女性产后阴道松弛怎么办

生育过宝宝的女性随着年龄的增长，往往会出现阴道松弛的现象，阴道松弛在一定程度上影响夫妻生活质量，使得夫妻在同房时感觉到原有的摩擦力减弱了，松弛的阴道令丈夫们找不到感觉，从而影响性生活的质量，甚至有的会影响夫妻的感情。也正因为此，产后阴道松弛怎么办越来越被广大的女性们所关注。

小敏怀孕已经八个月了，即将分娩，但是，最近一段时间，小敏一直为一个问题所困扰，那就是不知道生产的时候是该选择剖腹产还是顺产，因为，她听她的朋友和姐妹们说，如果选择顺产，阴道会变的松弛，影响日后的性生活，甚至会影响到夫妻的感情。而如果选择选择剖腹产，不仅利于保持苗条身材，而且，不会影响到性生活，阴道不会松弛，作为老公都喜欢女人剖腹产。这让小敏很是犹豫。她想请教一下，顺产产后阴道会松弛吗？产后阴道松弛怎么办？如何能改善阴道松弛的状况？

的确，如果小敏所担心的一样，不少女性都有过小敏类似的犹豫，不知做何选择，是该选择剖腹产还是选择顺产，一般来说，女性往往会随着生育次数的增加，其阴道的长度会稍微随着伸长，有研究表明，女性平均生育一次，产妇阴道的前壁大约伸长1厘米左右，而后壁会伸长1.5厘米左右，阴道伸长的越长，会引发阴道周围肌肉越来越松弛，阴道会变的更宽，自然阴道就会越来越松弛。同时，随着年龄的不断增长，女性的阴道也会逐渐变得松弛，逐渐的失去应有的弹性。

那么，产后阴道松弛怎么办？一般而言，女性的阴道自身有一定的修复功能，产妇在产后3个月一般会恢复产后出现的扩张现象，但是，对于顺产的女性而言，其阴道毕经过挤压、撕裂，阴道壁的肌肉群受到一定程度的损伤，因此，要想恢复到生宝宝之前阴道的弹性，则需要恢复的时间更长，往往需要有意识的锻炼，来确保产后阴道的弹性恢复，促进阴道更紧实。在日常生活中，女性在解小便的过程中，可以有意识的中断排尿几秒钟，然后接着再继续解，反复坚持会能有效的改善阴道四周肌肉的张力，一定程度上能改善阴道松弛的状况；在坐车时、走路时有意无意的进行提肛运动，坚持一段时间，会有效的改善盆腔肌肉的弹性，提升阴道的紧缩度屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。

产妇如果能坚持不懈，按照上述的方法，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，产后阴道松弛怎么办也就不再是难题了。对于大多数女性而言，经过一定时间的强化训练，阴道四周的肌肉会变得又“抓力”、弹性会恢复很多，同时，盆腔肌肉的张力也会明显改善，阴道就变窄了，阴道松驰的状况也就会大大减轻，性生活的质量也会大大的改善。

女性产后如何丰胸

女性产后如何丰胸是每一个爱美的妈妈想要了解的问题，那么具体问题我们一起来探讨一下吧！

很多新妈妈不想喂奶的原因是担心胸部变型，母乳喂养虽然会导致胸部变型但这也并不表示无法弥补，如果单纯的为了美观而放弃宝贝的健康我觉得这样的妈妈是不称职的，产后一切都要先以孩子为重，有很多科学喂养的新妈妈不但成功的完成了母乳喂养同样也恢复到了产前的曼妙身姿，二者完全不耽误，既然他们可以做到，那么我们自然也能做到，只要了解一些相关的知识自然就可以做到两全其美。那么凝固性产后如何丰胸呢？

1、佩戴合适的文胸。一个好的文胸作用很多，不单单是为了遮羞，好的文胸可以预防女性胸部下垂，也可以促进女性胸部的第二次发育，如果文胸的尺寸不合适，或者胸罩不配套会大大影响胸部的发育，也可能导致胸部严重变型，所以无论是孕期还是哺乳期或者是忌奶之后的女性，在选择文胸时一定要亲自试过之后再购买。罩杯、底围都要合适。

