孕期孕妇如何保养皮肤

　　如果孕妇不注意保养的话，很容易导致皮肤出现各种问题，因此对于孕妇如何保养皮肤的问题在怀孕期间必须要多了解。在孕妇如何保养皮肤的问题上，专家建议，应该从日常的生活习惯中入手。

　　1、温和洁面

　　怀孕期间的孕妇由于体内的激素以及内分泌处于紊乱的状态，因此这个时候经常会出现面部皮肤过油或者是过于干燥等情况，出现这两种情况的时候孕妇应该注意洗脸的方式。不管是过油还是过分干燥，在选择洗面产品的时候都应该选择一些比较温和的洁面品，或者是选择一些孕妇专用清洁品，这样才能帮助孕妇起到保护皮肤的功效。同时在洗脸的时候也要注意，应该以温水为主，这样才能清洁到深层的皮肤。

　　同时在选择洁面产品的时候还要注意，尽量的以纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质等产品为主，同时还要注意应该尽量去大商场的专柜购买，以保证产品的质量。

　　2、温和润肤霜

　　除了要注意选择温和的洁面产品以及温和的洗脸方式之外，同时在怀孕期间孕妇还要注意选择一些比较温和的护肤品，这样才不会对皮肤造成伤害。在每次洗完脸之后应该手轻轻拍打脸部几下，然后等到面部的水分自然干掉之后再用温和的润肤霜涂抹在脸部，并且进行轻轻的按揉这样可以有效的促进皮肤对护肤品中营养的吸收，从而起到保护皮肤的目的。

　　同时还要注意，如果不想自然风干的话可以选择用干净的纸巾进行轻轻的按压，这样不仅可以快速的吸干水分，同时还能避免纸巾中的颗粒物进入毛孔，从而导致毛孔堵塞等情况的出现。

　　3、维生素食物

　　孕妇在怀孕期间经常会出现各种不适的妊娠反应，尤其是怀孕初期的孕妇其妊娠反应更加严重，专家提醒孕妇在出现这些不适症状的时候应该适量的多吃点含有维生素的食物，它可以帮助你快速有效的缓解这些不良反应。同时孕妇在平时生活中多吃些富含有维生素的食物，还可以起到保护皮肤的功效，因为维生素是很好的抗氧化剂，对皮肤保养非常有好处。

　　生活中富含有维生素的食物有很多，最常见的有柑橘、草莓、蔬菜等食物，这些食物中含有丰富的维生素c，而在牛奶及其制品中，则含有丰富的维生素b6，经常食用这些食物可促进皮肤的新陈代谢。面对孕妇如何保养皮肤的问题，选对食物也非常的关键。

　　4、适当锻炼

　　要想预防妊娠纹等皮肤问题，专家提醒孕妇在怀孕前就进行积极的锻炼，同时在怀孕后也应该坚持适当的锻炼习惯，这样可减少腹部妊娠纹出现的可能。而且通过适当的锻炼还可以帮助我们增加腹部肌肉和皮肤的弹性，同时怀孕后还应该通过运动来控制体重增长的速度，以此来预防妊娠纹。

　　对于孕妇如何保养皮肤的问题，除了以上这些方法之外，在平时生活中多喝水也是有效的方法之一。经常补充大量的水分，不仅能够让皮肤得到充分的滋润，同时还可以预防妊娠纹。

孕期孕妇应该用什么护肤品

　　相信很多准妈妈都非常关心孕妇应该用什么护肤品的问题，适当的护肤是必不可少的，但如果选择不正确的话势必会导致肌肤问题横生。在孕妇应该用什么护肤品的问题上，专家提醒，在平时生活中应该注意以下几个原则：

　　1.可信度高的护肤品

　　很多孕妈妈都担心肤质会因为怀孕而出现变化，专家指出，我们的肤质不会因为怀孕而变化，因此孕妈妈不必过分的担心。虽然肤质不会变化，但皮肤的抵抗力却会因为怀孕后体内激素分泌增多而变化，通常这个时候孕妇皮肤的抵抗力会比怀孕之前低处很多。同时肤质也会出现一定程度的敏感和脆弱，因此这个时候准妈妈在护肤方面更要小心谨慎，应该尽量的避免选择一些刺激性的护肤品。

　　除此之外准妈妈在选择护肤品的时候还要注意，应该优先考虑一些可信度较好的护肤品牌，同时最好是不要含有香料、酒精、添加剂等物质的产品，这样准妈妈才能放心的使用。很多准妈妈都因为使用了这些有过分添加剂的护肤品而导致皮肤过敏，因此准妈妈要格外的小心。

　　2.洁面要点

　　洁面是我们日常生活中最基础的一项护肤步骤，不管是早上还是晚上，洁面的时候都要格外的细心，这样才能将毛孔中的脏东西彻底清除。同时在选择洁面产品的时候孕妇也要特别的注意，最好是选择一些温和无刺激的产品，这样不仅能够起到护肤的功效，同时还不会因此而导致皮肤过敏等现象出现。比如一些含有纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油，不含皂基的洁面皂、婴儿皂等，或者孕妇还可以选择一些适合敏感肌肤使用的洗面奶和洁面乳等。

