很多人都喜欢喝酸奶，每个人的口味是不一样的，小编就很喜欢喝酸奶，具有丰富的营养物质，钙质，而且好消化和吸收，适合各种的人群，当然牛奶也有不耐受的人群，要选择适合的，下面就来介绍果仁酸奶的做法。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
辅料：车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒
步骤：
1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟
2.准备牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶内先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌匀
5.再倒入全部的牛奶拌匀
6.盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶
8.再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
牛奶营养价值高，有美容、补钙、润肠等功效，女性朋友们，每天闲暇之余，可以做用....
怎么吃早餐营养才比较全面呢？如果要让早餐100分，最好能纳入坚果或种子。因为果仁不仅美味可口，而且富含维生素E和多种矿物质，还有帮助预防心血管疾病的作用。晚上吃果仁、嗑瓜子，往往会过量而促进发胖，而早餐谁也不会多吃，加上一勺果仁或种子之后，早餐的美味感和满足感会大大提升，营养品种也更高。
很多人大概会摇头，这么苛刻的条件，真的能够做到吗？答案是肯定的。高品质的生活需要有改善生活的高度热情，需要切实可行的策划，还需要烹的技术含量，关键在于筛选食材和烹饪方法。牛奶、燕麦片之类的早餐人们肯定都吃腻了。今天就为大家奉上多样的早餐案例。
推荐食谱
土豆肉菜套餐....
果仁是我们经常食用的一种食材，它的营养价值高，而且种类繁多，比如说瓜子，花生，核桃等等不同的种类，营养多，而且还可以有保健的作用，吃什么样的好呢，下面就给大家介绍苹果果仁沙拉的做法吧。
苹果果仁沙拉
做法一：
1.先准备好苹果和沙拉酱。
2.把苹果去皮.
3.加进沙拉酱.
做法二：
1、苹果去核，切成小块，排在盘中。
2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了。
果和酸奶都有减肥的功效，而且营养价值丰富，是许多MM喜爱的减肥圣果，这道沙拉虽简单，却营养丰富，果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔!苹果是我们最常见的水果，果仁咀嚼起来的香味和酸奶的奶香在舌尖打转的感觉很不错哦!吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低....
下面，具体介绍一些常见常饮的冰淇淋制作方法，相信在炎热的夏季，吃着自己亲手制作的冰淇淋，会别有一番滋味凉在心头吧。
牛奶冰淇淋
原料：牛奶0.5千克，奶油0.125千克，蛋黄0.1千克，香草精少许，砂糖0.15千克（稳定剂可不加）。
制法：（1）把糖加入蛋黄中沸合搅打。
（2）将煮沸的牛奶渐渐倾入混合液中，充分搅打均匀。
（3）将牛奶再倒入一锅中，用文火微微加热，使温度保持在70-75℃。
（4）断搅打，温度下降，
（5）直到滑润有一定程度为止，并用细止筛过滤。
（6）进行冻结。薪水结时应时进搅拌，使冰淇淋浓度逐渐变笛，体积比原来增加30%-50%，冻结后即可食用，或装到模具中放在冰箱中硬化24小时。
附注：冻结速度和冰淇淋的质量有密切关系。冻结速度快，形成的冰晶小，组织细腻，口感好。也可以在此配料基础上增加工序和辅....
果仁大家都吃过的，很多果实都是可以品尝它的果实的，比如说核桃啊，或者是杏仁等等不同的果仁，当然它的食用方法也是有很多的哦，比如说做菜，煲汤都是不错的选择，下面就来介绍果仁菠菜的做法。
果仁菠菜
材料：嫩菠菜300g，果仁(即花生米)50g，香油1/2茶匙3ml，油100ml(实耗20ml)，盐1茶匙5g
做法：
1、菠菜择洗干净，放入滚水中汆烫后捞出，用清水过凉，沥干水分后切成4cm长的段备用。
2、炒锅入油，以小火烧至五成热，放入果仁炸至八成熟关火，利用余温将果仁煨至全熟后捞出冷却。
3、将菠菜段和炸熟的果仁放入盘中，调入盐和香油，吃时拌匀即可。
果仁和菠菜是很常见的，他们含有的营养元素丰富，而且对人体营养补充效果非常不错，果仁含有的蛋白质、脂肪很多，菠菜含有的膳食纤维、维生素很多....
