一岁三个月宝宝食谱 1岁左右的宝宝吃什么好

1.土豆丝鸡蛋饼

准备食材：土豆80g，胡萝卜40g，面粉30g，1颗鸡蛋，米粉50g，适量香葱黑芝麻

烹饪步骤：

①土豆和胡萝卜切丝，越细越好，焯水1-2分钟后再加入米粉和面粉搅拌均匀。

②在锅中刷油，下土豆胡萝卜丝面糊，用筷子卷成空心圆圈，小火慢煎。

③取一个鸡蛋打散，倒入中间，然后分别撒上葱末、黑芝麻，定型后翻面煎至两面金黄即可。

2.南瓜松饼

准备食材：南瓜、米粉、鸡蛋、面粉

烹饪步骤：

①将南瓜洗净后放进蒸锅里，蒸个20分钟蒸熟。

②将蒸熟的南瓜放进碗里，倒入米粉、低筋面粉，打入一个蛋黄，加入50ml的温水，用搅拌器搅拌均匀，搅拌好的米糊备用。

③开火，锅里不刷油，用勺子往模具里倒入面糊，用小火慢慢煎。、

④等小饼开始冒泡，就翻个面，再煎个30秒左右就可以出锅了。

3.番茄鸡蛋山药羹

准备食材：番茄、米粉、鸡蛋、胚芽米

烹饪步骤：

①山药去皮洗净剁碎，番茄洗净去皮，在碗里打入一个鸡蛋，青菜洗净切好备用。

②在锅里倒油，加入刚刚的番茄翻炒出汁，在锅里加水煮上2分钟。

③倒入刚刚切好的山药搅拌开，继续炖煮三分钟。

④开小火，在锅里倒入蛋液不停搅拌，再加入青菜和祺牧高铁米粉继续搅拌。煮3-5分钟，待全部熟透即可。

4.香菇青菜瘦肉粥

准备食材：猪肉末、香菇、胡萝卜、生菜、米粉

烹饪步骤：

①起锅烧油，倒入切好的肉末翻炒至变色。

②洗净胡萝卜青菜备用，在锅里放胡萝卜、香菇翻炒。

③在锅里放一点水，小火炖3分钟，放青菜、粥，米粉搅拌均匀，再煮会即可出锅。

煎饼、松饼、营养羹汤和粥类食物都是各具特色的辅食，能满足宝宝对食物的兴趣

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