产后哺乳期为什么会便秘

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产后哺乳期能吃螃蟹吗

　　又到了一个吃大闸蟹的季节，面对金灿灿的蟹黄有多少能经得住诱惑呢。但哺乳期能吃螃蟹吗这个问题产妇必须要了解，因为并不是所有人都适合食用。对于哺乳期能吃螃蟹吗这个问题，专家的答案是要根据个人体质决定。

　　1.哺乳期过敏

　　相信大家都知道，在哺乳期家应该禁止食用任何生冷、辛辣刺激、油腻的食物，尤其是对海鲜等食物更要注意避免食用。这是由于海鲜类食物是一个极大的过敏原，很多人在食用海鲜后都很容易出现有过敏的症状，尤其是对于哺乳期的产妇而言过敏的几率更高，因此对螃蟹过敏或者是过敏性肌肤的人群都应该避免吃螃蟹。而且我国中医指出，螃蟹性寒，因此属于生冷、海鲜之类的食物，因此哺乳期间的产妇应该尽量的避免吃螃蟹。

　　如果产妇在哺乳期食用一些容易过敏的螃蟹等食物，不但会危害到产妇自身的健康，同时还会因此而导致婴儿湿疹、瘙痒等皮肤症状，甚至严重的话还会导致宝宝自身免疫系统疾患。

　　2.母乳质量下降

　　产妇在哺乳期间还在给宝宝提供大量的母乳，而母乳中所含有的各种营养物质都来自于妈妈每天所摄取的食物，因此妈妈一定要注意日常饮食的营养以及健康。一旦新妈妈自己的产后饮食状况出了问题，那么不但会导致乳汁的营养大打折扣，同时还会因此而威胁到宝宝的健康。专家指出大部分婴幼儿都极其容易过敏，而螃蟹等海鲜类食物正属于易过敏类食物，因此在哺乳期间产妇应该尽量的少吃或者是不吃螃蟹等食物。

　　尤其是对于4个月内添加辅食的婴幼儿，其过敏危险比添加辅食者要高。妈妈在哺乳期间除了不能吃螃蟹之外，其他容易导致宝宝过敏的食物也应该尽量的不吃，比如像鸡蛋、牛奶等，这些食物同样会增加宝宝过敏的可能。

　　3.抵抗力下降

　　我国中医指出螃蟹属于寒性食物，在平常生活中如果过量食用的话不但容易导致出现有过敏等症状，同时还有可能会因此而导致人体抵抗力下降，因此而诱发腹泻、感冒等症状。尤其是对于哺乳期间的新妈妈而言，这个时候如果吃螃蟹的话还有可能会导致人体中的抗病因子减少，这个时候不但会导致自身的免疫能力下降，同时还会导致乳汁中的抗病因子减少从而让宝宝体质下降。

　　而对于一些身体状况比较良好的产后新妈妈而言，螃蟹可以适量食用，但是在吃螃蟹的时候必须要伴有生姜、醋等调味料一块食用，这样可以起到促消化以及杀菌的作用。面对哺乳期能吃螃蟹吗这个问题，以上这些都是需要特别注意的。

　　4.宝宝能吃螃蟹吗

　　除了要知道产妇能不能吃螃蟹的问题，专家提醒妈妈还应该了解一些宝宝多大能吃螃蟹的问题。专家指出如果宝宝不是过敏体质或者不属于脾胃虚寒体质的话，在平时可以适量的吃些螃蟹。但如果孩子有脾胃虚寒等症状，那么就不能出螃蟹了，否则的话很容易引起肠胃不适等症状。

　　面对哺乳期能吃螃蟹吗这个问题，专家建议哺乳期间的产妇，最好是尽量的少吃或者是不吃，这样不仅可以预防过敏等症状，同时对宝宝的健康也有保障。

产后哺乳期吃什么奶水多

　　很多新妈妈都不知道哺乳期吃什么奶水多，都说母乳是最营养的食物，但由于各种种种原因而导致的乳汁分泌不足问题困扰着很多的新妈妈。因此对于哺乳期吃什么奶水多的问题，我们在平时生活中必须要有所了解。

　　1.黑芝麻

　　专家提醒产后的新妈妈，不管是什么原因导致的产后乳汁分泌不足等情况，都可以通过吃黑芝麻来促进乳汁的分泌。一直以来黑芝麻都是我国民间最常用的催乳食物，经过现代医学研究发现，在黑芝麻中含有大量的人体必需氨基酸，这种营养成分在维生素e、维生素b1的作用参与下能够有效的促进人体的新陈代谢，从而促进乳汁的分泌。而且黑芝麻中的铁和维生素e还具有预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的功效。

　　因此产后新妈妈在坐月子期间如果出现有乳汁分泌不足等情况，不妨多吃些黑芝麻，不管是黑芝麻糊还是其他的食用方法，都能够帮助新妈妈有效的促进乳汁的分泌。

　　2.花生

　　产后乳汁分泌不足的原因有很多，比如像体虚、贫血等，对于这些原因所导致的奶水不足情况，专家建议新妈妈不妨多吃些花生。有研究发现，在产后哺乳期间多吃些花生不仅能够有效的促进乳汁的分泌，同时对产后常见的脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽都具有非常有效的疗效。而且在花生中还富含有大量的钙质，不但能够促进乳汁的分泌同时还能增加乳汁中钙的含量，这对新生儿的生长是非常有利的。

　　花生的下奶的功效非常明显，我们还可以将花生炖汤食用，比如像经典的猪脚炖花生，其下奶的功效就非常的明显。而且在猪脚中还含有大量的胶原蛋白，在下奶的同时还能让产妇的皮肤更加的细腻光滑。

　　3.丝瓜

　　丝瓜可以说是很多人都非常熟悉的一种蔬菜，但同时它也是非常具有下奶功效的食物之一，相信这是很多人都所不知道的。我国中医指出丝瓜是一种中药材，尤其是丝瓜络味甘、性寒，食用后具有很好的通行经络和凉血解毒的作用，尤其是对气血阻滞、经络不通等症状更具疗效。很多产妇在产后都极其容易出现有乳腺炎症，发奶时有包块以及乳汁分泌不畅等症状，这些都可以通过吃丝瓜来得到有效的缓解。

　　专家建议奶水分泌不足的产妇，在平时生活中可以将=丝瓜络放在高汤内炖煮，以此来起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。对于哺乳期吃什么奶水多的问题，丝瓜络也是理想的选择。

　　4.金针菜

　　金针菜中所含有的营养物质非常的丰富，经过研究发现每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。除此之外在金针菜中还含有大量的维生素b1、b2等营养物质，而且我国中医还指出它具有下乳的功效。对产后乳汁不足的情况可以食用金针菜炖瘦猪肉，其下奶的功效非常的明显。

　　了解哺乳期吃什么奶水多的问题之后，同时专家还提醒产妇应该尽量的避免一些会导致乳汁分泌减少的因素，比如像营养不足、情绪抑郁等，这些都要注意预防。

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