孕妇贫血怎么办才好

孕妇在怀孕期间很容易出现贫血的情况，因而了解孕妇贫血怎么办，可以帮助孕妇有效的预防这一现象。那么，孕妇贫血怎么办才好呢？

　　一、汤类补血方案

　　1、大枣木耳汤：大枣15克，黑木耳15克。洗净大枣、黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大枣烂熟即可食用，每日2次，改善贫血。

　　2、猪肝菠菜汤：猪肝200克，菠菜200克，盐、酱油、味精、花椒水、猪油各适量。将猪肝切成小薄片，菠菜洗净切段，放入锅内加调料煎汤食用，可以改善孕妇贫血问题。

　　二、粥类补血方案应对孕妇贫血

　　1、八味养血粥：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。

　　先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度，有助缓解孕妇贫血问题。

　　2、羊肉枸杞粥：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。

　　先将羊肉切细待用，粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，轻松解决孕妇贫血烦恼。

　　三、肉类补血方案应对孕妇贫血

　　参杞狗肉：狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。

　　将净诸药料入锅煎煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。

　　了解孕妇贫血怎么办之后，在怀孕期间孕妇还需要注意，适量的补钙也是非常重要的。

怀孕时孕妇贫血吃什么好

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孕妇贫血怎么补

贫血是很多孕妇都存在的问题，与缺钙一样，贫血对胎儿的危害也非常大。了解贫血怎么补的问题，对于孕妇来说非常的重要。了解贫血怎么补的问题，首先要从饮食方面入手。

1.金针菜：

要想补血首先要保证体内铁质的充足，很多孕妇之所以会出现贫血的情况都是因为体内缺铁的缘故。而经过研究发现，在金针菇中含有大量丰富的铁质，甚至比很多人都熟悉的菠菜还高出20倍。金针菇中除了含有丰富的铁质之外，同时还含有大量的维生素a、b1、c，蛋白质等营养素，因此在补血的同时还能帮助孕妇利尿及健胃。

2.龙眼肉：

虽然说孕妇在怀孕期间不能过量的食用龙眼肉，但适量的食用对孕妇也是有好处的。所谓的龙眼肉就是桂圆肉，在龙眼肉中含有大量的铁质，除此之外还含有丰富的维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，孕妇食用后不仅仅能够补血，同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症状。

不仅仅是孕妇，生产完之后的产妇也可以多喝龙眼汤来进行对身体的滋补。不管是龙眼汤、龙眼胶还是龙眼酒，这些都是很好的补血食物。

3.咸萝卜干：

相信很多人都难以相信，在贫血怎么补的问题上，鲜萝卜干也榜上有名。其实在萝卜干中含有大量的营养物质，比如像维生素b、铁质等，含量都非常高。除此之外营养学家还指出，咸萝卜干还是高级养生食物，不但口感爽口，同时吃起来别有一种风味，特别适合孕期特别挑食的孕妇食用。

4.黑豆：

黑豆的作用有很多，其中一种就是补血，我国民间一直都认为吃豆有益，特别是吃黑豆的好处更多。现代医学也研究发现，经常吃黑豆可生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

5.胡萝卜：

在贫血怎么补的问题上，胡萝卜也是不错的选择，在日本胡萝卜还具有人参的美称。研究发现，在胡萝卜中含有极为丰富的维生素b、c，除此之外在胡萝卜中还含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，因此贫血的孕妇可以经常用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

面对贫血怎么补的问题，以上这些食物都具有很好的补血功效，除此之外还可以通过多吃含叶酸的食物来达到补血的功效。

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