2、胸部按摩。乳房按摩也可以提升乳房的下垂度，女性产后乳房下垂是一个普遍现象，想要改变这一事实需要时间去护理，千万不要因此而轻易放弃，胸部也是提升女性美丽的一个标致点。没完顺时针按摩胸部，向上提拉胸部可以缓解乳房下垂感。

3、增加营养。营养的摄入可以健胸、减少胸部变型的几率，同时促进乳房的第二次发育，丰胸的食物很多，以木瓜为首。木瓜中含有丰富的蛋白质是健胸的必须物质，同时花生、杏仁、芝麻、核桃、牛奶都可以起到丰胸的作用，同时要补充维生素C，补充维生素C的目的是防止胸部变型。想要让激素再次分泌去刺激胸部的第二次发育，还应该多吃一些富含维他命A多的食物，例如菜花、瓜子等等。木瓜加牛奶制作出来的奶昔对丰胸的效果最明显。

4、适当的锻炼。有目的性的锻炼可以有效的丰胸，之前在网上学到一个方法我觉得很有效果哦，就是夹书丰胸，将书放在腋下紧紧夹紧之后双手向前抬起坚持几分钟，每日数次，坚持一段时间会有明显的效果。

现在新妈妈们是否知道女性产后如何丰胸了呢？我上面介绍的一些小方法不妨尝试一下，也许会对你有一定的效果哦！

为什么女性产后身体容易发胖

女性产后容易发胖，这是一个不争的事实，甚至有些女性朋友身体还会严重走形，为什么女性产后身体容易发胖，对于身体发胖的原因有所了解，便于避免产后陷入发胖的境地，具体怎样来做好产后的相关保健事宜呢，在此为大家详细介绍产后误区是什么，并及早走出误区，便于身体更好的成长发育。

为什么女性产后身体容易发胖

陷阱一：没有足够的时间准备一顿健康餐

无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯，但在产后这些饮食习惯就会改变。许多的妈妈都没有足够的时间和精力去为自己准备一顿健康的膳食，所以她们会随手看到什么就拿来吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的习惯的话，你需要改变一下自己的饮食习惯了。一种方法就是你出门的时候带一些健康的食品，例如酸奶和小麦面包等，这样就可以有效防止你进入快餐店的欲望。另一种方法就是提前准备好足够多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱随时备用。

陷阱二：没有足够的睡眠

宝宝喜欢在半夜醒来，而且常常需要很长时间才能哄他们，通常这个时候就需要妈妈的出动了。当你很累的时候，最不想做的就是为自己准备健康的膳食和运动了。所以要避免过度的疲劳，为自己留充足的精力，你应该给自己留点时间。也就是因为你是一个妈妈，你有很多的事情要做，你才要让自己拥有休息的权利。你可以给自己留点时间去做按摩或者泡一个泡泡浴。你还可以抓住BB睡觉的时候好好补充自己的睡眠。

陷阱三：没有让运动成为优先权

妈妈通常都会先照顾别人的需要，因而疏忽了运动是多么的重要。许多妈妈都不会去运动因为她们会觉得花时间在自己身上很有罪恶感。但其是由一些亲子互动的运动可以让你同时享受做运动的乐趣同时也有充分的亲自互动时间。妈妈不喜欢运动的另外一个原因就是觉得运动没有什么乐趣。其实运动之后你肯定会有一些你想不到的效果和欢乐，除非你不去做。例如每天花20-30分钟左右到楼下去散步或者慢跑等等。但是要注意运动计划要循序渐进，不要过于激烈。

在一般人的观念里，总是认为怀孕是女性发胖的导因，许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。所以产后瘦身几乎成为每个新妈妈的必修课。

产后瘦身时间，一般建议在哺乳期结束后开始，没有哺乳的建议等过完月子开始，剖腹产建议在刀口恢复后开始都可以的。产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要首先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前最好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的，产后妈妈在产后瘦身的同时，必须关注自己在体质管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等其他方面的健康，美丽无声，从读懂自己的身体开始!

产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身，无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。芝元纤秀婷软胶囊可以通过脂肪的重新摄入满足人体自身能量需要，在满足人体营养需要的前提下，减少食物中的脂肪被人体吸收，最终达到健康瘦身的目的。

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