经常吃点水果对身体健康是有益的哦，你知道什么水果适合秋季吗，现在是秋季，应该多吃一些润燥的食材，比如说柑橘吧，是秋冬不二的水果类型。柑橘还可以和银耳一起搭配煮糖水食用哦，可以起到开胃消食的作用，而且还可以润肺的哦。
柑橘银耳糖水
食疗功效:清凉消暑、开胃消食、润肺止咳、生津止渴、美容养颜
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、胶质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
柑橘银耳糖水所需材料
主要食材银耳、哈密瓜、柑橘、冰糖
柑橘银耳糖水的做法
1、哈密瓜洗净去皮，将果肉切成小块;银耳泡发洗净，去蒂切小块。
2、锅中加入适量清水，放银耳，上盖，烧开转小火煮20分钟。
3、放入冰糖，煮至完全溶化，继....
柑橘是我们经常吃的一种水果类型，而且口感酸甜可口，营养物质比较多，柑橘中含有的纤维素啊，维生素矿物质比较多，还可以促进食欲，具有开胃的作用，怎么吃最好呢，今天介绍柑橘山楂糖水的制作方法哦，可以有清热解毒的作用，还可以开胃消食。
营养价值:
蛋白质、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、糖分、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合胃口不佳，消化不良者
禁忌人群:
脾胃虚寒，胃腹寒疼者
柑橘山楂糖水
所需材料
甘蔗80克、山楂30克、柑橘1个、白糖适量
柑橘山楂糖水的做法
1、甘蔗去皮洗净，切段;山楂洗净泡软;柑橘去皮掰半。
2、锅中加入适量清水煮沸，倒入山楂、甘蔗，转小火煮15分钟。
柑橘中含有丰富的维生素C，从柑橘皮中提取出来的柑橘精油可增强人体免疫力，帮助电脑一族镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。在护发的时候用柑橘精油来做一个头发的SPA，可以起到治爽醒神，去除头屑、增加头发光亮的作用。
疗效指数：★★★☆☆
营养指数：★★★★☆
推荐指数：★★☆☆☆
个人评分：90分
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柑橘大家都很常见，也经常吃，是一种很有营养价值的食材类型哦，而且也可以有促进食欲的作用。柑橘含有的维生素和纤维素是比较多的，可以有清热解毒去火的作用，柑橘除了直接食用，还可以做甜品哦，来看看这道柑橘糖水的做法。
柑橘糖水
食疗功效:清热解暑、开胃消食
营养价值:蛋白质、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、糖分、粗纤维、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合胃口不佳、消化不良者禁忌人群:脾胃虚寒、胃腹寒疼者
所需材料
主要食材甘蔗、山楂、柑橘、白糖
做法
1、甘蔗去皮洗净，切段;山楂洗净泡软;柑橘去皮掰半。
2、锅中加入适量清水煮沸，倒入山楂、甘蔗，转小火煮15分钟。
3、放入柑橘、白糖，搅拌均匀，再煮至沸腾即可。
功效....
银耳是一种非常美味的食材，相信我们大家对于银耳也是比较喜欢吃的，当然，银耳的营养价值是非常高的，在生活中经常食用一些银耳，可以起到非常不错的补充营养的作用，但是我们很多朋友们对于银耳的食用方法不是非常的了解，其实银耳的食用方法也是比较多的，下面我们来柑橘银耳糖水的做法。
柑橘银耳糖水
柑橘银耳糖水的做法并不是非常的难，我们如果在生活中想要饮用柑橘银耳糖水了，那么首先将哈密瓜洗净去皮，将果肉切成小块;银耳泡发洗净，去蒂切小块。锅中加入适量清水，放银耳，上盖，烧开转小火煮20分钟。放入冰糖，煮至完全溶化，继续加入哈密瓜、柑橘等这些水果，等到煮沸以后就可以闻到香味了，这时候我们就是可以食用美味的柑橘银耳糖水了。
柑橘银耳糖水的功效与作用
柑橘具有开胃理....
