产后能吃荸荠吗？哺乳期吃荸荠好不好

荸荠，因为它的外形很像马蹄，所以人们又叫它马蹄。由于颜色发黑发乌，所以也被叫做乌芋。荸荠属于块茎食物，主要生长于我国的南方地区，不过在全世界范围内都有种植，分布于热带和亚热带地区。荸荠的外皮是紫黑色的，剥开皮之后就是洁白的肉质，吃在嘴里味道甜美而多汁，清脆可口。那么产后能吃荸荠吗？哺乳期吃荸荠好不好呢？

产后能吃荸荠吗？

产后是可以吃荸荠的。产妇在产褥期由于饮食上基本营养超标，再加上不怎么活动，大多数时间都在床上躺着，并且还要熬夜照顾孩子，身体的内分泌紊乱了，就很容易上火。产妇上火后就容易引起便秘、口臭等症状，严重的还会引起上呼吸道的感染，整个人都不是很舒服了，浑身无力，头脑昏沉，食欲差，吃不下等等症状就全都显现出来了，皮肤这时候也会不光滑，没有光泽。（产后便秘吃什么？产后便秘的食疗方法）

荸荠性寒，具有开胃消食、清热止咳、益气安中、祛湿化痰的作用，对于月子里上火的产妇来说是非常适合吃的。但是在吃法上应当有所讲究，不是洗干净后直接吃，而是要将荸荠洗干净后，可以削皮，也可以带皮，一起放入锅中煮熟后再吃，这样可以中和部分寒性。此外还可以将皮剥掉后，放入锅中煲汤喝，将荸荠中的营养全部释放出来，还能增加整锅汤的味道。

哺乳期吃荸荠好不好呢？

哺乳期是可以吃荸荠的，因为荸荠中含有一种抗菌成分荸荠英，对于大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等有很好的抑制作用，所以产妇在哺乳期吃荸荠，可以预防肠炎、感冒等症状。

荸荠中有预防传染病的功能，产妇在脑炎、流感多发的季节可以吃荸荠，被身体吸收后分解成乳汁，宝宝吃到乳汁也能提高抵抗疾病的能力。

荸荠有清热泻火的作用，产妇上火后也会导致吃母乳的宝宝上火，吃荸荠可以降火，那么宝宝喝了母乳后也可以起到降火的作用。

产妇们关于产后吃荸荠怎么说？

小夜猫：我喜欢吃荸荠大米粥，每次感觉嘴巴干，有点上火了，就会做这种粥来吃，连着吃两顿，火气立刻就消失了。

冰冰：生吃荸荠最好吃了，甜甜脆脆的，可以当谁过来吃，比喜欢煮过的，感觉有点涩了，不过生完了宝宝不敢吃太凉的，所以还是煮着吃吧。

巡风：生完了宝宝不能吃凉性的食物，容易堵着奶水，涨奶就不好了，严重的还得输液，在饮食上一定要千万注意和小心呢。

汪宁：我喜欢煲汤喝，在月子里也不闲着，荸荠、莲藕这是我常备的煲汤食材，就算是煲汤时间长，也完全不影响口感，营养不流失，味道很好的。

荸荠不仅可以作为水果吃，还可以作为煲汤做饭的食材，糖醋荸荠、荸荠粥、荸荠鱼卷等等都是家喻户晓的饭菜，产妇妈妈们不要以为寒性的食物都不能吃，煮熟了，对于降噪降火很有帮助呢！

产后能吃蛏子吗？哺乳期吃蛏子好不好

蛏子，外壳呈上方形，两端为圆弧形，主要生活在淡水区的泥沙中，在淡水区的河口处的泥沙中向下挖10-20厘米左右，就可以挖到他们的栖息地。它们的肉比较鲜美，食用方式也很多，就算做成蛏子干也不会失掉味道。对于孕妇而言，她们需要的是高质量的营养，那么对于蛏子，她们适合吃吗？下面跟着92妈妈小编来看看哺乳期吃蛏子好不好。

蛏子的营养含量

每100克蛏子肉，其所含有的蛋白质就会高达7.2克，而脂肪仅含有1.2克，也就是说产妇吃蛏子，会高额度的吸收蛋白质，而不会吸收过量的脂肪，不会造成肥胖。

同时，蛏子所含有的钙磷铁元素也比较丰富，产妇吃蛏子可以保证当日的营养摄入的需求。碘、硒、锌、锰元素的含量也不低，可以健脑益智，提高身体免疫力。（产后吃什么食物补气血? 产后补气血食物有哪些?）

蛏子还具有药用价值，产后如果妈妈们感觉到虚弱体寒、烦热口渴、产后虚损等，都可以吃蛏子来调理调理。蛏子壳也不要随意丢掉，它也具备药用价值的，对于胃病、咽喉肿痛也有意想不到的效果。

