孕妇贫血怎么补

贫血是很多孕妇都存在的问题，与缺钙一样，贫血对胎儿的危害也非常大。了解贫血怎么补的问题，对于孕妇来说非常的重要。了解贫血怎么补的问题，首先要从饮食方面入手。

1.金针菜：

要想补血首先要保证体内铁质的充足，很多孕妇之所以会出现贫血的情况都是因为体内缺铁的缘故。而经过研究发现，在金针菇中含有大量丰富的铁质，甚至比很多人都熟悉的菠菜还高出20倍。金针菇中除了含有丰富的铁质之外，同时还含有大量的维生素a、b1、c，蛋白质等营养素，因此在补血的同时还能帮助孕妇利尿及健胃。

2.龙眼肉：

虽然说孕妇在怀孕期间不能过量的食用龙眼肉，但适量的食用对孕妇也是有好处的。所谓的龙眼肉就是桂圆肉，在龙眼肉中含有大量的铁质，除此之外还含有丰富的维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等，孕妇食用后不仅仅能够补血，同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症状。

不仅仅是孕妇，生产完之后的产妇也可以多喝龙眼汤来进行对身体的滋补。不管是龙眼汤、龙眼胶还是龙眼酒，这些都是很好的补血食物。

3.咸萝卜干：

相信很多人都难以相信，在贫血怎么补的问题上，鲜萝卜干也榜上有名。其实在萝卜干中含有大量的营养物质，比如像维生素b、铁质等，含量都非常高。除此之外营养学家还指出，咸萝卜干还是高级养生食物，不但口感爽口，同时吃起来别有一种风味，特别适合孕期特别挑食的孕妇食用。

4.黑豆：

黑豆的作用有很多，其中一种就是补血，我国民间一直都认为吃豆有益，特别是吃黑豆的好处更多。现代医学也研究发现，经常吃黑豆可生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

5.胡萝卜：

在贫血怎么补的问题上，胡萝卜也是不错的选择，在日本胡萝卜还具有人参的美称。研究发现，在胡萝卜中含有极为丰富的维生素b、c，除此之外在胡萝卜中还含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，因此贫血的孕妇可以经常用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

面对贫血怎么补的问题，以上这些食物都具有很好的补血功效，除此之外还可以通过多吃含叶酸的食物来达到补血的功效。

孕妇贫血怎么办

孕妇出现贫血是一个正常的现象，但不能不去理会，那么孕妇贫血怎么办呢？

孕妇贫血是一种常见的现象，但如果不经过及时的纠正，孕妇贫血就会变成一种非常危险的事情，贫血就会造成脑供血不足，此时就容易造成休克、晕倒、昏迷等等情况的发生，所以说孕妇如果出现了贫血的症状一定要及时补血，避免对胎儿和自身造成伤害。那么孕妇贫血怎么办呢？

孕妇孕早期多数会出现一些早孕反应，比如食欲不振，恶心，呕吐等情况，这样就会造成血液中的血红蛋白量降低，从而引起贫血，或者是孕期准妈妈的铁含量补足、叶酸含量补充不充分也一样会造成贫血。孕妇贫血多半为缺铁性贫血，铁是造血的重要元素，如果准妈妈体内长期缺少铁元素那么贫血就容易发生，大人贫血到也无妨但贫血会导致胎儿宫内缺氧，或者是宫内发育迟缓，早产甚至是死胎，这影响就大了，我相信每一个准妈妈怀孕之后都想生下一个健康的小宝宝，哪怕自己受到伤害都无妨，但准妈妈们要记住，要想孩子健康，那么自己的身体必须要健康，平时的时候要多注意自身健康，减少不健康的行为。

