怀孕期间注意的事项是什么

　　怀孕期间应该注意什么，下面就给大家简单的讲讲。怀孕早期第1、2、3个月的时候和后期第7、8、9个月的时候不要同房,怀孕中期4、5、6可以同房的,但是动作不要太粗暴。妇女在怀孕期间应该注意的事情还有很多，例如要精神愉快，情绪稳定，睡眠充足，饮食合理，搞好卫生和劳动保护,预防疾病等......这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕早期少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病,避免接触x线，放射性物质和农药。怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动,但不能从事过重劳动和高空，深水作业,不要做弯腰的活，避免撞击腹部,不提过重的物件。奶头内陷者，每天洗后把奶头往外拉几下，另外注意孕头三个月内及孕七月后最好禁同房避免因同房引起流产或早产。在孕头三个月内在医生指导下补充叶酸，孕16周后开始补钙,孕期多休息加强营养等，以下是注意事项：

　　一、应该多注意个人卫生：妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。

　　二、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。

　　三、注意必要的营养。食物要多样化，要容易消化和吸收。

　　四、注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。

　　五、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次;8-9个月时，应每半个月检查一次;最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。

　　六、注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，这样可使乳头皮肤坚韧。擦洗后可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。

　　七、定期的b超检查：孕期究竟如何做b超检查才是适宜呢?对于这个问题的回答并非是绝对的，需视孕妇的具体情况而定，一般来讲，至少得做3次b超。

　　八、注意节制性生活。怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也应有所节制。 怀孕前后补充叶酸是为了防止胎儿神经畸形.一般的是吃到孕后三个月就可以了。

怀孕期间该如何控制标准体重

　　孕妇在怀孕期间必须要控制体重，否则的话不仅容易患有妊娠高血糖，不标准体重还有可能会导致胎儿发育异常。可以说孕妇在怀孕期间需要大量的营养物质，但这与标准体重的控制并不矛盾，补充营养并不代表体重就一定需要增加。可以说体重超标对孕妇以及胎儿的危害都是非常大的，那么孕妇该如何控制体重的增长呢?

　　1.细嚼慢咽

　　在日常三餐期间孕妇一定要注意食物的合理安排，这样才能在保证营养的基础上有效的起到控制体重增长的作用。其实餐桌上也有控制体重的方法，那就是在吃饭的时候应该尽量避免细嚼慢咽，这样的进餐方式可以帮助你有效的避免食物的过量摄入。千万不要狼吞虎咽，就算再饿也应该尽量的细嚼慢咽，缓慢的进食方式具有很好的减肥作用。

　　如果吃得过快、食物嚼得不精细的话，不但容易导致体重的增加，甚至还有可能会因此而增加肠胃负担。因此孕妇在吃饭的时候必须要注意，细嚼慢咽是王道。

　　2.忌零食

　　大部分孕妇在怀孕期间都有吃零食的习惯，然而这个看似普通的习惯却是导致孕妇体重超标的主要原因。除了零食之外，还有很多孕妇还有吃夜宵的习惯，这些都非常不利于标准体重的维持。吃零食是导致肥胖的重要因素之一，而夜宵更是孕妇保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵。因此孕妇在怀孕期间一定要注意，必须要戒除吃零食、夜宵的习惯。

　　尤其是要注意避免在睡觉前吃东西，这样的话由于缺乏消耗，因此很容易导致脂肪在体内堆积，因而导致人体出现有肥胖等情况。

　　3.小盘子装食

　　可以说怀孕期间能够帮助孕妇有效控制体重的方法有很多，比如在平时生活中养成用小盘子以及小碗盛装食物的习惯。孕妇一定要特别注意，必须要避免用大盘子盛装食物，以免在面对一大盘子美味的诱惑时让你失去控制力。最好是用小盘子盛装或者实行分餐制，这样不仅可以让你有效的控制体重，同时还可以让你避免失去控制力。

　　同时不管是日常三餐还是吃小零食，都要注意适当，最好是以七八分饱为主。很多女性都有节约的习惯，食物都要全部吃完，这样只会让你体重增加。

　　4.蔬菜

　　孕妇要想更好的维持标准体重，那么在怀孕期间就要注意多吃些绿色的蔬菜类食物了。营养专家指出，蔬菜本身不但含有丰富的维生素，除此之外还含有大量有助于体内钙、铁、纤维素吸收营养成分，经常食用可以有效的起到防止便秘的作用。

　　可以说便秘是导致孕妇标准体重不达标的主要原因看之一，因此在怀孕期间孕妇不仅要注意多吃些能够促进排便的食物，同时还应该多参加运动，以此来保证肠胃蠕动。

怀孕期间不能吃什么

　　在怀孕期间孕妇不能吃那些食物，吃什么会容易流产?

　　容易流产食物：

　　1.甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

　　2.马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

　　3.螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　4.薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　对胎儿有害的食物

　　5.菠菜

　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　　6.罐头食品

　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　7.猪肝

　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。

　　因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素a含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素a便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

　　8.巧克力和山楂

　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

　　9.热性作料

　　孕妇吃热性作料八角、小茴香、花椒、桂皮、胡椒、五香粉等　容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

　　10.久存的土豆

　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

　　11、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

　　12.石榴：贫血者要少吃;

　　13.桂圆、荔枝：性温热易致胎热;

　　14.西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

　　15.腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

　　16.饮浓茶

　　一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

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