果仁酸奶——美容养颜

很多人都喜欢喝酸奶，每个人的口味是不一样的，小编就很喜欢喝酸奶，具有丰富的营养物质，钙质，而且好消化和吸收，适合各种的人群，当然牛奶也有不耐受的人群，要选择适合的，下面就来介绍果仁酸奶的做法。

果仁酸奶

主料：牛奶750g、菌粉1包

辅料：车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒

步骤：

1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟

2.准备牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升

3.桶内先倒入一小部分牛奶

4.再放入菌粉拌匀

5.再倒入全部的牛奶拌匀

6.盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时

7.放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶

8.再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行

牛奶营养价值高，有美容、补钙、润肠等功效，女性朋友们，每天闲暇之余，可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶，喝着酸奶，有着果粒感，好吃美味，吃着甜点享受着美容。意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。专家建议，如果你心情烦躁的时候不妨喝一杯这样的甜品来安神，因为酸奶有安神的作用，而且还可以有促进睡眠的功效哦，对于肌肤也有保护的作用，让肌肤变得更加的光滑有弹性哦。

关于果仁酸奶的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，其实是非常不错的一种饮品，不仅可以补充丰富的营养，而且还有果仁相互搭配，可以有补脑补钙的作用，适合的人群也很多的，大家不妨闲下来试试吧。

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