护、护肤品要选择孕妇专用的，不要随便购买以及使用、

　　方法/步骤

　　1.孕妇 每天至少洗三次脸，准妈妈要注意水不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾使劲擦脸。　孕妇 尽量使用一些比较温和的洗面奶，比如袋鼠妈妈的小麦系列的以及蓝莓系列的洗面奶是孕妈洗脸很好的选择。

　　2.孕妇每天清晨起床，孕妈咪可以用双手顺着面部肌肉，缓慢地按摩几分钟，促进血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。在洗脸后，孕妈妈也可进行5到10分钟的穴位按摩，以增强血液循环，改善肌肤的环境。可以选择一下润肤露的、让皮肤得到充分地保护、

　　3.注意营养均衡，少吃热气上火的食物　　孕妈妈应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能，少吃热气上火的食物哦。

　　4.适度饮水，增强皮肤弹性　　孕妈妈睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。

　　5.皮肤经过白天的日晒风吹后，需要晚上睡眠时进行休整，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上十点至凌晨四点，是皮肤休整的最佳时段。因此，孕妈咪要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。　　孕妇睡前可以使用一下袋鼠妈妈的补水保湿睡眠面膜，补水保湿效果蛮不错的，滋润皮肤。

　　6.从春季开始，空气中紫外线就从半冬眠的状态中渐渐苏醒，紫外线强度相比冬天已经有了非常明显的增强。要防止皮肤被紫外线灼晒，产生黑色素，简单的防晒要开始了。同时，肚子开始慢慢变大，预防妊娠纹的工作也即将要开始了哦。

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