备孕期间不能吃什么食物

　　专家提醒有计划怀孕的夫妻，对备孕期间不能吃什么的问题必须要了解清除，只有这样才能更好的创造孕育的环境。对于备孕期间不能吃什么的问题，以下几种食物是必须要禁止食用的：

　　一、辛辣食品

　　很多女性在日常的饮食中，都有着属于自己不同的嗜好，比如有的人嗜甜，有的人嗜辣等。但专家提醒女性朋友，在备孕期间应该尽量的不要吃任何的辛辣食物，这类食物会会成为健康怀孕的严重障碍。经过研究发现，辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，比如像胃部不适、消化不良、便秘等，如果长期如此的话还有可能会因此而导致痔疮。

　　而对于怀孕的孕妇而言，随着胎儿的一天天长大，这一情况本身就影响着孕妇的消化功能以及排便，如果这个时候仍然保持着进食辛辣食物的习惯，不但会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，同时还会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至还有可能会导致难产。

　　二、高糖食品

　　在备孕期间女性朋友一定要特别的注意，这个时候应该尽量的少吃或者是补充一些高糖的是物品，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。而在怀孕之后，由于胎儿生长发育的需要，因此这个时候孕妇需要摄取大量的营养物质，但这个时候并不代表就可以毫无顾忌的吃高糖食品了，否则的话则极易出现孕期糖尿病。

　　妊娠糖尿病不仅仅会危害到孕妇本身的健康，同时还会严重的阻碍到胎儿的健康发育以及成长，同时甚至还会有流产的情况出现。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而且高汤食品还会导致胎儿大脑发育异常，从而影响宝宝一生的智力。

　　三、腌制食品

　　女性在备孕期间有很多食物都是不能吃的，在备孕期间不能吃什么的问题上，腌制食品是其中的一类。专家指出，在腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对孕妇的身体健康非常的不利。尤其是一些过敏体质的孕妇，在日常生活中更应该慎吃这类食物，这些食物对胎儿的影响是不可逆转的。

　　因此在日常的生活中，孕妇应该尽量的避免食用腊肉、腊肠、腌鱼等食物，以免导致出现流产、早产等严重的后果。除此之外还有就是这些腌制食品都非常的不卫生，经常食用的话还有可能会导致出现胎儿畸形等严重的后果。

　　四、咖啡因食品

　　在备孕期间的女性朋友还要注意，在备孕前的三个月时间内就应该尽量的不喝咖啡或者是任何一种含有咖啡因的食物以及饮料，咖啡因对胎儿的生长发育有着无法估计的危害。某些国外专家研究后认为，咖啡因能够直接的影响到女性生理变化，同时它还可以在一定的程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　因此在备孕期间不能吃什么的问题上，所有含有咖啡因的食物都是需要被禁止的，同时怀孕的孕妇还要注意尽量的不要喝太浓的浓茶，以免影响到胎儿的发育。

　　五、罐头食品

　　所有的罐头食品在制作的过程中都会加入一定量的添加剂，比如像工合成色素、香精、防腐剂等，这些添加剂虽然说都是允许的，但如果过量食用的话对健康同样不利。而且罐头类食品中的营养价值并不高，特别是经过高温处理后食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，如果孕妇长期吃这类食品的话很有可能会营养不良。

　　面对备孕期间不能吃什么的问题，备孕期间的女性朋友还要特别的注意，那就是不要吃变质或者是霉变的食物，这些食物中所含有的细菌以及病菌都会严重的影响到胎儿的生长。

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男性备孕期间要做好哪些事

　　在备孕期间，夫妻双方都要改变坏习惯，共同加强身体素养，这样才能孕育出健康的胎儿，那么男性在备孕期间要做好哪些事呢？

　　1、不能随便服用各种危害精子健康的药物。

　　男人过了而立之年后，身体越来越感觉不行了，这个时候如果身体有什么病的在服药时一定要注意不能服用那些容易伤精的药物，比如利血平之类的，这类药物可以造成男性的精子出现畸形，畸形的精子受孕会形成胎儿畸形，所以男人在服用药物前要知道药物是否有什么副作用。

　　2、饮食要有规律。

　　男人要想生育健康，饮食一定规律，特别是那些过了而立之年的男人，他们的生育能力变得越来越差，但是可以通过饮食来调整，平时可以多吃那些含锌量高的食物，锌可提高精子的质量。

　　3、要注意锻炼身体，保证良好的身体素质。

　　身体素质太差的人精子质量一般也会很差的，特别是那些身体瘦弱，从小就体弱多病的人，他们的精子很容易出现弱精死精现象，。所以在日常的生活中一定要多注意锻炼身体，平时不管是有多忙，抽出一些时间去跑跑步或者打打球什么的对身体健康都是非常有利的。

　　4、远离烟酒和各种化学物品。

　　烟和酒是比较容易伤精的，很多人不仅喜欢喝酒，还有抽烟的坏习惯，可谓是烟酒不离，长期抽烟喝酒伤的不仅是身体还会伤到精子，对于想要生育的男人来说，必须远离烟酒。还有一些化学物品可导致男人的精子出现畸形，比如铅之类的化学物品是很容易伤精的，所以男人要远离这些东西。

　　不要认为只要女性的身体好就OK，对于备孕，一定要通过夫妻的努力，才能孕育健康宝宝，男性们在备孕期间可要做好以上这四件事。

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