　　知道了应该选择怎样的护肤品之后，孕妇还要注意一点，那就是在选择护肤品的时候最好是去大型的商场以及超市购买，这样才能避免购买到假冒以及劣质的产品。

　　3.保湿要点

　　孕妈妈在怀孕期间除了要注意做好洁面的工作之外，同时还应该更好的做好保湿的措施，这样可以帮助孕妇有效的预防各种皮肤问题的出现，同时还能够帮助孕妇有效的避免因为屁股干燥而导致长痘痘的现象爱那个。尤其是在这个干燥的秋季，及时、充分和有效地为肌肤补水是至为关键的护肤环节，不管是孕妇还是其他女性都应该了解。尤其是对于干性肌肤的准妈妈而言，在怀孕期间肌肤的角质层会变厚，因此这个时候皮肤会变得更加的干燥，因此需要每周至少要做一次保湿面膜和去角质面膜，以维持健康的肌肤新陈代谢。

　　同时定期的做保湿以及去角质的面膜还可以促进残余角质的自然脱落，但是在选择保湿产品的时候要注意，一定要注意产品的成分要单纯以及温和，这样才能避免准妈妈因此而导致出现皮肤过敏以及长痘痘等问题出现。面对孕妇应该用什么护肤品的问题，这些都是孕妈妈需要注意以及了解的。

　　4.去痘要点

　　孕妇在怀孕期间稍有不注意就有可能会导致痘痘出现，这是由于怀孕后体内荷尔蒙大量分泌所导致，因此在怀孕期间孕妈妈还要做好祛痘的准备。然而现在市面上的很多抗痘产品中都含有大量的某些活性成分，因此在怀孕前3个月内要慎用,最好是去大药房购买理肤泉痘痘清乳液，这些祛痘产品比较温和因此可以放心使用。

　　面对孕妇应该用什么护肤品的问题，专家还特别的提醒，在平时生活中应该尽量的选择一些纯天然的护肤品，同时还要注意护肤品的保质期，一旦过期就应该马上丢弃不用。

孕期孕妇腿抽筋是怎么回事

　　腿抽筋是孕妇最常见的症状，但对于孕妇腿抽筋是怎么回事的问题很多孕妇却不了解，这样就不能进行很好的预防了。因此面对孕妇腿抽筋是怎么回事的问题，专家提醒孕妇必须要清楚的了解。

　　1.腿部肌肉疲劳

　　很多时候如果腿部肌肉过分疲劳的话同样会因此而出现腿抽筋的情况，如果孕妇在白天时间长时间站立或者是活动过多的话，就会导致腿部肌肉过度的疲劳，这就是为什么孕妇总是晚上出现腿抽筋的原因之一了。因此在日常生活中孕妇一定要特别的注意，在白天应该尽量的多休息，不要让双腿长时间的站立。

　　或者在晚上睡觉前还可以试着按摩腿部肌肉，或者是用装着热水的袋子热敷，这样都可以有效的放松腿部痉挛的肌肉。在出现腿部抽筋的情况时，孕妇这个时候还可以来回走几分钟时间，同样可以有效的缓解小腿肌肉抽筋的症状。

　　2.压迫神经

　　随着怀孕月份的增加，这个时候子宫也会随之而增大，专家指出增大的子宫会压迫从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，因此而导致孕妇出现腿抽筋的情况。对于这部分孕妇而言，在日常生活中必须要多注意休息，同时还要注意走路的时候要扶着后腰，这样不仅可以不至于那么累，同时可以尽量的让子宫不要压迫到腿部的神经。

　　一旦出现腿部抽筋的情况孕妇应该立即伸展小腿肚肌肉，然后从从脚后跟开始慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。虽然刚开始的时候会有些疼痛，但这样做可以减轻痉挛，同时抽筋所导致的疼痛也能得到有效的缓解。

　　3.缺钙

　　一般情况下导致孕妇腿抽筋的原因都是因为缺钙所引起，孕妇在怀孕期间对各种营养物质的需求量都大量的增加，尤其是对钙的需求更加的丰富。只有大量的补充钙质才能保证孕妇本身骨骼的健康以及胎儿骨骼的形成以及生长。一旦缺钙，不仅胎儿骨骼的发育会停止，同时孕妇也会因此而导致腿抽筋的情况出现。

　　因此在孕妇腿抽筋是怎么回事的问题上，孕妇一定要注意营养的补充，尤其是补钙。生活中含钙丰富的食物有很多，比如像牛奶、海带、虾皮等，这些食物都可以帮助孕妇有效的补充缺乏的钙质，从而预防腿抽筋的情况出现。

　　4.缺水

　　很多食物孕妇如果不注意补充水分的话同样会因此而导致腿抽筋的情况出现，因此专家建议，在日常生活中孕妇应该尽量的多喝水，只有这样才能有效的改善腿部的血液循环，从而预防腿部抽筋情况的反复出现。

　　面对孕妇腿抽筋是怎么回事的问题，专家还提醒，在晚上睡觉前不妨泡一个热水澡，这样同样可以帮助你有效的预防半夜腿抽筋的情况出现。

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