核桃杏仁露——清热去火防便秘

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核桃杏仁露——清热去火防便秘

核桃大家都知道的,具有保健的作用,特别是对于正在发育期的青少年来说有着不错的补脑的效果,老年人也应该每天适当的食用一些核桃,具有防止动脉硬化的功效,那么核桃如何吃呢,一起来看看吧。

核桃杏仁露

核桃杏仁露所需材料

主要食材杏仁、核桃、冰糖

核桃杏仁露的做法

1、将杏仁、核桃仁装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。

2、启动机器,选择“豆浆”功能,豆浆机提示做好后,加适量冰糖即可。

核桃杏仁露的功效与作用

寒冷的秋冬季节,要养成多吃坚果的习惯,对身体具有很好的补益养生作用,很多外面的饮料是很好喝,但多少都有食用添加剂,还是自己动手吃得健康放心,今天介绍的是好喝的核桃杏仁露。核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效,可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。杏仁也有丰富的不饱和脂肪酸哦,具有保护心脏的作用,而且还可以补充丰富的抗氧化的物质,具有预防早衰有一定的好处,所以大家在平时的时候可以选择适当的食用,这道美味的核桃杏仁露就是不错的滋补的选择哦。

核桃杏仁露的做法,大家都学会了吗,这道菜方法简单,而且适应的人群也是比较多的,比如说消化不良啊,或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养,具有抗衰抗氧化的作用,所以赶紧试试吧。


核桃杏仁露

核桃杏仁露

核桃杏仁露

核桃里富含磷脂,食用核桃有助于促进脑部发育和神经系统发育,可以提高记忆力。核桃还富含矿物质如钙,有助于维护骨骼健康。

主料
南杏仁50克核桃50克
牛奶100毫升
调料
冰糖1小块

准备食材:南杏仁50克、核桃仁50克、牛奶100毫升、冰糖1小块

步骤1:将南杏仁和核桃放入清水中洗干净,然后略微浸泡一会儿。

步骤2:将南杏仁、核桃仁和适量清水一起倒入搅拌机中。

步骤3:搅打成核桃杏仁糊。

步骤4:过滤备用。

步骤5:将核桃杏仁糊倒入锅中煮开,加入冰糖煮至融化。

步骤6:用小火熬煮的过程中,加入牛奶。

步骤7:慢慢搅拌均匀即可倒入杯中饮用。

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