怎样预防产后乳腺炎？

　　产后1月内是乳腺炎高发期

　　急性乳腺炎多数发生在缺乏哺乳经验的初产妇身上。产后的1个月内是急性乳腺炎的高发期；如果得了急性乳腺炎，起初会感到乳房疼痛，局部出现硬块、胀痛；随着病情的发展，还可能出现怕冷、寒颤或体温一下子升高，有时可至39度以上。一般情况下，只有一侧的乳房出现发炎症状，患病的乳房疼得不能按，局部皮肤发烫、红肿，并有硬块。而同一侧的腋窝处淋巴结肿大，按压有疼痛感。如果到医院查血常规，会显示出白细胞数量明显增高。

　　不过，急性乳腺炎的症状也会因人而异，有不同的表现。正在服用抗菌药物的妈妈如果出现局部发炎，症状可能被掩盖。如果得不到及时处理、治疗，患病的乳房很可能会化脓，甚至内部组织受到破坏，严重的还会发生乳痿。

　　预防产后乳腺炎的6项要点

　　1、哺乳期瘀乳引起的急性乳腺炎早期要积极治疗。做好乳房按摩，对疏通乳管，排出腐乳，消肿散结，起到重要作用。伴有乳头破裂感染的及时治疗。

　　2、病程超过10天，乳房皮色鲜红，壮热不退，疼痛加重，硬块中央变软，按之有波动感，则已化脓。要及时引流，以免引起传囊之变。

　　3、妇女在妊娠末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正。

　　4、养成定时哺乳习惯，每次喂奶时间不宜过长，10~15分钟为宜。产妇乳汁过多，哺乳后尚未排尽时，可用吸奶器或用手挤压按摩，使乳汁排出，防止淤积。

　　5、如有乳头擦伤、皲裂或身体其他部位有化脓性感染时，应及时治疗；如已化脓则需切开排脓。另外还可以结合中药疏肝通乳、清热解毒等法治疗，效果会更佳。

　　6、产后饮食调养注意蛋白质、多种维生素、微量元素的摄入。多饮水，心情舒畅，保证充足睡眠。

　　得了乳腺炎，饮食上宜食清淡又富有营养的食物，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、茼蒿、鲜藕、荸荠、红小豆汤、绿豆汤等。水果宜食橘子。应忌辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

如何预防产后风？

　　 产后风非产后通风所致

　　产后风是产褥感染的俗称，是产妇产褥期易患的比较严重的疾病，常被误认为是产后通风所致。事实上产后风湿是由于致病菌在产前、产时或产后进入产道而引起的疾病。由于产妇分娩后，子宫颈、阴道和外阴部可能遭受不同程度的损伤，特别是子宫腔内胎盘附着处不可避免地要留下一个较大的创面，给致病菌的进入提供了途径；另外，由于某些异常的妊娠和分娩情况，如贫血、早破膜、产后出血等，降低了身体的抵抗力，给致病菌的生长繁殖创造了良好的条件。有关专家的临床研究发现，高龄分娩、难产、剖腹产、多次流产等也对“产后风”的发生与发展有某种影响，这几种产妇患病几率明显升高。

　　类似于风湿病却非风湿

　　产后风临床表现为浑身怕冷、怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状会加重。虽然症状类似于风湿病，但风湿病化验指标多为正常，使用常规抗风湿药物也无效果，因而称之为“产后风湿病”。 “产后风”多在产后几天或几周出现症状，但也可在体内潜伏几年、十几年、甚至几十年，随着体质的减弱而发病。

　　要预防产后风，首先得把月子坐好。身体调养好，免疫力提高，疾病自然难以入侵。虽然产后疾病很多，但无论是产后风或者其他产褥期的疾病，在月子调养方面，大同小异，归根结底都要从“衣食住行”四大方面着手。

