怀孕前的准备工作有哪些

孕妇一定要事先做好怀孕前的准备，只有这样让宝宝更加健康的来到这个世界。对于怀孕前的准备工作，专家提醒应该以以下几种最为关键：

1.接种风疹疫苗

很多孕妇在怀孕期间都会出现风疹的症状，这是一种由风疹病毒引起的急性传染病，一旦孕妇感染就会导致病毒通过胎盘从而感染胎儿，因此孕妇在怀孕期间一定要特别的注意进行预防。而由于风疹一年四季都有可能感染，因此孕妇需要时时小心，而最好的方法便是在怀孕之前接种风疹疫苗。

很多孕妇都不知道，如果在怀孕两个月时间内患有风疹的话胎儿畸形率100%，而怀孕6个月后感染的孕妇其胎儿的畸形率只有4%。可以接种风疹活疫苗是直接保护的免疫方案，但是要注意，疫苗要接种3个月之后才能怀孕，在这段时间内一定要做好避孕措施。风疫苗注射1次，其对人体的保护时间能能够持续10年左右。

2.补充叶酸

专家建议女性朋友，在怀孕前一定要注意定期的服用叶酸，这样才能有效的胎儿出现神经管畸形。经过研究发现，服用叶酸不仅仅能够有效的预防胎儿神经管畸形，同时还可以帮助孕妇有效的缓解怀孕后的孕吐反应，从而让孕妇更好的度过怀孕初期。

要想补充叶酸除了可以通过补充剂之外，同时还可以多吃一些含有叶酸的食物，比如像动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，土豆，麦麸等，尤其是在绿叶蔬菜中所含有的叶酸含量更为丰富。但要特别的注意一点，因为叶酸不耐热因此在加工的时候经常会损失大半的叶酸，因此食用的方法最好是生食。

怀孕前的准备有很多，专家提醒女性服用叶酸的时间至少应该提前1个月开始服用，每日服用1片，一直持续服用怀孕后3个月末为止。服用叶酸的好处非常多，除了以上这些之外，同时还能有效的防止自然流产，胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症。

3.补充碘

在怀孕初期孕妇一定要特别的注意补充充足的碘，这只我们人体所必需等营养物质，而且这是我们人体不能合成的微量元素，因此需要通过摄取食物来进行补充。碘是人体甲状腺素的主要成分，甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育能够分泌重要的激素，因此我们人体绝对不能长期的缺乏碘。

尤其是对于孕妇以及胎儿来说，它可以促进胎儿和婴儿体内的细胞生长，尤其是胎儿的脑细胞生长。一般来说孕妇每天对碘的日生理需求量为100微克-200微克，最低也不能少于50微克，否则会导致碘缺乏性疾病。

4.合理的饮食

有怀孕计划的夫妻在怀孕前一定要做好怀孕前的准备，除了物质上的准备之外，同时在日常生活中还要特别的注意营养的充分摄取。怀孕后所需要的营养是孕前的好几倍，如果不在孕前提前准备的话很有可能会导致孕妇在怀孕期间出现贫血的情况，同时还会影响到胎儿的正常生长。

因此女性在怀孕之前就应该养成良好的饮食习惯，像偏食、挑食等不良饮食习惯应该尽早的纠正，这样才能获取到足够的营养。

对于怀孕前的准备，不仅仅要了解，同时更应该运用到实际的生活中，只有这样才能让孕妇有更好的身体基础去孕育健康、聪明的宝宝。

了解女性怀孕前的14个信号

　　很多女性怀孕了，但是没有发现，平时根本就没在意，导致很多女性流产，今天小编就给女性朋友介绍一下，怀孕前的一些信号。

　　怀孕信号1：停经

　　或许，最明显的怀孕信号就是：停经。这个症状导致了妇女留意到了更多怀孕的症状。

　　有些妇女与平时相比，可能只经历一些表现更弱的症状。她们可能在发现停经之前，没有发现以下所说的任何一种症状。

　　怀孕信号2：只是感到“怀孕了”

