女性产后如何保养

女性产后如何保养是新妈妈们通过探讨的话题，那么今天我就跟大家说一说关于女性产后如何保养这个内容。

产后妈妈们忙于照顾自己的新生宝贝，是否注意到了自己的身体也是需要保养的呢？女性如果不注重保养，那么岁月的痕迹就会悄悄的爬到你的面上，尤其是产后女性过度劳累就会加快衰老的速度，那么女性产后如何保养呢？

首先我们来说一说皮肤的保养，产后女性在洗脸时应该采用中性的香皂或者洗面奶，并且用温水洗脸，如果水温过热会导致皮肤内的水份蒸发反而失去了保湿性。洗脸之后一定要用保湿水、营养水滋润皮肤，水乳的配合才是最佳搭档，所以用过保湿水之后一定要再擦一层润肤乳，润肤乳的营养和保湿效果很明显，晚上在干燥的季节还可以使用保湿霜，霜类产品的保湿度要比乳和水更强。如果新妈妈每天需要化妆，那么晚上卸妆是一个重要的步骤，不要随随便便洗洗脸就好了，卸妆油或者卸妆膏是必备的产品，因为它可以清洗掉皮肤深处的化妆品残留，简单的用洗面奶不但洗不干净面部，即使是洗干净了也只是做了表面功夫，请不到深层清洁的效果。如果长期皮肤得不到清洁就会发炎起痘甚至加速衰老。身体上的皮肤我们也不能忽视，每周推奶或者推一次精油，让干燥的皮肤得以充分保湿，不需要出去保养，自己在家也是可以做到的，洗澡之后涂抹身体乳液增加保湿度。

我们再来说一说身材的保养，产后女性身材多数是走样的，大量的肥肉堆积在身体里面，让原本苗条的身材走形，所以女性产后要适当的控制饮食并且做一些运动，让身材尽快恢复到产前，甚至更理想的体重，但是我建议新妈妈们减肥不要急于一时，哺乳期是不可以过度减肥的，哺乳期只要控制住体重就算成功，等忌奶之后再考虑适当的减肥方式。

女性产后保养在生活方式上也应该有所改变，多休息少熬夜是最好的保养方式，女性产后既要顾及宝宝又要努力工作，瘦小的身躯上肩负着很多的责任，所以调节心情也是关键。经常生气也会加快衰老的速度。

最后一点就是补充营养，不要因为害怕肥胖而控制饮食，补充营养也是延缓衰老的关键，只要吃得精肥胖是不会走进我们的。

以上就是女性产后如何保养的关键点，希望所有的新妈妈们都可以尽快恢复健康。

女性产后如何避孕

　　分娩之后的新妈妈必须要知道产后如何避孕，这样才能更好的做好产后保健工作，如果在身体还没有完全条例好的情况下再次怀孕的话，风险非常的高。因此产后如何避孕的问题产妇必须要清楚，以此来保证身体健康。

　　1、输卵管结扎

　　所谓的输卵管结扎其实就是将女性体内输卵管切除掉一部分，然后结扎，这样的话卵子就不能与精子相遇了，从而起到永久性避孕的功效。专家指出这种避孕方式的成功率可高达99.9%，是很多女性在生产完第一胎后都会选择的一种避孕方式。这种避孕方法在生育宝贝后的第二天就可进行，如果妈妈选择的是剖腹产的话则可以在分娩的同时进行。

　　但输卵管结扎并不是完美的，因为它是永久性避孕，因此手术后女性就完全失去了生育的功能。因此如果女性还想保持自己的生育能力，最好不要采用这种方式。

　　2.输精管切除

　　男性同样可以做永久性避孕的手术，比如像输精管切除，这种避孕方式的成功率同样可以高达99.9%。输精管的切除手术是把从睾丸到阴茎的一段输精管切除，这种方法虽然有效但很多男性一般都非常排斥，主要的原因是怕影响到正常的性功能。虽然医生再三保证绝对不会影响到性功能，但很多男性都存有疑惑。专家指出，这是一种比输卵管结扎术创伤更小的手术，并且患并发症的危险也较小。