蓝莓是一种大家都熟悉的水果类型，一般做甜品和其他的食物比较多。蓝莓的吃法有很多，比如说夏季适合的雪糕，我们可以自己制作，美容抗衰还可以养颜哦，一起来看看蓝莓果仁雪糕的做法。
推荐食法：蓝莓果仁雪糕
材料：蓝莓50克，果仁25克，盒装雪糕适量。
制法：将蓝莓、果仁洗净，放入到适量雪糕中，即可。
食法：当餐后甜点或早餐都可以。常吃有益。
作用：养颜美容，抗衰老，提高免疫力等。此食法能量稍高，吃时注意减少主食量。
蓝莓性味甘平，富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸等营养物质以及花色素、类黄酮等抗氧化剂。适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，有助于保护视力、预防眼睛的老年性退行性病变及消除眼睛疲劳，且可防止脑神经老化、抗癌抗衰老、预防老年痴呆和强心软化血管等。适....
这道炒核桃果仁杂烩的做法是很简单的，不过多种果仁的搭配，营养更丰富哦。下面一起来看看炒核桃果仁杂烩的做法介绍吧，希望对你有帮助!
制作炒核桃果仁杂烩的食材
炒核桃果仁杂烩的做法步骤
1.核桃仁
2.腰果仁
3.花生仁
4.冬瓜，红萝卜用挖球器修成园形，西兰花
5.将所有果仁放入锅内炒熟，锅内放少量油，白糖，盐，用慢火炒熟
6.锅内烧开火，将冬瓜，红萝卜，西兰花放入水中煮断生，西兰花要早取出来，泡在凉开水内
7.用盐，味精，白糖，料酒，湿淀粉烧成薄芡，倒入冬瓜，红萝卜，西兰花，混匀
8.最后洒上炒香的果仁即可上菜
吃核桃....
夏天炎热，非常适合来上一碗内容丰富，有水果，有坚果的冰粉粉，冰凉爽口，而且做法简单，大人孩子基本都喜欢吃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享水果果仁红糖蜂蜜冰粉的做法，希望大家喜欢。
制作水果果仁红糖蜂蜜冰粉的食材
制作水果果仁红糖蜂蜜冰粉的步骤
1. 广泉水煮沸后倒入锅中
2. 加入20克冰粉粉
3. 搅拌均匀至完全溶解
4. 放置冷却后即成冰粉，入冷藏室冷藏3小时
5. 调制糖汁：蜂蜜3汤匙
6. 液体红糖2汤匙
7. 加入3汤匙清水调制成糖汁
8. 大杏仁12粒，葡萄干20克，大葡萄干7粒，核桃仁4个，枸杞少许(也可加入花生碎)
9. 大杏仁....
菠菜富含我们身体需要的营养价值，在过年大鱼大肉过后来一道清爽的来脆果仁拌菠菜洗刷一下肠道最适合不过了。学习啦92妈妈育儿网给大家分享脆果仁拌菠菜的做法，希望大家喜欢。
制作脆果仁拌菠菜的食材
制作脆果仁拌菠菜的步骤
1. 花生米过油炸熟，油烧热转微火下花生米。
2. 菠菜摘好洗净，大棵菠菜切断，如果是小棵菠菜直接整棵就可以。
3. 大蒜切末，干辣椒备好。
4. 水开把菠菜焯熟
5. 用手稍微挤干水份。
6. 控干水的菠菜放盆子里，蒜末，果仁放进去。加白糖，醋，生抽，香油，盐拌匀。
7. 锅内倒入适量油和辣椒小火烧热关火。
8. 浇在菠菜上拌匀即....
把果仁月饼变到豆浆里可以增加了豆浆甘甜的口感，使豆浆的营养价值和更高，在天气渐冷的季节饮用有利于保护肠胃。学习啦92妈妈育儿网给大家分享果仁月饼熟豆豆浆的做法，希望大家喜欢。
制作果仁月饼熟豆豆浆的食材
制作果仁月饼熟豆豆浆的步骤
1.用料：果仁月饼1个，熟黄豆1/2杯，温开水850毫升
2.将月饼切成小丁。
3.同黄豆一起倒入料理机杯中。
4.加入水，
5.盖好盖子。
6.放入机座，
7.选择豆浆功能，启动。
8.打浆结束，取下料理机杯，揭盖。
9.倒出饮用。
吃月饼的注意事项
1、胃不好别吃冰淇淋....
