月子期间最好不要吃什么食物

月子期间身体免疫力相对比较弱，女性朋友有必要通过正确的饮食调理，才能更好的提升个人免疫力，防范各种疾病的发生，月子期间饮食禁忌有很多种，为了便于大家合理安排饮食，在此为大家汇总的是月子期间最好不要吃什么食物，大家做好月子期间的保健护理，才能真正的提高个人身体免疫力。

月子期间最好不要吃什么食物

1.过敏者不要吃海鲜

没有海鲜过敏症的女性在月子里是可以吃海鲜的，有利于伤口的愈合，但是有海鲜过敏症的女性一定要禁止食用海鲜，因为海信不利于这些人的伤口愈合。

2.不要喝高脂肪的浓汤

分娩之后女性很多人总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。

3.不要过多的吃巧克力

坐月子期间不要吃太多的巧克力，因为巧克力会使得女性发胖，并且会影响女性的食欲，导致女性营养补充不足，影响妈妈们的身体健康，也会间接的影响宝宝的健康，因为巧克力中含有一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳之中并且可以在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使得宝宝总是消化不良，睡眠不稳，总是会哭闹。

4.不要久喝红糖水

新妈妈生产过后会需要更多的碳水化合物，这个时候多喝一些红糖水只要是适量的话是可以对新妈妈和宝宝产生很好的作用的，但是有些新妈妈喝红糖水的时间过于的长，这样就会影响新妈妈的身体健康，因为红糖具有活血的作用，可能会造成新妈妈持续的失血，对子宫恢复不利，因为新妈妈产后和红糖水的时间应该选择在产后的7-10天为宜。

5.不要吃鸡蛋过多

分娩过后产妇需要滋补亏损，所以需要吃一些有营养的物质，很多人选择多吃一些鸡蛋，但是鸡蛋并非是吃的越多越好，特别是分娩之后的数小时内不要吃鸡蛋，坐月子期间吃鸡蛋的数量也不宜过大，每天保持在3-4颗就可以了。

6.不要吃辛辣温燥的食物

辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物能够让产妇产生内热，容易使得新妈妈们上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等，母亲内热加重会通过乳汁影响到宝宝，使得宝宝也出现内热。

7.不要吃生冷油腻的食物

坐月子期间胃肠的蠕动变得很慢，过于油腻的食物不易于消化，所以应该尽量的减少这些油腻食物的摄入，夏天的时候，产妇可能想吃一些容易生津的食物，比如冷饮等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于月子期间的恶露排出，所以要避免食用。

女性在小月子期间怎样做好护理

有人称人流是坐一次“小月子”，因为人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要，女性在小月子期间怎样做好护理，这是很多人在聚焦的一个健康话题，只有在此期间做好对应的护理措施，才能真正的减少月子期间的潜在危害出现。

女性在小月子期间怎样做好护理

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜。

二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。(提醒：流产时间以在孕6-8周内为宜。怀孕时间太短，因为胚胎太小，容易发生人流不全;而怀孕时间太长，胎儿过大，手术时间会延长，出血增多，对受术者的创伤也会显著增加。)

四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

产妇下奶食物，坐月子期间吃什么食物下奶

坐月子期间吃什么食物能起到下奶作用？

坐月子饮食很关键，吃什么食物可以起到下奶作用，首先咱们要避免食物单一

第一、要选择食物多样化，营养均衡，粗细结合，荤素搭配。每天食物种类尽量满足12-20种左右，每天蔬菜可以选择3-4种，每天一份红肉一份白肉，红肉放在午餐，白肉放在晚餐（红肉：瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、动物肝脏、血制品、白肉：鱼虾、鸡肉、鹅肉、鸭肉、兔肉）水果一份200-400g左右（温热或蒸后食用）杂粮一天3-4种（糙米、藜麦、燕麦、紫米、薏米、红豆、白扁豆、黑豆、小米、玉米渣、百合、银耳、红枣、胚芽米等）可以3-4种结合到一起蒸米饭或熬粥都可以。

第二、多喝汤和水

产后第一周不建议喝油腻荤汤，可以选择一些：青菜豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、冬瓜肉丸汤、丝瓜鲜虾汤、菠菜猪肝汤、油菜肉片汤等清润的汤，可以促进乳汁分泌，促排产褥汗，恢复伤口。第二周开始根据妈妈乳腺情况适量增加荤汤摄入量：鲫鱼豆腐汤、冬瓜玉米排骨汤、虫草花鸡汤等促进乳汁分泌，补充优质蛋白。

除了适量增加汤水外每天饮水量也不能少尽量在2100—2300ml最佳，因为产后妈妈大量排产褥汗再加上分泌乳汁，需要及时补充足够水分。

下面推荐大家一款适合月子期间喝的下奶汤

丝瓜鸡蛋豆腐汤

食材：丝瓜一根、豆腐50g、鸡蛋1个

做法：

1.丝瓜洗净去皮切滚刀备用、

2.豆腐切块焯水备用

3.热火凉油，油温7成热加入鸡蛋，将鸡蛋煎至两面金黄备用

4.锅中加入热水加入煎好的鸡蛋和豆腐，加入2片姜片大火煮开加入丝瓜，煮至丝瓜翠绿色即可，

5.加入少许碘盐和香油即可

这款汤的营养价值：富含丰富的蛋白质、维生素c、膳食纤维、可以给妈妈提供产后所需营养，促进乳汁分泌、利水消肿是月子期间非常推荐的一款下奶汤。

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