　　但是男性要注意，一旦做输精管切除手术后就很难再恢复男性的输精生殖能力，而一般需要手术后的六周时间后才能真正起到避孕的效果，这段时间内如果有性生活的话同样有可能会怀孕。

　　3、避孕药

　　现如今各种各样的避孕药是很多夫妻性生活中最常用的一种避孕方法，专家指出，如果服用方法正确，并且在最佳的状态下服用的话，其成功率有99.5%。这是西方国家非常受欢迎的一种避孕方式，它可以随时恢复女性的生育能力，并且效果也比较稳定以及有效。同时按时服用避孕药，还能帮助女性有效的缓解月经量过多以及痛经等各种问题。最新的研究还发现，口服避孕药还能够减少患卵巢癌的几率。

　　但是服用这种避孕药的时候必须要每天坚持服用，但有抽烟、血压高或者心脏功能不良等情况的女性不适合选用这种避孕方法。否则的话避孕药会增加血液凝固，从而增加心脏病发作的危险。对于产后如何避孕的问题，口服避孕药无疑是大家最能接受的一种方式。

　　4、避孕套

　　避孕套避孕是除了口服避孕药之外最广泛使用的一种避孕方式，这种避孕方法不仅可以避孕，同时还可以有效的预防艾滋病等各种性病的传播以及感染。但是避孕套避孕也存在有一定的风险，比如像性生活期间避孕套掉落以及破裂等，同样会导致女性怀孕。

　　在产后如何避孕的问题上，这些避孕方法都是生活中最常用也是最有效的，因此建议产后的新妈妈，最好是按照个人的情况去选择相对应的避孕方式。

女性产后气血不足怎么办

　　分娩后必须要知道产后气血不足怎么办的问题，因为气血不足会严重的影响到产妇产后的身体恢复。对于产后气血不足怎么办的问题，专家提醒食疗的方法是最佳的预防以及治疗方法。

　　一、龙眼肉粥

　　食材：龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克

　　做法：

　　1.龙眼肉清洗干净，沥干水分后备用;红枣去核后清洗，备用;粳米淘洗干净;备用;

　　2.在砂锅中放入适量的清水，然后再放入准备好的龙眼肉，红枣和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。

　　龙眼肉粥应该温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥哈具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。

　　二、蒸鸭血

　　食材：1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量

　　做法：

　　1.鸭血事先清洗干净，然后在锅中放入适量的清水以及食盐人，然后隔水蒸熟。最后按照个人的口味放入适量的黄酒，再蒸片刻后即可使用

　　2.食用方法应该是饭后顿服，每天一次，连续服用五天便可有效的起到补气血的功效。

　　多吃些蒸鸭血还能够起到很好的排毒功效，尤其是产后肝肾阳虚型贫血的产妇，在坐月子期间更应该多吃些蒸鸭血，以此来促进身体的恢复。

　　三、菠菜猪肝汤

　　食材：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量

　　做法：

　　1.菠菜清洗干净，放在沸水中烫片刻脱去涩味，然后切段备用;猪肝清洗干净挤出血水，然后切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀备用;

　　2.锅中放入适量的清水烧沸，然后再放入清洗干净的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟时间后再放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

　　菠菜猪肝汤有着非常有效的养血生血功效，产妇经常食用还能够起到治疗血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等产后常见的症状。对于产后气血不足怎么办的问题，菠菜猪肝汤绝对是理想的选择。

　　四、养血红枣兔

　　食材：红枣20个，新鲜兔肉250克

　　做法：

　　1.把红枣去核后适当的清洗一遍，备用;兔肉清洗干净，然后切小块备用;

　　2.锅中放入适量的清水，放入兔肉以及红枣后中文火焖煮2小时。等到待肉熟枣烂时，再根据个人口味放入调料即可食用。

　　养血红枣兔具有很好的补养精血功效，适当多吃对久病后气血两亏、产后或月经病引起的血虚怠倦等都具有非常有效的调理作用。

　　面对产后气血不足怎么办的问题，专家指出以上这些都具有非常有效的补血以及补气的功效，除此之外产妇还应该多吃些山楂，以此来促进恶露的排出。

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