　　措施一：产后注意保暖

　　虽然产后风并非产后通风所致，但是新妈妈由于身体虚弱，依旧需要注意保暖，避免着凉引发感冒。新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。在注意保暖的同时，还应保证室内空气流通，提供新鲜流动的空气。可选择天不太冷，无风，日光充足的时刻开窗换气，床不要靠近窗口或正对窗口，必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。多晒太阳。天较暖，阳光好时，产妇和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有利健康。

　　措施二：充分休息，注意营养

　　新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。

　　措施三：不要过度活动关节，保持良好情绪

　　分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

　　举措四：勤洗澡，注意清洁。

　　孕妇由于产后多汗、有恶露、喂奶等原因，应多洗澡，勤换衣，至少每周洗澡1次，但应将浴室温度调到24摄氏度左右或温热水淋浴(水温可根据个人习惯)。平时要每日洗外阴；外阴有未愈伤口时或恶露多时可用清洁水冲洗；每次大便后也要清洗。平时出了汗应及时擦干，内衣湿了要及时更换。洗漱宜用温水，远离冷水。

　　中医治疗更具优势

　　产后风湿病与普通风湿病不同，常规抗风湿药物通常无效。不过，经验证明，中医药在降伏“产后风”方面拥有独特的优势。若再与种种辅助疗法结合起来，如针灸、推拿、按摩、激光、药物穴位注射疗法等，常可获得良好效果，大多数新妈妈可以恢复健康。

如何预防产后乳腺炎的发生

　　相信大部分的喂奶妈妈们都得过乳腺炎，非常的头疼，乳腺炎一旦发病，困扰着我们的身体及心里，胸涨、疼痛、发烧，而且影响孩子喂奶，让我们的小宝宝遭受着没有奶水的痛苦，那么怎么可以避免或者预防乳腺炎的反生呢？

　　第一：就是在怀孕后期护理好我们的乳房，6个月以后用毛巾擦洗乳头，如果乳头上有奶渍的结痂，可以摸一些植物油缓解，等结痂软化了，拿温水清洗掉就可以了，切记不要用肥皂清洗，同时每天用手拉伸乳头，增加乳头的弹性，避免以后出现乳头皲裂，但不能过度刺激乳头而引起宫缩。每天按摩乳房，用双手有规律的按摩几分钟，促进血液循环，也可以促进乳房发育，保证乳腺管通常。

　　第二：选择正确的哺乳姿势：生活中大部分的妈妈们会选择2种方式喂奶，一种坐着，一种躺着，不管是躺着还是坐着，都要将妈妈的乳头跟大部分的乳晕含在宝宝的口中，这样可以将奶水尽可能的排空。

　　第三：如果你的奶水很足，宝宝不能完全吸空，这样你就要利用外界手段将奶水排空，比如吸奶器，或者用手将乳汁挤出来，如果不排空不仅影响乳汁的再分泌，还可能让乳汁郁结的乳房内。如果真的出现了乳汁淤积，可以热敷然后拿吸奶器吸出。

　　第四：如果出现乳头皲裂，可以抹一些伊可新滴剂等，促进伤口愈合，下次喂奶之前要将乳头清洗干净，避免孩子将药物误入口中，如果皲裂非常严重，请停止喂奶，及时就医。

　　第五：如果你在哺乳期出现发烧的症状，首先请妈妈们考虑是否得了乳腺炎，不要乱用药物影响哺乳，乳腺炎出现后可以采用针灸疗法，不影响喂奶同时达到了治病的效果。

　　第六：少吃油量大的食物，这类的食物会使乳汁过度浓稠，不易排出。多吃清淡的食物，少盐。

　　第七：乳头凹陷的妈妈们不要着急，尽量每次喂奶的时候先让宝宝吸凹陷的这一侧，不严重的凹陷，很多宝宝会将乳头吸出来的，如果你因为凹陷不去用这一侧乳房喂奶，那么这一侧很快就会出现乳汁淤积，造成乳腺炎的发生。

　　第八：不要让宝宝的小脚，小手碰到你的乳房，尤其是涨奶的时候，自己睡觉的时候也避免侧身压倒乳房造成不必要的麻烦。

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