如何预防妊娠纹？

　　孕妇容易产生妊娠纹，尤其是腹部，往往是妊娠纹最明显的地方。有效预防妊娠纹，除了体重的控制外，配合使用除纹用品勤于按摩，让皮肤滋润有弹性，也是不错的方式。不妨试试看!

　　妊娠纹形成的原因

　　怀孕以后，由于子宫的日渐增大，腹壁和两大腿根部等处的皮肤也随之逐渐伸展，当皮肤弹力纤维伸展超过一定限度时，再加上肾上腺皮质所分泌糖皮质激素增多的影响，使弹力纤维的脆性增加，便容易引起纤维断裂，而在皮肤上形成条纹。 由于激素的作用，在局部皮肤变薄的同时，真皮内的毛细血管和静脉壁也扩张、变薄，使血液的颜色易于外露，皮肤条纹呈紫色或粉红色。分娩后，断裂的弹力纤维逐渐得以修复，原先皮肤上的颜色亦渐消退成银白色。

　　妊娠纹的发生率

　　据报道，70%左右的孕妇在怀孕过程中，在腹部、胸部、大腿内侧、腰和臀部处会有妊娠纹出现，由于遗传等因素的作用，有少部分女性不会受到妊娠纹的干扰。

　　日常生活中如何预防妊娠纹

　　怀孕前

　　首先要控制好体重。如果怀孕前体重就已经超标，怀孕后体重再增加，相对就会提高妊娠纹产生的机会。

　　因为胶原纤维本身是由蛋白质所构成，如果饮食中蛋白质含量不足，其修复过程中缺乏蛋白质，势必就会影响皮肤弹力纤维的修复，所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

　　此外，腹部肌肉张力很好的孕妇，其皮肤胶原纤维断裂的机会也会减少，因此怀孕前可以做一些仰卧起坐等运动，强化腹部肌肉，增加皮肤弹力纤维的张力，才不会在怀孕时因子宫的日益隆起而造成皮肤弹力纤维断裂。

　　怀孕中

　　饮食上需特别注意，糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取，太油腻、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水肿)的食物要避免。

　　整个怀孕过程体重增加控制在10-12千克为宜，要让体重逐渐地增加，而不是一下子发胖。适度运动如散步、爬楼梯等，可以帮助控制体重。

　　怀孕期间肚子承受的重力很大，建议使用束腹带或束腹裤，让肚子的重量由束腹带和束腹裤帮助分担。

　　黄千仓医师特别提醒，有些孕妇会感到肚皮的皮肤很痒，就会去挠肚皮，这样做是不好的，因为在抓挠的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生妊娠纹。

　　怀孕期间配合除妊娠纹用品进行按摩，可以促进血液循环，减轻水肿，皮肤会比较滋润，弹性会增加，能有效防止妊娠纹的产生。

　　生产后

　　生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动(如抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，也可以有效消除妊娠纹。

　　妊娠纹按摩除纹动作

　　按摩时要轻柔，目的是为了抵抗体重增加对皮肤弹力纤维的牵拉、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当，会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。

　　臀部

　　按摩方式：由下往上沿臀部边缘按摩(左右边都要按摩到)。

　　胸部

　　按摩方式：从胸部中间开始，由下往上沿乳房边缘到颈部按摩(左右边都要按摩)。

　　腹部

　　按摩方式1：以肚脐为中心点，由内向外以顺时针方向按摩腹部。

　　按摩方式2：从腹部外侧开始，由腹部下方往上推向中间。

　　大腿内侧

　　按摩方式：从大腿内侧开始，逐步向上按摩。

　　膝盖

　　按摩方式：以画圆的方式，由内向外按摩。

　　搭配妊娠霜或乳液的好处

　　如果不涂抹任何用品进行按摩，对皮肤来说是一种拉扯，建议搭配妊娠霜或乳液进行按摩，与皮肤轻柔温和地接触，才能达到预防和减轻妊娠纹的功效。

　　当皮肤感到瘙痒时，不妨在发痒处涂上乳霜，以减轻瘙痒的感觉，同时还具有保湿的效果。千万不要用手去挠，因为抓伤感染之后的伤口留下的疤痕比妊娠纹还难看，如果真的痒得受不了，则需要求助妇产科或皮肤科医师开药治疗。

　　按摩的实际成效

　　虽然按摩对妊娠纹的消除并非百分百，但是能减少妊娠纹产生的机会，勤于按摩还可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻，由轻变无)，所以按摩对消除妊娠纹而言，还是有实际的成效的。

