蜂蜜牛奶
牛奶钾含量较多，蜂蜜镁含量较多，蜂蜜牛奶的搭配能缓和情绪、抑制疼痛，对大脑中枢神经具有镇静作用。牛奶蜂蜜所富含的B族维生素，还有促进睡眠的功效。
| 主料 | |
| 牛奶200毫升 | |
| 调料 | |
| 蜂蜜2茶匙 | |
准备食材：牛奶1杯约200毫升、蜂蜜2茶匙
步骤1：将牛奶倒入奶锅中,用小火煮到开始冒泡时，离火。
步骤2：将牛奶倒入杯中。
步骤3：稍微放温（约50摄氏度）时，调入蜂蜜。
步骤4：用勺子搅拌。
步骤5：将牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可。
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