柑橘银耳糖水——开胃消食润肺止咳

经常吃点水果对身体健康是有益的哦，你知道什么水果适合秋季吗，现在是秋季，应该多吃一些润燥的食材，比如说柑橘吧，是秋冬不二的水果类型。柑橘还可以和银耳一起搭配煮糖水食用哦，可以起到开胃消食的作用，而且还可以润肺的哦。

柑橘银耳糖水

食疗功效:清凉消暑、开胃消食、润肺止咳、生津止渴、美容养颜

营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、胶质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、钾、钠

适宜人群:一般人群皆可食用

柑橘银耳糖水所需材料

主要食材银耳、哈密瓜、柑橘、冰糖

柑橘银耳糖水的做法

1、哈密瓜洗净去皮，将果肉切成小块;银耳泡发洗净，去蒂切小块。

2、锅中加入适量清水，放银耳，上盖，烧开转小火煮20分钟。

3、放入冰糖，煮至完全溶化，继续加入哈密瓜、柑橘，煮沸即可。

柑橘银耳糖水的功效与作用

柑橘具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。银耳具有补血补气、补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。柑橘银耳糖水具有开胃理气、清热化痰、滋阴润肺、生津止渴、美容养颜的功效。这道食谱可以有防燥的作用，对于清热解毒有好处，而且还可以有润肠通便的效果，对于出现的烦躁啊还有咳嗽咳痰等情况是有改善作用的，很适合秋冬。

这道柑橘银耳糖水，口感好，而且营养物质也是比较多的呢，可以有缓解烦躁和疲劳的作用，同时也可以滋阴润肺，是可以起到排毒作用的养生保健的汤品哦，适合的人群有很多，特别是秋季去火食用。

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