孕期中度以上的贫血都应该及时补充补铁补血的冲剂，但不要随便私自的补充，要听医生的建议来服用药物，在孕期对于药物的服用一定要遵医嘱。轻度贫血的准妈妈可以通过食物来补充，哪些食物可以起到补铁补血的作用呢？比如说动物的肝脏，猪肝、鸡肝等等，还有红枣、麦片等等，再有黑木耳也有此类功效，准妈妈可以在孕期多补充这类食物，可以自己研制出一套周食谱，将整个一周所需要食用的食物列举出来，按照详细的营养食谱来进食，这样对于胎儿的生长发育是非常有利的。

正常我们所吃的瘦肉、鸡蛋、豆类、香菇里面都含有丰富的铁质，再有就是茄子，只要我们在孕期可以正常的饮食，不挑食，我相信不需要药物补充我们一定也可以做到营养均衡不缺失的，只是好多准妈妈怀孕之后口味、食欲都是有所改变的在特定的时期出现厌食的情况也是理解的，但为了腹中的胎儿可以茁壮的成长，还是建议准妈妈们克服一下困难，尽量多吃一些有营养的食物。

以上就是关于孕妇贫血怎么办这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

孕妇贫血的预防以及处理方法

　　有很多孕妇在怀孕期间很容易出现有贫血症状，专家提醒这个时候贫血不仅对孕妇本身伤害非常大，同时对胎儿的生长发育也十分不利。为了预防孕期贫血，孕妇必须要做好孕前调理以及孕期补血的措施。

　　1.孕前调理

　　专家指出聪明的妈妈在怀孕之前就已经开始有意识的调理身体，其中最重要的一点就是检查是否存在有贫血症状，一旦发现有贫血的倾向就应该通过各种科学的方法来有效的补血。因此孕前调理身体非常的重要，孕妈妈应该把身体调整到最佳状态，除了要注意检查是否贫血之外，同时还要积极的治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等这些最容易导致贫血的病症。

　　除此之外在怀孕之前准妈妈就要特别的纠正不良的饮食习惯，比如像常见的偏食、挑食等，这些不良饮食习惯会导致孕妇营养摄取不全面，因此而导致出现有贫血等症状。

　　2.补铁食物

　　怀孕期间有贫血等症状的孕妇，专家提醒应该适当的多吃些富含有铁的食物来起到有效的补血作用。生活中具有补血功效的食物有很多，比如像猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等食物，这类食物中不仅含有大量丰富的铁，同时维生素的含量也很丰富。营养专家指出这类食物对孕妇而言非常的有益，不仅可以有效的补血，同时其中的其他营养物质还非常利于吸收，因此孕妇每周吃一次动物肝脏可有效预防贫血。

　　除此之外孕妇在怀孕期间还可以多吃些动物的血液，在这类食物中含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。因此在怀孕期间，孕妇应该多吃些动物血和豆腐做的羹汤，以此来预防以及治疗贫血。

　　3.瓜果蔬菜

　　孕妇在怀孕期间还要注意适当的多吃些各种新鲜的水果以及蔬菜，虽然说这些食物中所含有的铁质不怎么丰富，但其中所含有的维生素c能促进食物中铁的吸收。但是在吃瓜果蔬菜的时候要特别的注意，虽然说其中的维c能促进铁吸收，但有些蔬菜中所含有的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分却会与铁结合，从而严重的影响到人体对食物中铁的吸收。

　　比如像如菠菜、油菜等蔬菜，这类蔬菜中铁的含量很丰富，但人体的吸收率只有1%-5%。因此在吃这类蔬菜的时候要注意先焯水，再进行烹调这样可以把草酸破坏掉。

　　4. 口服铁剂

　　孕妇怀孕后本来对各种营养物质的需求量就变大，尤其是贫血的孕妇对铁的需求量更加的大，因此一般的食物并不能满足孕妇对铁的需求。因此专家提醒，在这个时候孕妇不妨通过口服铁剂进行补充，最好是在怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血，如果不及时补充的话就有可能会发展为病理性的贫血。

　　孕妇贫血危害都非常大，因此必须要及时有效的补充，这样才能帮助孕妇在最短的时间内解决贫血问题，以此来更好保证胎儿健康生长发育。

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