产后哺乳期便秘怎么办

很多产妇在哺乳期间都会出现便秘的情况，对于哺乳期便秘怎么办的问题，专家指出应该多注意日常的生活习惯以及饮食。这样哺乳期便秘怎么办的问题就能快速解决了，那么，哺乳期便秘应该注意什么呢？

1、良好饮食习惯

　　所谓的哺乳期也就是常说的产褥期，这个时候产妇体内的孕激素会急剧下降，同时再加上新生命的到来，各方面的改变会让新妈妈感觉非常的不适应。这个时候妈妈一定要注意快速的转变角色，同时还要注意多调节饮食方面的问题，比如多喝汤多吃青菜等，这样才能有效的预防便秘。

　　在日常生活中要想更好的预防便秘，新妈妈应该多吃些含有纤维的食物，比如像山芋、粗粮、芹菜等，同时还要多吃一些含有水分多的水果，这些食物都能够有效的促进肠胃的蠕动。同时还可以适量的多吃富含有机酸的食品如酸奶，它具有增加消化与通便功能。

　　2、多喝汤水

　　很多新妈妈也许之前并没有喝汤的习惯，但在产褥期间，多喝汤以及多喝水都非常的重要。特别是要多喝一些具有下奶功效的汤水，其中一般都含有一定的油份，可起到润滑肠道，促进排便的作用。

　　3、美味食疗

　　便秘的症状有很多，有些产妇并不是因为大便干燥而便秘，而是因为无力排便所引起的便秘，每次排便都要憋气用力，精疲力竭却解不下来。这种情况是由于产妇在平时过分的卧床休息所导致，除了有排便无力的现象之外，同时还伴有心慌气短，全身无力的症状。

对于这类产妇，在平时可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。或者也可以将牛肉和兔肉切成碎末，然后加入适量的黄豆以及大米煮成粥食用。除了可以进行适量的食疗方法之外，在哺乳期便秘怎么办的问题上，产妇还要注意养成定时排便的习惯，就算你没有便意也应该在便桶上坐一会，久而久之便会形成条件反射，每天定时排便的习惯也就养成了。

　 　4.早下床活动

　　 很多产妇由于害怕伤口的牵扯经常会卧床休息，专家指出，其实自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动。第2天后便可下地多走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。而对于一些剖腹产的孕妇，如果伤口没有炎症以及并发症的话，最好是产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　 　早下床活动的好处非常多，不仅仅有利于预防便秘，同时还有利于恶露的排出，同时还能帮助肠道恢复蠕动，防止尿潴留。

　　5.劳逸结合

　　在哺乳期便秘怎么办的问题上，注意劳逸结合是不错的方法，因为良好的睡眠是一切的根本。充足的睡眠有利于产妇奶水充沛、防止产后抑郁和便秘，因此作为新妈妈的你这个时候应该将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。

　　6.提肛运动

　　要想预防便秘，在哺乳期间做适当的运动也是有效的途径之一，其中提肛运动最为适合。提肛运动只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。提肛运动锻炼的是围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放，一般情况下如果是顺产的话在产后的第二天就可以进行提肛运动的练习了。

在哺乳期便秘怎么办的问题中，我们还要特别多注意，那就是多揉下腹，特别是对于一些自然分娩的孕妇，产后两小时就可以进行适当的揉腹运动了。

产后哺乳期感冒怎么办

哺乳期感冒是一件非同小可的问题，因此妈妈要多了解一些关于哺乳期感冒怎么办的问题，这样才能在不伤害新生儿的前提下进行治疗。面对哺乳期感冒怎么办的问题，专家指出以下这些方法都可行：

1.多喝水

如果是普通的感冒，新妈妈只要在日常的生活中多注意喝水就行了，除此之外还要注意适当的多休息，在患病期间的饮食应该尽量以清淡、易消化为主。如果新妈妈存在有发烧的情况，这个时候则应该到医院进行治疗了，同时还可以让医生给予不影响母乳喂养的药物。而对于发高烧的新妈妈，则有必要暂停母乳，在暂停期间依然要把乳汁挤出来，以保证乳汁持续分泌。

　 2.风寒感冒

对于哺乳期感冒怎么办的问题，在治疗的时候首先也要清楚的了解到感冒的类型，如果是风寒感冒，新妈妈这个时候可以用姜、葱白、红糖煮些姜糖茶，然后趁热饮用，捂好发汗，驱散寒气即可。

　　3.风热感冒

如果是流鼻涕水并且鼻涕非常的清，这种情况就是风热感冒，这个时候应该采用另外一种治疗方法。新妈妈可服用板蓝根冲剂、桑菊感冒片等，但要注意千万不要吃姜等辛辣的食物，以免导致出现上火的症状。

　 4.不可乱服药

　　面对哺乳期感冒了怎么办的问题，专家还提醒新妈妈，千万不要自己乱服药，因为有些药物会对宝宝产生不良的影响，甚至还会引起非常严重的反应，常见的有病理性黄疸、紫绀、耳聋、肝肾功能损害或呕吐等，因此新妈妈在哺乳期间一定要慎用药物。

而明智的做法是需要用药时，应向医生说明自己正在喂奶，然后让医生开一些哺乳期间适合吃的药物，这样才不会影响到宝宝的健康。

　　5.不应随意中断哺乳

　　在哺乳期妈妈感冒期间，除了少数药物在哺乳期禁用外，其它药物在乳汁中的分泌量一般都很少会超过妈咪用药量的1%～2%，这个剂量不会损害宝宝的身体。特别是对于一些服用健康药物的新妈妈，更不能随便的停止哺乳，这样不仅仅不利于宝宝的营养，同时还会损害到乳房的健康。

　　6.调整哺乳时间

　　在感冒期间，新妈妈服用药物时为了减少宝宝吸收药量，妈咪可在哺乳后马上服药，然后尽可能的延迟下一次的哺乳时间，这样母体内的含药量会大大的减少，专家提醒，最好是隔4小时之后再进行哺乳，这样才能让更多的药物排出妈咪体外，使乳汁中的药物浓度达到最低。

新妈妈了解哺乳期感冒怎么办的问题之后，新妈妈还要注意一点，那就是应该尽量的预防感冒，只有这样才能尽量的避免影响到宝宝。

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