烤青苹果——健脾消食养心益气

苹果是大家都喜欢吃的食物类型，而且营养物质是比较丰富的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢来说有一定的好处。青苹果也是大家都喜欢的苹果的类型，来看看烤青苹果的制作方法，它具有很好的健脾胃消食的作用。

烤青苹果

食疗功效:生津祛暑、化痰止咳、健脾消食、养心益气、润肠止泻

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、磷、钙、镁、钾、锌、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

烤青苹果所需材料

主要食材青苹果、蔓越莓干、牛奶、柠檬汁

烤苹果的做法

1、首先将蔓越莓干切末，将之放入碗中，并倒入牛奶进行浸泡。

2、随后将苹果洗净，将它对半切，将苹果籽去除，将苹果挖空，将蔓越莓干牛奶倒入苹果里面，然后淋上柠檬汁。

3、并盖上蒂头，放入烤箱进行烤熟，就可以吃了。

烤青苹果的功效与作用

烤青苹果可以健脾消食、养心益气等等的功效。青苹果中的维生素、植物纤维、矿物质等等的营养元素都是极其丰富的。可以将体内的毒素尽数去除，还能润肺，并且还能增加人的食欲感。对于醒酒来说，还有一定的作用。所以苹果经常被人们所食用着，所喜爱着。蔓越莓的抗氧化能力是非常强的，从而可以有效的抵抗皮肤的衰竭，还能保护肠胃的健康。还能预防老年人的痴呆症，让人的健康保持的更长久。牛奶中的蛋白质、钙物质很丰富，它们可以养胃，还能促进骨骼的生长。这道食谱，不仅美容养颜，还能促进健康。

烤青苹果的制作很简单，大家都可以经常吃的，可以有很好的促进食欲的作用，对于健脾胃消失来说起到了很好的保健的作用和功效，还能有养心安神的功效，是一道维生素和矿物质比较多的食谱类型，大家都可以经常吃。

推荐阅读：