产后能吃蛏子吗？

产后是可以吃蛏子的，只不过蛏子属于凉性食物，妈妈们如果脾胃虚寒，有腹泻的症状，那么妈妈最好不要吃蛏子，有可能会让病情加重。

最适合吃蛏子的产妇，是烦热口渴、湿热水肿的妈妈，吃蛏子可以适当的“败败火”，缓解病情。如果乳汁分泌量少，也可以适量的吃蛏子，因为它具有活筋通乳的功效。

哺乳期吃蛏子好不好？

1，哺乳期是可以吃蛏子的，只不过妈妈要确保吃蛏子不会过敏，否则过敏元素会通过妈妈的乳汁传递给宝宝，让宝宝也会过敏。

2，蛏子是一种含蛋白质高而脂肪含量少的食物，哺乳期吃蛏子，不会让产妇变胖，还会养颜美容的。

3，哺乳期如果乳汁不够，可以通过吃蛏子来调理，让乳汁可以分泌的浓稠一些。

4，哺乳期最忌讳吃凉性食物，所以妈妈如果觉得体内燥热，可以适量的吃蛏子，如果正好闹腹泻，那么最好还是忌忌口吧，虽说对宝宝的影响不大，但对妈妈的身体是有损伤的。

妈妈们关于哺乳期吃蛏子的讨论

青青妈：清洗蛏子可是一门学问，一定要让蛏子把泥沙吐干净，用水再多清洗几遍才可以。

仔仔妈：生完宝宝身体很虚弱，母乳都不够宝宝吃的，就做了蛏子葱花汤，第一次吃蛏子，可是补身体的效果却很好，连着吃了几天，乳汁变得很浓稠，身体也有力气了。

蛏子对于产妇来说是一种好食材，只不过在选择蛏子时，尽量选择活的，因为便于蛏子泥沙的吐出，都要活养几个小时，这样才能清洗干净。大家还可以阅读“哺乳期间能吃螃蟹吗？”，希望“产后饮食”专题能够帮您尽快恢复身体。

产后能吃花蛤吗？坐月子吃花蛤好吗

花蛤，有时也被叫做菲律宾蛤仔，最常见的大小为外壳长4cm的。它的壳是坚硬的，呈椭圆形的，它生长在海区，所以它应该属于海产品。在我国，这种花蛤的人工养殖率是比较高的，市场价格也就相对的低一些，普通大众都可以接受。那么对于产妇而言，她们可以吃这种再普通不过的贝类食物吗？下面就跟着92妈妈小编来看看坐月子期间吃花蛤好不好。

花蛤的营养含量

花蛤的营养含量是非常多的，也是比较合理的，尤其是氨基酸种类的配比合成，非常适合人体的吸收。另外花蛤的蛋白质含量较高，脂肪含量却极少，再加上脂肪酸较高，就会被人体快速的消化吸收。

花蛤的微量元素含量也不低，钙镁铁锌等微量元素，都能满足人体的日常所需。

花蛤的肉还有药用价值呢，高血压、高血脂的患者，可以吃花蛤降低血清的胆固醇浓度，还能抑制胆固醇在肝脏中的合成并加速排泄，从而降低体内的胆固醇，降低血脂、血压，缓解由此引发的各种慢性病。（产后能吃蛏子吗？哺乳期吃蛏子好不好）

产后能吃花蛤吗？

产后是可以花蛤的，花蛤具有清热的功效，对于产后烦躁、产后痔疮都有不错的缓解效果。花蛤的味道鲜美，还能让产妇的口味一新，增加食欲，更好的吸收营养，利于身体的恢复。

不过坐月子期间最好少吃花蛤，因为它是海产品，性凉，坐月子的产妇生完宝宝不久，脾胃还没有恢复到健康的程度，也忌讳吃凉性的食物，偶尔吃一点还可以，但不适宜长期过量吃。

坐月子期间吃花蛤好不好？

1，产后失血过多，吃一点花蛤，它所含有的高量铁元素，就能让身体快速的产生血液，让产妇恢复体能。

2，花蛤的蛋白质含量是很高的，营养价值也高，对妈妈的身体恢复和乳汁的分泌，都有很好的效果。

3，坐月子吃花蛤，可以清脂降压，让产妇在吃过了大量的高热量食物后，能够借助花蛤的清淡口味缓解油腻，也能消解体内的过剩胆固醇，不至于落个产后肥胖。

4，坐月子的产妇如果身体没有大碍，也要适当的吃花蛤，它性凉，吃多了会对子宫恢复带来一定的损伤。

妈妈们关于坐月子期间吃花蛤的讨论

1，做花蛤的时候最好不要再放盐了，尤其是产后吃花蛤，不能吃味精，也不能吃太咸，会让吃母乳的宝宝上火的。

2，产后半个月的时候吃的花蛤，吃了好多，不过到了晚上肚子就有点痛，可能是吃凉了，所以产后吃花蛤，要适量。

在做花蛤时，如果想去掉它的寒性，可以放入豆腐，做成美味的花蛤豆腐汤，那么产妇妈妈们就可以吃了，味道鲜美，让久居月子的妈妈们大饱口福。大家还可以阅读“月子饮食10大误区”，希望92妈妈育儿网的“产后饮食”专题能够帮助到您。

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