鱼肉是我们吃的肉食中最多的一种，而且不同种类的肉食可以满足不同人群的需要，有人喜欢吃淡水鱼，有人喜欢吃深海鱼，可以根据自己的口味选择。不知大家对于虹鳟鱼了解吗，它可以有降压降糖的作用哦，下面介绍烤鳟鱼的做法。
柑橘烤鳟鱼的材料:
柠檬1个，切薄片，莱姆(青柠)1个，切薄片，小红洋葱1个，切片，剁碎的新鲜欧芹4汤匙，橙汁125毫升，橄榄油2茶匙，大蒜2瓣，剁成末，干芥末1/4茶匙，迷迭香干1/4茶匙，弄碎，现磨的黑胡椒粉适量，鳟鱼4条，每条约225克，洗净，植物油适量
柑橘烤鳟鱼的做法:
1.把柠檬、莱姆和洋葱片放入浅盘中，加入欧芹、橙汁、橄榄油、大蒜、芥末、迷迭香和胡椒粉，搅拌均匀。
2.将鱼放在浅盘中翻动，使表面沾满混合物。盖好后放入冰箱。约腌1小时。
3.烤炉加热到高温，然后烤....
怀孕期间孕妇便秘怎么办？很多孕妇都采用食疗方法来减轻和缓解孕妇便秘带来的不便。也有很多孕妇吃水果来缓解孕妇便秘症状，那么孕妇便秘吃什么水果好呢？92妈妈小编来告诉您。
香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。（推荐：孕妇能吃香蕉吗？怀孕吃香蕉有什么好处？）
苹果：
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨....
柑橘汁
原料：柑橘500克，白砂糖150克，开水25克，凉开水750克，碎水少许。
做法：先将柑橘洗净，切两半，用榨汁器中榨取橘汁。然后将白砂糖用开水溶化，候凉后与橘汁混合。再加入凉开水，搅匀，放入冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加少许碎冰。
苹果汁
原料：苹果1只，白砂糖40克，蜂蜜15克，凉开水500克，碎冰少许。
做法：先将苹果洗净，去皮，切碎，用消毒过的纱布挤压汁液。然后在汁液中加入白砂糖、蜂蜜及凉开水，搅匀，使白糖完全溶化，放入冰箱中镇凉。
用法：饮用时可加少许碎冰。
红茶汁
原料：红茶、柠檬汁、橘汁、白兰地各50克，白砂糖300克，净水800克，凉开水 1000克，碎冰少许。
做法：先在铝锅中内倒入净水，煮沸后加入红茶、白砂糖，再煮3分钟，改用微火煮片刻。然后离火，去渣，取液，候凉，再放入冰箱中镇凉。
用法....
茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的作用，尤其适合于生气造成的胸腹胀满、疼痛者。
将适量的海带用水浸泡24小时（中间换水2次），然后洗净切成丝。油烧热，下入海带丝炒几下，放入丁香、茴香、桂皮、花椒、核桃仁，酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入白萝卜丝焖熟即可食用。有利水、消气、减肥等功效。
柑橘
柑橘不但味道甜美，还有开胃顺气、生津止渴的功效，适用于防治腹胀、食欲不振、痰多咳嗽、胸闷气喘及口臭等。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，用橘络泡茶饮用，具有通络化痰、理气消滞的作用。
将橘皮切成丝，晾干后作枕芯，有顺气和降压的功效。
莴笋
莴笋其有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁和....
银耳大家都爱吃，可以凉拌，或者是煮粥，煮汤都是不错的选择，银耳含有的蛋白质和胶原蛋白是很丰富的，可以有美容养颜的作用，银耳和柑橘可以一起吃吃的，开胃消食，今天介绍柑橘银耳糖水的做法，有了它就不用外面买了。
食疗功效:清凉消暑、开胃消食、润肺止咳、生津止渴、美容养颜
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、胶质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
柑橘银耳糖水所需材料
主要食材银耳、哈密瓜、柑橘、冰糖
柑橘银耳糖水的做法
1、首先将哈密瓜洗净，随后将它的果皮去除，随后将它的果肉切成小块，备用。
2、银耳用温水泡发，等完全泡发了，将银耳的杂质去除，随后洗净，切小块。
3、这时锅内放入适量的清水，并将银耳放入，....
