怀孕知识：怀孕前吃什么好

　 因为怀孕对每个女人都是非常重要的事，那在怀孕前吃什么呢？

　①增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5—2.0克；故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。

　　②增加钙的摄入：钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻病、缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。

　　③增加铁的摄入：铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。

　　④补充锌：锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。

　　⑤增加维生素的摄入：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。

　　⑥补充叶酸：叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。

[[怀孕前身体锻炼很重要]]

　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]

准妈咪们要了解的怀孕知识

　　当怀上宝宝的妈妈们在怀孕期间既高兴又有点担心，因为害怕不知道日常生活中做什么会影响到小宝宝的发育成长，那么就让小编来告诉你一些怀孕需要知道的小常识吧。

　　一、怀孕期，胃痛和消化不良怎么办?

　　怀孕的时候，变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

　　治疗方法：每日少吃酸辣食物，少食多餐，饭后半小时内不要躺倒如果你晚上经常胃痛，请医生为你开一些抗酸剂，在睡前服用。

　　二、怀孕几个月为中期?

　　人们把妊娠分为3个阶段，把妊娠每3个月分成一个阶段，前3个月为早期妊娠，中3个月为中期妊娠，后3个月为晚期妊娠，因此，怀孕12周～28周为中期。

　　三：孕妇吃了香蕉，婴儿长大会哮喘吗?

　　香蕉营养价值很可观，只是性微寒，可清热滑肠。

　　孕妇如果身体较弱，吃了香蕉会觉胃寒，肚泻，这样，或多或少都会影响胎儿健康，但没有证据证实婴儿会患哮喘。

　　四：孕妇能不能在厨房里久留吗?

　　孕妇少去厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。

　　可在厨房中安置排风扇机或排油烟，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。

　　五：孕妇多吃甜食会使婴儿皮肤又嫩又白吗?

　　没有事实根据孕妇吃甜食可使婴儿皮肤又嫩又白，不过一些甜食都含有丰富的蛋白质和钙质，孕妇多吃是有益的，但糖则不宜吃得过多。

　　六：孕妇应经常在哪里散步?

　　孕妇应多多在幽静的绿阴道上散步，对腹中的胎儿生长发育十分有利。

　　七：孕妇为什么不能常常夜半才入睡?

　　孕妇应在每天晚上10点钟左右，先用温热水浸泡双足20分钟左右，然后，喝一杯牛奶后就准备上床，以促进自己尽快入睡。便可逐渐改掉夜半才人睡的不良习惯，建立起身体生物钟的正常节律。

　　八： 孕妇使用电话应注意什么?

　　尽量不要用外面的公用电话，对于自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常采取消毒的处理的方法。

　　九：怀孕期间生病对胎儿有影响吗?

　　孕妇一人生病，母子两人受害，尤其是孕妇病毒性肝炎、患风疹及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，会导致流产、死胎、早产及畸形。

　　十：妈妈心情郁闷对胎儿有影响吗?

　　如果孕妇长期精神忧虑、苦闷，不仅对胎儿发育不利，而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育，也会给胎儿出生后带来遗传性焦虑。

　　孕妇应知道的基本常识，当你怀孕后，身体会产生一系列非常大的变化，还有以上的这些常识，也要记住喽，还有以下的几点，准妈咪也要注意喽!

　　1. 孕中期摄入钙不足将导致胎儿骨骼、牙胚发育不良。

　　2. 孕中期是胎儿视网膜形成与发育的关键时期，应适aaa当补充dha。

　　3.妈妈营养不良，可能导致低出生体重儿。

　　4. 应加强腹部皮肤护理，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。

　　很多人认为怀孕都就应该天天待在家中待产，这观点也是错误的，当有了身孕之后适当的锻炼是不可少的，因为适当的锻炼可以增强妈妈们的抵抗力，而且还可以有助于生产，因此建议大家怀孕期间可以适当的锻锻炼，但是要避免激烈的运动。03饮食方面要注意，要适当的多摄入一些钙元素，那样有利于胎儿的发育成长，维生素之类的也不少。

怀孕最初的症状有哪些？怀孕知识需要了解哪些？

　　女人在怀孕前的准备工作有哪些?怀孕初期的症状与征兆、怀孕期间相关的孕期保健知识有哪些?

　　孕妇【饮食】需注意哪些?

　　在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要特别注意，孕妇是一个特殊的人群，对于怀孕的妇女而言，饮食的重要性是不言而喻的，以利孕育健康而聪颖的小生命。

　　孕妇注意事项

　　妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，例如要精神愉快、饮食合理、睡眠充足、情绪稳定、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。孕妇在怀孕早期少到公共场所，预防风疹、流感、麻疹...

　　孕妇装

　　孕妇在怀孕4个月时，隆起的腰身便已使腰带派不.孕妇装的选择应以不妨碍胎儿的生长发育为前提，以宽大舒适、吸汗力强、透气性良好、防暑保暖与穿脱方便的原则，结合个人喜好选择衣服的颜色与款式。

　　孕妇可以吃香蕉吗?

　　孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管避免无脑、正常发育、脊柱裂严重畸形发生的关键性物...

　　孕妇防辐射服

　　准妈妈们该如何下手呢?买来的是不是都是好货色呢，面对辐射，我们应该先下手为强。但是面对五花八门的防辐射服，该如何检验呢?我们应该从自身需要出发选择，下面列出几条准妈妈们需要注意的地方。首先判断是否需...

　　防辐射孕妇装

　　随着科学技术的进步，越来越多的计算机、人们都把电子技术都用于工作和生活中。辐射这个词也被人们逐渐认识，并对其危害性有了更深一步的了解。当然，自然界中也存在这种辐射源，太阳也是其中一个，它时刻向地球发射着.

　　孕妇照

　　孕妇婚纱照统称为孕妇照!不少女性因为怀孕时候身材变形、孕妇个人写真、皮肤变差而不愿意出门，而现在预约拍摄孕妇装的准妈妈越来越多了，都要求化点淡妆，换上各样款式的孕妇装，拍一些时尚的、前卫的照片。

　　孕妇须知

　　孕妇良好的生活习惯，是保持健康的法则，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中，让我们从生活的细节开始。了解孕妇须知。

　　1、早睡早起：中医理论：晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果工作...

　　怀孕的征兆

　　在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始。

　　◎　月经期不来潮　　健康妇女的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能。

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