　　这个症状可能就是你现在浏览该网页的原因。很多 女人 相信她们有预言怀孕的 能力 。而她们的直觉经常是对的。

　　或许，你只是感到异常：劳累，情绪化，经常作呕，头晕。你也可能有胃痛， 便秘 ，或许，你发现自己去洗手间的次数多了。或许，你会感到腰部疼痛或僵硬，或许，你也会感到乳房疼痛，或乳房过度敏感，或者，你只是感觉到自己与平常很不一样。

　　怀孕信号3： 疲劳

　　怀孕的其中一个早期症状就是：疲劳。你或许会更早地上床睡觉，但是发现早上更加难起床。如果你有 工作 做，一到中午十分，你就会觉得，你需要找个地方躺下歇一歇。运动变成高消耗。诸如逛街等的简单活动，会令你感到非常疲劳，甚至头重脚轻。所有的这些症状，都源于你体内荷尔蒙的增长。

　　如果，你知道自己怀孕了，那么在需要的时候，就小憩15至30分钟。告诉你的家人，朋友和 同事 ，你的确需要这些休息时间。并向他们求助，设定你个人的休息时间表。

　　怀孕信号4：去洗手间频率升高

　　其他人会注意到你怀孕了的其中一个症状就是：你更加频繁地“光顾”洗手间。你的家人或朋友会告诉你，你去洗手间的次数比以前多了。造成这个现象的原因是：膨胀的子宫会给膀胱造成压力。

　　同时，怀孕也会使肾和膀胱产生更多的液体。这导致了你去洗手间更为频繁了。并且，很抱歉地告诉你：这个症状会在接下来的9个月继续呈现。

　　怀孕信号5：作呕

　　怀孕的其中一个症状就是：作呕作闷。这或许会使完全没有准备的你感到非常惊讶。这个症状可能在怀孕的第一个星期就出现。很多妇女早上空腹喝 咖啡 、吃早餐的时候，会呕吐。这就是人们所说的晨吐。有的孕妇会在下午或晚上感到作呕。而另外一些会整天都感到想吐。

　　小量多餐可以减轻这种症状。有些孕妇认为沙丁鱼罐头和牛奶对于减轻作呕作闷很有帮助。这种症状会在怀孕开始后的一个月开始慢慢呈现，当你进入第四个月的时候，它的剧烈程度会慢慢减轻，人体会慢慢适应身体因怀孕而产生的各种变化。

　　怀孕信号6：头晕

　　头晕是一个更让孕妇感到手足无措的症状。无论是上楼梯，还是坐久了站起来，或是在零售店站卖，都会使你感到头晕，甚至导致晕倒。这是因为，子宫的胀大会压缩腿部血管。这使你血压降低，导致晕眩。

　　怀孕的另外一个经常出现的症状是：当你有一阵子没有吃东西之后，就会感到头晕。这是因为血糖过低。而血糖就是你体内婴儿的主要食 粮。为了提高体内血糖浓度，你需要更频繁地吃一些健康食品。放更多东西到你午餐盒里面，例如：苹果，香蕉，葡萄， 酸奶 ，红萝卜，芹菜，乳酪，平装奶，果 汁，格兰诺拉麦片，葡萄干等。

　　怀孕信号7：贪吃或厌食

　　一个众所周知的怀孕信号就是很想吃某种食品或者特别食品。例如：有个孕妇说，有天深夜，她突然想吃上面放了香草冰淇淋的热蜜桃派。每个孕妇都有一些关于贪吃的小故事。

　　服用产前维他命补充药，或者纯鱼肝油能减轻贪吃的症状，并防止额外的体重增加(当然，这些药要在医生指导下服用)。

　　一种常见却很少人知道的怀孕现象是：讨厌吃某些食品。你会发现自己会对那些以前很喜欢吃的东西丧失胃口。有个孕妇告诉我们，她曾经 非常喜欢吃pizza,但是，但现在却没有办法再承受pizza的那种味道。那种味道让她反胃。有些孕妇会反复出现这个现状。而也有些孕妇会在怀 孕期 一直 承受这样的胃口突变。

