产妇可以吃石斑鱼吗？产后吃石斑鱼营养吗？

产妇在生完宝宝之后需要长时间的休养才能恢复体能，而有的产妇即便是在怎么休养也距离产前水平一大截。一方面是由于营养的摄入不足，另一方面就是产妇在分娩的时候遭受了巨大的创伤，比如分娩过程中最恐怖的大出血、子宫栓塞等等。产后休养的营养大多来自于食补，那么产妇可以吃石斑鱼吗？产后吃石斑鱼营养吗？

石斑鱼是什么？

石斑鱼也常常被称作黑猫鱼，可能是由于形体和猫长得有点像吧。石斑鱼主要生活在海边的石头缝内，由于数量不是很多，且不太好捕捉，因此石斑鱼在市场上的价格还是偏贵的。同时，石斑鱼还有一个称号，那就是“海中鲤鱼”，但是它的食用价值和味道都要比淡水区的普通鲤鱼高出很多。

除了“海中鲤鱼”之外，石斑鱼还有另外一个称号，叫做“海鸡肉”，这该名称很特别，但也不是没有原因的，因为它的肉质细嫩洁白，就像鸡肉一样。通过这两个名称我们就可以知道石斑鱼是一种营养丰富的鱼，甚至在港澳台等地区，还被列入“四大名鱼”之一。

产妇可以吃石斑鱼吗？

既然石斑鱼的营养和味道都很高，那么对于产妇来说，就可以吃石斑鱼了。石斑鱼富含蛋白质、氨基酸以及多种无机盐和维生素，营养丰富而全面。相对于产妇来说，可以提供给产妇较为全面的营养，由于产妇在坐月子期间可以吃的食物比较少，营养补充的时候就受到限制，而石斑鱼这种营养较为富足的食物对产妇来说是一宝。（坐月子能墨鱼汤吗？产后喝墨鱼汤有好处吗）

产妇吃石斑鱼营养吗？

在吃石斑鱼的时候最好不要丢掉鱼皮哦，因为石斑鱼的鱼皮中含有丰富的胶质，可以促进产妇体内胶原蛋白的合成，对于产妇的皮肤保养以及伤口的愈合有很好的促进作用哦。

石斑鱼的鱼肉里面还含有其他鱼类所不足的虾青素，这可能与石斑鱼经常在海内捕虾吃的原因吧。虾青素对于人体的作用可是非常大的，可以说是纯天然的抗生素，对人体没有任何的副作用的，对于提高产妇的体质有很好的帮助。

石斑鱼的肉质脂肪极低，蛋白质含量却很高，这样的营养成分有助于产妇在不长脂肪的情况下摄入足量优质的蛋白质，让身体尽快的恢复，还不会产生赘肉。

经常吃石斑鱼的话，有效改善产后肤质，淡化妊娠斑纹，恢复肌肤的弹性，这应该是广大产妇都希望得到的吧。

由于石斑鱼的价格较贵，所以在选购石斑鱼的时候一定要挑选好的，92妈妈小编建议产妇的家人可以选择鱼肉肥厚、很有弹性的石斑鱼，这种鱼不管是煲汤还是红烧都是非常好吃的。但是还要提醒各位产妇妈咪们，石斑鱼固然好吃，但是也要适量哦！

产妇可以吃山竹吗_坐月子到底能不能吃水果

坐月子吃什么水果？

月子期间吃水果，实际上并没有什么禁忌

水果是维生素和矿物质很好的来源

比如猕猴桃富含维生素C

苹果中含有丰富的苹果酸，鞣酸，多种维生素，矿物质，特别是富含很多的可溶性纤维果胶，可以吸水膨胀，刺激肠道，预防便秘，而且苹果是中性水果，是一款营养价值很高的水果

木瓜中的木瓜蛋白酶也就是木瓜酵素，有助于分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收

香蕉中含有大量的镁和钾，能够帮助稳定神经和情绪等～

月子里吃水果要注意以下几点：

一、可以在两餐之间吃水果，作为很好的零食，形成少量多餐的饮食原则

二、避免直接吃从冰箱拿出来的水果，要放在室温里，过一会儿再吃

三、每天水果的量大约在半斤左右

四、实在担心可以避开凉性水果

如西瓜，山竹，柿子，梨，香蕉、火龙果、甜瓜、香瓜、柚子、猕猴桃等～

生了宝宝产妇可以吃粽子吗_女人坐月子的时候能够吃粽子吗

女性刚生完孩子之后是可以吃一些五谷杂粮之类的食物来增补营养的，因为这个时候产妇的身体是比较衰弱的，不能够吃太有营养的食物，特别是高蛋白和高脂肪的食物全都是不能够吃的。吃粽子的话是可以的，因为粽子里头是一些糯米和小米加工的，较为好消化还有氨基酸等多种物质。而且这种食物还是有温性的，所以吃多了的话对身体是有利处的，还要多增补水分，可是不能够吃刺激的食物。

粽子主要食材是糯米，偏粘稠，不好消化，坐月子期间可以吃，但是最好不要食用很多。尤其是产后最初几天，由于消化吸收能力还没恢复，胃口也较差，所以最好不要吃。产后初期要用小米煮粥喝，来温补身体。建议月子初期要多喝。

粽子能够利尿消肿，补中益气、清热解毒，粽子中的糯米、红枣等均含有美白养颜的作用，是女生们美白的好帮手，还能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。

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