孕妇多吃哪些食物有助于顺产

孕妇想要生产顺利，就应该在孕期的时候养成良好的生活习惯，对于饮食方面也要格外注意，避免辛辣过冷的食物，不适合吃海鲜等容易过敏的食物，正确合理安排饮食有助于确保身体顺产，孕妇多吃哪些食物有助于顺产，在此针对大家所关心的话题，为大家总结的是有助于女性健康的食物。

孕妇多吃哪些食物有助于顺产

南瓜小米枸杞粥

准备材料：南瓜400g、小米1小碗、枸杞适量。制作方法：把买来的南瓜洗净去皮，然后取其中的一段，把南瓜切成小块;将处理过的小米先放入电饭锅，加水熬煮;大概煮15分钟以后，把切好的南瓜块也放进电饭锅里，继续蒸煮大概15分钟左右，打开电饭锅盖，用汤勺把南瓜块压碎，最后加入枸杞，煮5分钟左右，就可以出锅了。

黄瓜银耳汤

准备材料：黄瓜250g、银耳15g、鸡蛋1个、芝麻油1茶匙、枸杞适量、冰糖适量。制作方法：预先把雪耳放入清水浸泡数段时间，泡好后剪去黄色的部分，撕成小朵备用;将黄瓜对半切开，用勺子刨走里面的瓜瓤，同时把黄瓜皮也去掉，利用花刀切成细长条;把鸡蛋敲碎到碗里，搅拌均匀;把弄好的雪耳放入砂锅中，加入清水，和一两滴油，等大火烧开以后，就加入冰糖，再煮5分钟左右;把切好的黄瓜和洗净的枸杞放入锅中;最后把搅拌好的蛋液直接倒入砂锅中，搅拌一下，就可以食用了。

蒜香抄猪肝

准备材料：猪肝250g、料酒1汤匙、姜2块，料酒、淀粉、五香粉、植物油、蒜等各适量。制作方法：将买回来的猪肝泡在水里，勤换几次水，把脏东西都倒掉;等猪肝泡好以后，加入准备好的淀粉、料酒以及食盐，搅拌均匀后腌制大约10分钟;热好油锅，放入姜丝、蒜头爆香，放入腌制好的猪肝，翻炒片刻，洒上五香粉，用大火翻炒熟透入味，就可以出锅装盘。

孕妇多吃柚子可补充叶酸

　　孕妇吃什么水果好，其实要说水果当中柚子是孕妇的最佳选择。柚子又名文旦、香抛，是产于福建、广东等南方地区的水果，以广东沙田柚为上品。它味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效果的水果。

　　营养及功效：

　　* 含有维生素C、B2、p、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。

　　* 能降低血液中的胆固醇，降低血糖，可以治疗心脑血管疾病、肾脏病。

　　* 对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。

　　* 能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。

　　* 能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织。

　　* 能预防、治疗呼吸道疾病，尤以治疗感冒、咽喉疼痛为最佳。

　　* 肾病患者、呼吸系统不佳的人尤其适合，孕妇也适合食用。

　　* 性寒，身体虚寒的人不宜多吃。高血压患者不宜吃柚子，特别是葡萄柚。

　　* 一般人在服药期间也不要食用柚子，以免药物过量。

　　另外，柚子里面的含有丰富的VC，有天然的叶酸，也含有胰岛素的成分铬，能降低血糖，对于怀孕中的妈妈来说，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效；也可以预防妊娠糖尿病等，不过也不要一次吃太多了，柚子性寒的，脾虚的要少吃。

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孕妇多吃点“苦”能“灭火”

　由于天气寒冷、干燥，容易引起上火。在医院妇产科，因服用降火药而导致小腹疼痛的准妈妈接二连三前来就诊。专家给准妈妈们的建议是：上火之后千万不能自己乱服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产等其它危险情况，最近天气干燥，孕妈妈要多喝水，多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，注意平时的适量运动，防止春季上火。

　　有一些孕妈妈因为平时很少活动，营养充足，很容易导致上火。就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项

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