　　怀孕信号8：对气味敏感

　　对气味的敏感。即使是一种很怡人的味道，如：食物的香味或 香水 味，都可能会使你作呕。刚除完草的草地味道，汽油站的味道，各种食物的味道，清洁剂的味道，香水味或者是烟味等，都可能导致你感到作呕。这是雌激素在你体内泛滥的结果。

　　怀孕信号9：晨吐

　　这是与作呕这个症状相关联的一个众所周知的怀孕信号。它可能由很多东西引起。你很想吃东西可你偏偏整晚没有进食，这导致你反胃。体 内荷尔蒙较平常多了，也可导致晨吐。如果你对香气和食物敏感，那么，你就不适宜早上喝咖啡。你平常吃的早餐可能此时不能很好地在你胃里消化。有一个经常以烤饼和咖啡作为早餐的妇女，发现自己在怀孕期间，会对烤饼和咖啡感到反胃。然后，她就把早餐改为茶配吐司，并且发现这样的早餐非常适合她。每个孕妇的情况 都是不同，所以，各种食物都可能导致晨吐。

　　怀孕信号10：情绪化和易怒

　　有了这么多怀孕的症状要处理，加上突然增加的荷尔蒙，你还会为孕妇经常情绪化和易怒感到惊奇吗?除此之外，妇女还要调整自己的情绪 去接受全新的责任。她们的世界已经改变了。尽管有的准妈妈已经细心安排过自己的孕期的事情，但是，她们也会免不了经常被怀孕的时机，自己的 事业 ，经济，保险，临盘，母子关系甚至以后的生活等问题困扰。

　　孕妇感到情绪复杂是很自然的事，无论是感到惊喜，还是忧郁，开心还是悲伤，无论是大笑或是落泪，都是她们复杂情绪的自然表现。伴侣或许因此而感到困惑，甚至是不能忍耐。孕妇需要跟自己的伴侣解释：情绪大起大落是怀孕所致，自己需要另一半的理解和支持。

　　准妈妈们独自一个承受怀孕所带来的所有变化，她们并不是向另一半索要过多。伴侣只需要在她们需要帮助的时候，多一点点耐性，爱护，给她们更多的拥抱和支持的话语。同时，绝大多数的准爸爸都需要支持，他们有时需要指引。没有任何人告诉过他们任何关于怀孕信号的事。怀孕，对他们而言，是陌生而神秘的。

　　这个症状在怀孕第6个月后开始缓和。记得多睡眠，正常饮食，服用产前维他命药，并通过走路来锻炼一下。

　　怀孕信号11：体温较高

　　怀孕还会使人体温度变高。你或许会感到有点热，因而怀疑自己是否着凉了。这时，你应该量一下自己的体温，看看是不是比正常体温高了。

　　如果，你已经尝试过受孕，并希望怀孕(怀孕是一件很艰难的事，但是，有的人必须经历它)，你的医生或许建议你记录你每天的体温。如果你的体温较平常略高，并持续了两个星期，这证明了，你身体内正在发生一些变化。你或许就是怀孕了!持续的体温变高促使你去咨询你的医师。

　　怀孕信号12：低腰处感到疼痛

　　早期怀孕信号的腰部疼痛可以被说成是一种真正的痛。这种低腰处的疼痛的成因有很多。第一，是因为你的体重的改变。因为怀孕，你体重 增加，子宫变大，胎儿每个星期都不断长大。另外，因为体态的改变。胎儿的重量集中在体前，所以，这样对腰的负担加重了。怀孕就像是背了一个背包在前面。这样的改变，加重了腰的负担。

