吃什么可以净化肺？这五个食物清肺化痰远离肺病

　　肺是人体的主要呼吸器官，平时需要保护。如果肺部有很多毒素和垃圾，可能会对身体造成不利影响。可以通过合理的饮食来保护自己，多吃一些可以清除肺部垃圾的食物。肺病的死敌被发现了。平时可以大力吃或者排出肺部毒素，肺部更干净。要保护肺，需要在各方面下功夫，尤其是饮食方面。合理的饮食可以减少各种肺部疾病的发生，多吃水果蔬菜，全面补充营养有益健康。那么吃什么可以净化肺?

　　1、山药

　　山药含有大量的营养成分，主要包括蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖等营养成分。山药是我们平时吃的一种食物。我们煮粥或者吃火锅的时候，都会放一点点进去。多吃山药对我们的健康非常有益。它的功效之一就是补肺滋肾。对缓解气短久咳、止咳化痰、平喘非常有效。不仅增强机体免疫力，对慢性支气管炎也有很大的作用。

　　2、萝卜

　　萝卜有清热补水的功效，现在这个季节是萝卜成熟的季节，市面上各种萝卜都有。有红心，绿心，白心等等。萝卜含有大量的膳食纤维，有助于人们的肠胃消化和肺部健康维护。所以，想要养肺护胃，可以选择吃萝卜进行调理。萝卜的吃法有很多。这个季节最常见的做法是用肉烧它们。它们也可以切成丝做凉拌菜，或者生吃，非常好吃。

　　3、洋葱

　　洋葱富含抗菌和抗氧化的化合物。它能损坏或阻碍毒素的生长和繁殖，促进肺部毒素排出，从而更好地帮助改善肺部功能，最主要的是，洋葱有助于抵抗细菌和病毒感染，肺部免疫力差的，食用洋葱，可增强肺部的防御能力，并增强免疫系统。

　　4、生姜

　　生姜中含有高浓度的抗氧化剂和消炎化合物，我们称之为姜醇。姜醇有抑制自由基的能力，自由基破坏肺脏细胞和肺部的DNA，从而增加癌变风险，生姜能帮助身体抵御自由基的破坏。生姜中的矿物质，维生素和必需脂肪酸，可以净化肺部，有效消除毒素。但只建议小量食用。

　　5、南瓜

　　南瓜富含β-胡萝卜素、维生素A和C等营养物质，这是保护人体组织和细胞的重要营养物质。南瓜也被认为是，保护肺部免受毒素和其他会损害或阻碍呼吸系统功能的良好食物。另一方面南瓜具有利尿和抗炎特性，这可以避免发生在呼吸系统不同路径上的阻​​塞。

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