　　妊娠纹的治疗方式

　　1.激光美容

　　产后3个月内是治疗的黄金期，因为妊娠纹的颜色仍处于暗红色，皮肤也在渐渐收敛当中，这时配合激光美容的方式，效果会比较好。

　　激光治疗是通过破坏新生血管原理，使胶原纤维再生，让妊娠纹形成的疤痕减少，不过激光美容的费用较为昂贵。

　　2.冷冻疗法

　　事实上就是用液态氮，通过低温冷冻传导的技术，把活性粒子渗透到真皮当中。其原理是活化胶原纤维再生能力，帮助修复伤口。

怎样做有助于预防妊娠纹

妊娠纹属于较为常见的一种现象，当出现这种症状的时候，建议大家对于妊娠纹有一个常识性的了解，清楚妊娠纹的相关常识，做好孕期的相关保健事宜，有助于更好的防范妊娠纹现象，怎样做有助于预防妊娠纹，为了便于做好妊娠纹的防范，在此为大家详细介绍妊娠纹的相关常识，以供大家参考。

怎样做有助于预防妊娠纹

增加皮肤的弹性，在怀孕期间要避免食用过多的甜食或者煎炸食物，要保持饮食的营养和均衡，增强皮肤的弹性。可以多食用富含胶原蛋白的食物，控制糖分的摄入并且食用少色素的食物，每天早晚坚持喝脱脂牛奶，多吃水果和蔬菜。

控制体重的增长。在怀孕的时候体重有增长使比较正常的现象，但是一定要控制每个月不超过两公斤的范围内，整个孕期不宜超过11公斤为宜。要适量的增加喝水的次数，特别是早上起床以后，可以先喝一大杯的温开水，刺激肠道的蠕动，是身体的脏器更好更快的进入工作状态;适量的做一些轻便以及力所能及的家务，可以是身体更多的活动，增加皮肤的弹性。

适量的使用妊娠纹的防护产品。在怀孕初期就可以开始使用富含橄榄精华的或者各种维生素的妊娠防护精华液，可以很好的增强肌肤额延展性，是肌肤充分的适应体型的变化，防止皮下纤维因为过度拉伸到导致断裂的情况，这样可以有效的减少妊娠纹的出现。

孕妇如何预防妊娠纹

不少孕妇在生完宝宝之后，当与其他的新妈妈们见面时，谈的最多的可能就是宝宝的健康问题、养育问题，同时，更关心一个问题，那就是：“你长了妊娠纹了吗？”。在现实生活中，大约有90%以上的孕妇会在怀孕之后出现妊娠纹，在腹部、臀部、乳房周围及腿部留下明显的妊娠纹，只有极个别的幸运的孕妇怀孕后没有留下痕迹。对于爱美的女性而言，身体皮肤出现明显的妊娠纹，是她们所无法忍受的，有碍她们的皮肤美观，有碍观瞻，她们无法接受自己的美丽被妊娠纹的出现而打折。

有研究表明，如果孕妇在怀孕期间护理得当，各种预防工作做得好，可以有效的减少、预防妊娠纹的上身，妊娠纹的预防重于治疗。那么，妊娠纹怎么预防？

一是要注意努力控制体重。不少孕妇在怀孕期间，为了确保腹中胎儿营养的充分，确保生长发育所必须的营养成分，她们克服妊娠的巨大反应，尽可能的大量进食，由于怀孕期间活动较少，不少孕妇在怀孕期间体重会急剧的增加，一旦体重增加过多，则会加速妊娠纹产生的速度，孕妇最好在怀孕期间体重控制在增长10—15公斤这个范围内，一旦体内脂肪堆积过多，则会造成产后的减肥困难，会导致妊娠纹的短时间内快速产生。因此，积极的控制体重，能有效的避免因脂肪堆积而产生的妊娠纹。

二是要注意均衡摄取营养。孕妇在怀孕期间要注意科学合理的饮食，要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，少吃甜食，控制油炸食物的摄取，烹调尽量少用动物脂肪，选用植物油，多吃富含蛋白质、维生素的食物，对于改善孕妇的肤质，增加孕妇皮肤的弹性都有很好的效果。此外，合理的膳食结构，能防止因为腹部的弹性纤维断裂，有效防止和减轻妊娠纹的产生。

三是要确保孕妇肌肤滋润。对于干性皮肤的孕妇，要特别注意怀孕期间肌肤滋润工作，因为干性皮肤的孕妇发生妊娠纹的几率更大，要注意在怀孕期间，在洗澡之后，涂抹一些滋养皮肤类的润肤品，保持孕妇腹部、乳房四周、臀部的肌肤的湿度和柔润度。孕妇可以涂抹一些纯天然的橄榄油、核桃油。

四是要合理使用防护产品。孕妇从怀孕3个月起，可以使用托腹带，以有效的减缓皮肤向外过度延展拉扯，避免妊娠纹的生成；可以使用符合自身身材的文胸及孕妇内衣，以减少因胸部下垂拉扯皮肤，导致胸部、腋下妊娠纹的产生；在日常生活中，适当的使用妊娠纹防护液、妊娠纹修复液，让断裂的纤维组织再生，使妊娠纹颜色逐渐淡化，直至恢复到正常肤色。

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