　　另外，夜晚缺少睡眠也是腰痛的一个原因。你或许会侧卧，或不断寻找舒服的睡姿。子宫的重量在睡觉的时候，也拉扯着背部肌肉。买一个孕妇专用的枕头，能帮助你睡得香一点。

　　最后，荷尔蒙和身体内部的改变也会令腰感到疼痛。你的身体正在不断为临盘作准备，你的一些关节和韧带会为了临盘而变松了。所有的上述因素加起来造成了孕妇在怀孕早期的时候感到腰部疼痛。专家估计，过半的孕妇会有这个症状。

　　怀孕信号13：着床出血

　　一个很少人知道的怀孕信号就是：在受精卵开始在子宫内着床的时候，会造成轻微的出血。这就是所谓的“着床出血”，这在受精后的3至6天会出现。

　　受精卵一旦植入子宫，恭喜你，你不需再为各种怀孕信号是否准确而烦恼，你已经怀孕了!你会发现一些红色或粉红色的血迹。但是，不是所有妇女都会经历这症状，所以，它不是一种非常明显的怀孕标志。

　　怀孕信号14：发胖和体重增加

　　当然，不可避免的体重增加是一个怀孕的症状。你的衣服会越来越紧身，你会感觉到自己发胖了，体重不断地升高。你的体形会越来越大，这也是怀孕其中一个结果。

　　作呕、贪吃、头晕这些怀孕信号会伴随着女性的怀孕而发生，因人而异，出现的症状或轻或重。孕妇在 怀孕初期 可能会因这些反常现象感到烦躁或不安，因此保持良好的备孕心态很重要。

　　怀孕自身应了解焦虑情绪的危害，学会克服不良情绪。首先要树立自信，思想放松，如果情绪过分紧张，给自己的痛苦反而会更大。对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，避免生闷气和发怒。

　　温馨提示:如果女性发现有怀孕迹象，请马上就医，如果您准备怀孕，在就备孕期间，多注意上面的14个信号。

打算怀孕前的准备 怀孕前的准备有哪些？

　　没对夫妻都想拥有一个既聪明有强壮的的孩子，那么，怎样会更有利于优生呢?在这给想爸爸妈妈的年轻夫妇介绍一下受孕各方面知识。

　　备孕注意事项：

　　1.吃吃喝喝，自然孕育

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　2. 孕前做一次全面体检

　　检查目前的健康状态，夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。

　　3.孕前2-3个月停止避孕

　　如-果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。3月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。

　　4.保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　5.孕前3-6个月戒烟戒酒

　　父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。　香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。研究表明，妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。

　　酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。因此，孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

　　6.轻松计算，快乐排卵

　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。

　　一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

　　精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

　　7.孕前远离有害物质

　　如果女方的工作是密切接触电磁辐射、汞、铅、油漆、汽油、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些工作环境，或者做好防护措施，比如穿着专业的爱家防辐射服，以免引起精子和卵子染色体的突变。

　　还要远离宠物，因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性，应及早忍痛割爱，将其送给亲友饲养。

　　8. 孕前3个月服用叶酸

　　叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，女性身体一旦缺乏，可能会导致脊柱裂、无脑儿、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量补充叶酸。因此，女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸。

　　9. 孕前减少咖啡因摄入

　　可可、咖啡、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男子饮用咖啡因饮料，会杀伤精子，影响生殖能力，若受伤的精子与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。女性长期饮用易得不孕症。因此，为了优生优育，准爸妈们最好远离咖啡可乐饮料。

　　10.孕前慎用药物

　　一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，同医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。孕前因病或其它原因服药时要特别注意，因为一些药在体内停留和发生作用的时间较长，有时会对胎儿产生影响，尤其是抗生素或感冒药，都不宜长期使用。准备怀孕的小夫妻们应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。以免对胎发育不好。

　　11.二人世界，放松享受

　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

　　12.孕前适当锻炼

　　对女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美操、慢跑、游泳、登山、瑜珈、跳舞等对体力要求较低的运动。运动要循序渐进，坚持不懈，每天用15分钟，坚持2个月以上，逐渐增强体质。　计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力，男方的锻炼也同样重要哦。

　　孕育一个健康的宝宝，是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的，但良好的准备却必不可少。

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