1、 花椒、辣椒等刺激性食物
在日常饮食中加入花椒、辣椒等调味料不仅话会引起宝妈们便秘，从而影响到分泌奶水，而且由于宝宝的消化肠道还没有完全发育，所以也会对宝宝的身体健康产生影响。
2、 腌制过的食品
家里经常由于没有准备饭菜而买些现成的香肠或是烧鸡之类的。而这些腌制食品的含盐量远远超过日常饮食所需。哺乳期妈妈们食用这些食品不仅会对自身肾脏会产生一定影响，更是会让使奶水质量下降，加重宝宝的身体负担。
3、 韭菜
韭菜属性偏热，多吃极易上火。如果有消化不良的宝妈不宜食用。另外由于韭菜自身的纤维比较粗造，不易被肠胃消化吸收，所以宝妈们尽量不要吃此种食物，最最重要的是，韭菜也是公认的"回奶"食品，所以为了宝宝，千万不要吃啦。
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